София Лорен е невероятно красива и преуспяла жена, която въпреки възрастта си до ден днешен подлудява хиляди мъже. Една от тайните на красотата й е нейната диета, която помага на звездата да поддържа фигурата си в идеално състояние.

На какво се базира диетата

Великата италианка смята, че за поддържане на добра физическа форма диетата трябва да се спазва по три дни всеки месец. Веднъж на три месеца пък трябва да се прави генерално прочистване на организма.

През останалото време София ви съветва да спазвате следните правила:

* хранете се 3 пъти на ден на малки порции, не "замезвайте" между храненията;
* ежедневно изяждайте няколко резена ананас, тъй като той ефективно изгаря мазнините;
* не ползвайте мазни сосове с майонеза и сметана, заменете ги с нискокалоричен дресинг (лимонов сок, оцет "балсамико" и т.н.);
* по възможност не пийте алкохол, откажете цигарите.

Освен това Лорен е създала собствен коктейл от кисело мляко, който регулира храносмилането и подобрява състоянието на кожата. Рецептата е следната - смесете 1 чаша натурално неподсладено кисело мляко с 1 супена лъжица мая. Този коктейл е много по-полезен от сладките кисели млекца и съдържа малко калории. Трябва да се пие само веднъж на ден.

Във всички останали аспекти на храненето актрисата се придържа към традициите на италианската кухня. Дори не се лишава от макарони, сирена и морски дарове.

Дитетата на София Лорен

В продължение на три дни трябва да спазвате строго графика и да консумирате само посочените продукти. Така ще отслабнете с 1-3 килограма.

Ден първи

Закуска - 1 варено яйце и 170 мл. прясно изстискан портокалов сок.

Обяд - микс от зеленчуци (домати, краставици, чушки и др.) с маруля, 60 гр. варено пуешко, резен не мазно сирене.

Вечеря - 200 гр. макарони от твърди сортове пшеница, 100 гр. варени скариди, салата от спанак със зехтин, 1 ябълка.

Ден втори

Закуска - 100 гр. грубо смлени зърна (пшеница, овес и др.), залети с 1 чаша обезмаслено мляко.

Обяд - 100 гр. обезмаслена извара, плодова салата.

Вечеря - 200 гр. спагети от твърди сортове пшеница, 115 гр. приготвени на пара кюфтенца от пуешко, зелена салата, 1 круша.

Ден трети

Закуска - филия пълнозърнест хляб и резен не мазно сирене.

Обяд - 115 гр. варено пилешко, зелена салата.

Вечеря - 170 гр. лазаня с не мазно сирене, салата от зелени зеленчуци със зехтин, 2 праскови.

Предимства и недостатъци на диетата на София Лорен

Основното предимство на диетата е краткостта й на фона на достатъчно разнообразното меню. Едва ли ще изпитате силен глад през тези три дни.

Хубаво е също така, че отслабването става бавно, без рязка загуба на живо тегло. Благодарение на това смъкнатите килограми няма да се върнат бързо.

Не по-малко важно е, че тази диета няма да навреди по никакъв начин на здравето ви.

Диетата на София Лорен има само един недостатък - с нея няма да можете да отслабнете значително. От друга страна обаче, ако всеки месец я спазвате по три дни, за няколко години ще се отървете от всички излишни килограми. Това е чудесен вариант за по-търпеливите дами.