Трябва да знаете, че от готовите разтвори за очи може да има повече вреда отколкото полза.

Те свиват кръвоносните съдове в очите, придават бял цвят на очната ябълка, но никога нямат дълготрайно действие.

За да бъдат очите ви ясни и блестящи:

- Ограничете безалкохолните напитки, кафето и алкохола. Те действат диуретично, а при отделянето на повече течности се появява чувство на умора и сухота в очите.

- Пийте повече вода, за да осигурите необходимата влага за очите си. Чистата вода хидратира цялото тяло, включително очите. Ако почувствате, че очите ви са сухи, ще почувствате бързо облекчение като ги наплискате с вода.

- Яжте полезни мазнини за здрави очи. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сьомгата, рибата тон, херингата, сардините и скумрията, а дори и в яйцата и зехтина, успокояват сухите очи.

- В дългосрочен план поддържайте здравето на очите си с храни, които съдържат каротеноиди, като моркови и сладки картофи, спанак и зелени листни зеленчуци, които са богати на лутеин и боровинки - плодът, с който през Втората световна война са поддържали доброто зрение на пилотите от Британските кралски въздушни сили.