Когато спазвате диета бъдете изключително внимателни с количеството плодове, които приемате.

Консумирането на прекалено много плодове носи риск от натрупване на наднормено тегло.

„Плодовата диета” може да доведе дори до затлъстяване и е опасна за хора с диабет или с висок холестерол.

Причината е, че плодоветe съдържат фруктоза, която не предизвиква чувство на ситост, за разлика от белтъчините или въглехидратите, и това води до трупане на калории.

Освен това се вдига глюкозата в кръвта, което е вредно при диабет.

Повишава се и нивото на триглицеридите, което пък е опасно за сърцето и кръвоносните съдове.

Алерголозите съветват хората да не прекаляват с плодове, които не растат в техния климатичен пояс. Напълно възможно е организмът да не може да ги преработва.

Специалистите все пак не препоръчват да се откажем напълно от плодовете. Но хората, които са предразположени към диабет, затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания, трябва да се придържат към хранителен режим, включващ 1 плод и 4 зеленчука на ден.