Почивките винаги са нещо прекрасно за работещия човек. Очакваме ги с нетърпение, преди Коледа тръпнем като малки деца. Когато най-сетне дойдат празници, си почиваме физически и психически от натрупалия се стрес, от еднообразните работни дни.

Много хора си мислят, че след почивка човек се заема да работи с нови сили. Това е много далече от истината, особено ако сте си почивали в някой курорт. Мислено все още сте на лазурния бряг, окъпани в слънчеви лъчи, но шефът ви очаква да се съсредоточите върху работата. Не ни е лесно и след зимните празници – след дългите безгрижни дни на предпразнична суета, хапване, пийване, раздаване и получаване на подаръци изведнъж трябва да влезем в ритъм, а най-вероятно да започнем и диета, защото коледно-новогодишните трапези са ни се отразили на талията...

И така – как да се адаптирате към работата след почивката? Ако сте били на пътешествие, гледайте да се върнете поне един-два дни преди първия ви работен ден. Това време ще ви е необходимо, за да се адаптирате към времето в родния град и към обстановката в дома си, да се настроите за служебни подвизи.

През първите работни дни обръщайте повече внимание на първостепенните задачи, така по-бързо ще влезете в релси. Дребните подробности само ще забавят адаптацията ви. Най-важното е да избегнете „следпразничната треска“. Учените са доказали, че по време на почивка човек се отпуска дотолкова, че коефициентът му на интелигентност се понижава с 20 точки. Но не се притеснявайте – бързо ще си ги наваксате.

Професионалните психолози твърдят, че човек се адаптира напълно към нормалния ритъм на работа чак на втората седмица след почивката. Организмът се е отпуснал и му трябва време, за да свикне отново с ранното ставане, решаването на редица служебни и битови задачи. Затова добре ще е още по време на почивката да се поддържате в тонус, да се замисляте за работата си и да се подготвите психически за завръщането си в офиса. Според психолозите депресията след празниците се избягва най-лесно, ако поработвате по малко и по време на почивката.

Ако обаче не сте имали такава възможност, съветваме ви през първите работни дни да си поговорите надълго и нашироко с колегите, да си припомните кои задачи са останали недовършени и да обсъдите плана за действие. Според лекарите добре е през това време да взимате витамини, които да ви помогнат да поддържате тонуса и енергията си на ниво. Препоръчва се да хапвате зелен лук и шоколад, а за успокояване на нервите можете да пиете отвара от градински чай.

На втория-третия работен ден е крайно време да се пораздвижите – идете на фитнес или потичайте в парка. Подобреният мускулен тонус ще ви помогне да забързате и мисловните си процеси, да събудите психиката си за по-натоварен ежедневен режим.