Специалистите препоръчват практикуването на йога в сутрешните часове, защото така най-добре можем да събудим тялото си.

Важно е да се разтягаме, след като станем сутрин, но трябва да правим упражненията плавно и бавно. Какво по-добро разтягане на мускулите от йогата, която можем да практикуваме и в края на деня, за да премахнем умората от работния ден.

Йогата намалява риска от стрес и депресия, което води до отпадналост и умора, понижаване на концентрацията по време на работа. В допълнение упражненията подобряват съня, предотвратявайки будуването по цели нощи. Това ни прави по весели през целия ден, повишава мозъчната активност и ни зарежда с енергия, съобщава БГНЕС.