Ако не сте от хората, които ще отделят време и усилия да разчетат безумно подробните таблици за разделно хранене, тогава този материал ще ви е от полза.

Няма да обясняваме какво значи „Разделно хранене”, защото сме сигурни, че вече не са останали непросветлени в дебрите на един от най-ефективните и здравословни начини за поддържане на добра фигура.

Предлагаме ви съвсем кратък и разбираем списък на основните правила на разделното хранене или още по-конкретно – кое с кое се яде?

Ето ги разрешените комбинации между храните:

- Сиренето и изварата могат да се хапват със зеленчуци и плодове.
- Месото и рибата със зеленчуци.
- Ядките, семената и зърнените храни могат да се съчетават със зеленчуци и плодове.
- Киселото мляко с плодове и мед.
- Тестените изделия със зеленчуци, гъби и маслини.
- Картофите със зеленчуци, маслини и масло.
- Гъбите с ъс зеленчуци, месо, риба, горчица, тестени изделия.
- Царевицата със зеленчуци, гъби, ядки, зърнени храни, масло.

При тези комбинации нямате ограничения по колко пъти на ден ще ядете - важно е правилното комбиниране на продуктите.

Похапвайте често и по-малко.