Тридневната нискокалорийна диета, в която има абсолютно ограничение на мазнините, въглехидратите и солта.
По време на диетата свалянето на излишните килца е гарантирано, но е изрично забранен приемът на месо. Рибата също е изключена от менюто.
Първи ден:
За закуска - чаша сок от грейпфрут, една чаена чаша грубо смлени трици, полети със соево мляко.
На обяд - 200 гр сурови или варени зеленчуци, може половин чаша варен зрял боб без сол.
За вечеря - супа от грах или запечени зеленчуци.
*Ако изпитвате глад през деня, са ви позволени 2 чаши сварен на пара ориз или 2 ч. л. сладко или мармалад.
Втори ден:
За закуска - 2 палачинки с 50 г пресни ягоди.
На обяд - една чаша задушени зеленчуци, варена царевица и чаша плодова салата, но без сметана и захар.
Вечеря - 2 малки парчета пица със сирене и зеленчукова салата.
За десерт - две сливи и чаша натурален сок.
Трети ден:
За закуска - 2 малки препечени филии пълнозърнест хляб със сирене крема.
За обяд - чаша задушени зеленчуци и малка филия ръжен хляб.
За вечеря - 2 пълнени постни чушки. Може и купа варени броколи.
*При чувство на глад - разнообразете менюто с чаша нискомаслено кисело мляко и 50 г пресни ягоди.
Няма да е лошо, ако по време на тридневната диета се движите по-активно. Така не само ще отслабнете, но и ще стегнете тялото си.