Според диетолозите, при хранителния режим с 2000 калории, дневната доза захар трябва се равнява на 25,8 гр.

По тази причина доста хора избягват сладкишите и лакомствата, но има и храни, в които дори не подозираме, колко захар има.

Стафиди (1 чаша = 97,66 гр)

Да, в стафидите захарта е естествена, което значи, че не е вредна за вас. Но внимавайте, когато купувате стафиди от магазина. Голяма част от производителите добавят захар, за да ги направят още по-сладки. Така много бързо ще стигнете лимита си за деня. И дори тази захар да не е толкова вредна, то калориите определено ще са ви в повече.

Четете още: Салата с авокадо и грейпфрут

Доматена супа (половин чаша = 10,21 гр.)

Една чаша доматена супа ще ви приближи много близо до максималния ви дневен прием на захар. Няма друга причина, поради която производителите да слагат захар, освен да има хубав вкус. Естествено, ако ви я направи баба, нещата изглеждат по-добре.

Замразена пица (1 парче от пица = 7,10 гр.)

Отново сосовете са причината, поради която слагаме продукт в този списък. Някои хранителни специалисти предупреждават да не вярваме на етикети, на които пише, че има мед в соса. Това си е чиста захар.