Лошият дъх може да бъде следствие на неправилна грижа за устата или пък симптом за проблеми с венците или стомаха.

В много случаи хората не усещат лошия си дъх и това е причина да не могат да се справят с проблема навреме.

Според учените лошия дъх „тормози” около 15-25% от хората, но вероятно броят им е много по-висок.

Около 85-90% от случаите този проблем, наречен халитозата, се дължи на инфекции в устната кухина и венците.

Разбира се, не трябва да задълбаваме и драматизираме ситуацията излишно. На първо време ви предлагаме няколко основни трика за елиминиране на лошия дъх. Ако те се окажат безсилни срещу проблема, тогава посетете стоматолога си.

Поддържайте устната си кухина чиста

Грижата за устата включва редовно изчеткване на зъбите с четка за зъби и паста, поне два пъти дневно. Използвайте конци за зъби, за да почистите промеждутъците от остатъци храна, които могат да причинят развитие на бактерии. Грижата редуцира рисковете от кариеси и парадонтоза на венците, които са основна причина за лош дъх.

Чистете редовно езика си от налепи

Почистването на езика може да се извършва с мека четка за зъби. Можете да купите инструмент за целта, който улеснява значително сутрешното почистване. Налепите върху езика съдържат бактерии, които могат да причинят неприятен дъх и кариеси. Отстранявайте ги след измиване на зъбите.

Овлажнявайте устата си

Сухата устна кухина е предразположена да развие лош дъх. Без достатъчно слюнка, която действа антибактериално, микроорганизмите се развиват по-активно. Именно затова сутрин дъхът ни е по-силен, тъй като устата обикновено се изсушава и лигавицата не е толкова активна в производството на слюнка. Ако през деня усетите сухота в устната кухина, изплакнете с малко обикновена вода. Дъвката е добър помощник, тъй като активира отделянето на слюнка.

Изплаквайте с вода за уста

Изплаквайте устата си с вода за уста след всяко миене на зъбите и когато усетите необходимост. Използвайте билкови отвари - от лайка, мента, смрадлика, за да се жабурите. Добър подход е да използвате прополисова тинктура, разтворена в малко вода.

Хапнете магданоз или мента

Магданозът и ментата, сдъвкани за няколко минутки, се борят с неприятния дъх в устата. Билките неутрализират миризмите - от алкохол и цигари, като подходящи са и кориандърът, пелинът, евкалиптът, розмаринът или кардамонът.

Хранете се здравословно

Здравословните храни ще ви осигурят механично почистване на устната кухина. Можете да похапвате целина, моркови, фъстъци и нискомаслено сирене. Плодовете и зеленчуците са богати на целулоза и спомагат за обилно отделяне на слюнка, която овлажнява устата и действа противомикробно. Ябълките са страхотно средство за почистване на устната кухина, тъй като яденето й отстранява частиците храна между зъбите и венците.