Сигурно сте чували за диетата на „чудодейния ензим“ на доктор Хироми Шиния, който е автор на бестселъри по целия свят. Но знаете ли какво точно представлява?

Японският лекар Хироми Шиния е знаменитост из целия свят именно благодарение на този хранителен режим. А книгата, в която го представя, се продава в милиони екземпляри.

Каква е идеята на диетата на чудодейния ензим?

Това не е просто диета, а философия на живот. Единственият проблем на хранителният режим е само името му. Когато някой чуе за „чудодейния ензим“, си представя веднага някаква измама.

Доктор Шиния говори за ензим – майка, който се произвежда в организма и действа като биокатализатор, който поправя клетките. Така че с тази диета не само се отслабва, но и възобновява клетките, което може да ни предпази от много болести.

Позволени и забранени храни в диетата

Консумират се основно храни, които предизвикват производството на ензими. Това означава да ядем 85- 90% растителни ензими и 10- 15% животински продукти. Не само ще отслабвате, но и ще подобрите здравето си.

От тези 85-90 % растителни храни, половината трябва да са пълнозърнести или шушулкови. 30% корени, зелени и жълти зеленчуци. А останалото остава за плодове, сухи плодове или семена.

При храните от животински произход, най-важна е рибата. Позволява се също червено месо и яйца, но по- рядко.

Позволено е да се пие кафе и чай, но не повече от 2-3 пъти на ден. Абсолютно забранени са млечните продукти, мазнините, олиото и захарта.

Четете още: Жените, които ядат като първобитни отслабват по-лесно

Още съвети към диетата:

- Вечеряйте рано, поне 5 часа преди лягане
- Дъвчете много храната
- Старайте се да си лягате винаги по едно и също време и да спите между 6 и 8 часа.
- Правете упражнения, но без да се натоварвате
- Препоръчително е храните да са пресни
- Пийте много вода
- Не яжте между храненията – позволява се само плод или сок

Примерно меню:

Закуска: 1 купичка пълнозърнеста закуска
1-1,30 преди обяд: 1 чаша червен чай и 1 чаша пресен портокалов сок
Обяд: варен нахут с чесън и магданоз. Салата от настърган морков, домат, лук и киноа.
1-1,30 преди вечеря: 1 чаша зелен чай и 1 ябълка
Вечеря: 100 грама филе от риба на скара. 1 чиния кафяв ориз. Голяма салата от зелени листа и 1 варен картоф.

Мнения за диетата:

Има много силни аргументи както в полза, така и срещу диетата. От една страна, режимът е напълно здравословен, тъй като се базира на консумацията на растения.

Въпросът обаче е дали човек може да успее да произвежда „чудодейните ензими“ , които съдържат тези храни. Или успява да отслабне заради това, че продуктите са здравословни и не съдържат много калории, пишат otslabvane-dieti.net.

Вижте видеото:

Четете още: Biggest Loser: Преди и след