Само пет минути упражнения дневно на открито могат да подобрят менталното здраве, според ново проучване, което призовава повече хора да прекарват време в парковете и градините.

Изследователи от Университета в Есекс са установили, че само 5 минути активност „на зелено“ като разходка, занимания в градината, каране на колело или земеделие могат да подобрят настроението и самооценката.

Учените анализирали данните на 1 252 души от двата пола на различна възраст и статус на ментално здраве от 10 съществуващи изследвания във Великобритания.

Били анализирани дейности като ходене, градинарство, каране на колело, риболов, каране на лодка, езда и земеделие.

Най-големи промени в здравето били видими при младите и ментално болните, макар че хората от всички възрасти и социални групи показвали добри резултати.

Най-големият позитивен ефект върху самооценката идвал от 5-минутна доза упражнения "на зелено“, установили експертите.

Всички зелени зони в градовете били подходящи за подобни занимания, но допълнителни ползи носели онези от тях, в които има и вода, според изследването на британските учени.