Ако носим нещо тежко, винаги можем да го оставим за малко, за да си починем. Но очите си използваме почти през целия ден, а през голяма част от него ги поставяме пред сериозно напрежение. Четем, пишем, шофираме, взираме се в монитори, телевизори, смартфони, таблети и какво ли още не. И е съвсем логично в един момент да започваме да изпитваме дискомфорт и умора в очите. Какво можем да направим тогава? Ето няколко елементарни идеи.

Мийте си очите със студена вода редовно. Никога не пропускайте това сутрин! Специалистите са категорични, че това тонизира и освежава очите, а и е прекрасна идея да го правите по няколко пъти на ден, особено ако работата ви е пред компютър.

Вземете си "изкуствена сълза" от аптеката. Не, това не са капки. Става въпрос за овлажнител, максимално наподобяващ естествената човешка сълза, който да предотврати т.нар. "глождене" и сухота в очите, които обикновено са в следствие на дълга работа и преумора.

Зеленото е наш приятел. Намерете поне 15 минути, но всеки ден, за да поседнете на пейка в парка и да гледате (без да се фокусирате в конкретна точка) в дървета и храсти. Ще усетите почти мигновено облекчение, а умората от зоната на очите и слепоочията бавно ще изчезне.

Включете в менюто си храни, богати на омега-3 мастни киселини и цинк. Полезни са не само за очите ви, а при желание можете да започнете редовно да консумирате и съответните хранителни добавки. Не забравяйте, това не е лекарство, а средство да избегнете лекарство.

Посещавайте профилактични прегледи при офталмолог. Това не означава да го правите, когато усетите поява на проблем, а всяка година. Ако носите очила, знаете, че това е направо задължително, но може да не носите, а вече да ви се налага. Няма нищо срамно в това. Не пропускайте срещата с лекаря, за да не се задълбочи ваш евентуален проблем.

Четете още: Седем правила за дълъг живот