Навън е зима, а цялото ви тяло мръзне? Ето как да го стоплите.

Мръзнещите ръце

Ледени са често ръцете на пушачите и на хората с прекомерно активна вегетативна нервна система, т.е. прекалено емоционалните и приемащи всичко твърде близко до сърцето.

Кръвоносните съдове на ръцете обичат контрастните вани с морска сол (едновременно с това ще укрепите и ноктите си). Не носете много пръстени – металът е добър проводник на топлината.

Що се отнася до пушенето – ето още една добра причина да откажете цигарите. Въпреки това ръцете ви ще започнат да се стоплят едва след 5-6 месеца – цигареният дим предизвиква наистина много силни спазми на съдовете.

Съвети за зимата:

• Носете ръкавици с един пръст – когато са в компания на пръстите им е по-топло.
• Занимавайте се със спорт и фитнес. Движението помага да раздвижването на кръвта и за разширяването на периферните нерви.
• Приемайте поливитамини – никотинова киселина, желязо йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма, пишат от здраве.bg.

Мръзнещите крака

Краката могат да мръзнат при:
• понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите, разширени вени),
• атеросклероза (тя влошава кръвообращението),
• варикозно разширение на вените.

Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си – почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.

Съвети за зимата:

• Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по “леда” (3-5 минути), след това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.
• Специалният антицелулитен крем с кайенски пипер също предизвиква прилив на кръв (ефектът се усеща през цялата нощ).
• Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си с мазен крем.

Очаквайте продължение.