Пълноценната осемчасова почивка може да ни избави от лошите сънища, откриха учени.

Обикновено сънят се възприема като оздравителен процес, който трябва да ни освободи от стреса след тежкия работен ден и да подготви тялото ни за нови предизвикателства, съобщава БГНЕС.

Изследванията на учените показват, че пълноценният сън е от жизненоважно значение за развитието на паметта и премахването на неприятните спомени. В експеримента участвали 122 жени на възраст между 18 и 32 години. Половината от тях гледали клип за безопасното шофиране, а останалите жени гледали видео с неприятни инциденти. Доброволките от втората група изгубили съня си и били подложени на качествена терапия със сън поне по осем часа в продължение на две седмици.

Изследователите открили, че когато заспиваме по едно и също време и спим по осем часа, лошите сънища и спомени изчезват.

Важно е преди да заспите да не гледате филми на ужасите или други картини със сцени на насилие.