Има дни, в които просто не се чувстваме щастливи. Това обаче лесно може да бъде поправено.

"Мениджър Нюз" ни представя 7 съвета от Business Insider за това как да се почувстваме добре само за 7 секунди. Всички те са лесни и прости и си заслужава да опитате.

Помислете за нещо, което обичате

Представете си как бихте се почувствали, ако сте го изгубили. Сега има за какво да се радвате. Изследванията показват, че радостта мощно влияе върху благосъстоянието.

Четете още: 3 начина за спешно подобряване на настроението

Подремнете

Проучванията показват, че можем да обработваме негативните мисли по-добре, когато сме недоспали - но не и щастливите.

Четете още: Едва 8% от сънищата ни са еротични

Усмихвайте се

Щастливи или не, просто се усмихвайте. Проучванията показват, че това може да подмами ума ви да мисли и да се чувства добре. И има много други предимства.

Четете още: Защо усмивката е важна?

Прегърнете някого

Това просто работи!

Споделете на вашия партньор най-доброто събитие от деня си и го накарайте да направи същото.

Работете над тежък проблем, който ви кара да мислите

Проучванията показват, че ако мозъкът ви е натоварен със скучна работа, той не може да се притеснява толкова с тревожна емоции.

Изпратете на някой благодарствен e-mail

Изследванията показват, че благодарността е един от най-мощните ключове към щастието.

Четете още: Писмо на Мерилин Монро