Смяната на зимното с лятно часово време става за една нощ, но най-малко една седмица човек се адаптира към тази промяна и го измъчва безсъние.

Италиански диетолози препоръчват през това време хората да се борят със стреса и липсата на сън, предизвикани от часовата смяна, с точно определени храни, пише сайтът "Грийн ме".

Хлябът, макаронените изделия, оризът и ечемикът предизвикват сънливост. Безсънието вечер се лекува и от богата на зеленчуци салата, състояща се от маруля, репички и зеле. Прекалено солените, лютите или пикантните храни трябва да се избягват за вечеря, пише actualno.com