Май е месецът, в който започваме да се подготвяме за лятото – а то задължително включва носенето на бански костюми и по-изрязани дрешки.

Това е и перфектното време за започването на т.нар. „средиземноморска диета“, която, съветват диетолозите, ако се превърне в начин на живот, ще поддържа организма ти здрав през цялата година.

Повече по темата четете тук: Диета със занижен прием на мазнини

Средиземноморкста диета логично се състои в яденето на повече пълнозърнести съставки, както и зеленчуци и плодове, зехтин, свежа риба, морски дарове и ядки.

Диетолозите съветват да започнете тази диета именно през май, защото тогава можете да стартирате отглеждането на домашни зеленчуци и подправки, разбира се ако имате градина.

„С тази диета няма да Ви се налага да броите калории. Просто седнете на свежа салата с вино вечерта в градината или на верандата и се наслаждавайте на живота“, категорични са диетолози.

Друго предимство на диетата е, че тя намалява риска от инфаркт, преждевременна смърт, диабет и Алцхаймер.

Повече по темата четете тук: Диетата 5:2 или здравословното гладуване