За тези дами от вас, които хич не искат да се отделят от вкусните гозби, предлагаме няколко упражнения, които ще ви заведат към по-слабата фигура, без да ви отдалечат от вкусното похапване.

Първото условие за това да се отслабне без диета, но с як спорт, е правилно да се подберат упражненията, които ще се изпълняват.

Специалистите съветват, че когато крайната цел е отслабване, трябва да се заложи на физически натоварвания.

Само така всички групи мускули ще се активизират и ще се въздейства на мастните депа равномерно.

Сред най-препоръчваните упражнения за отслабване са до болка познатите коремни преси.

Сутрин още в леглото се поставя началото на физическата активност, като не е необходимо да се натоварите до толкова, че да не можете след това да се изправите от леглото. Освен коремните мускули, те активизат много други групи мусклули.

Горещо препоръчвани са и лицевите опори. За жалост, те са далеч по-трудни, но това се компенсира с повишения разход на калории.

Бягането, разходките, плуването също трябва да се превърнат в неразделна часто от ежедневието ви, ако сте си наумили, че ще отслабнете, без да гладувате.