Депресията е все по-често разпространена сред хората, а факторите, които я предизвикват са безброй. Факт е, че живеем в забързан свят и че редовно не ни остава време да се наспим, да си отпочинем, да се нахраним, да бъдем с близките си, и това ни пречи да водим спокоен живот. Стресът е сред основните фактори, които могат да бъдат причина за депресия, защото почти никога не ни остава време да свършим всичко, а понякога това ни кара да се чувстваме едновременно безполезни и изтощени.

И въпреки че в повечето случаи признаците на депресия са съвсем ясни и лесно можем да разберем дали страдаме от нея, понякога може тя да ни е навестила, а ние да не сме разбрали. Знаем, че нещо не е както трябва, но нямаме представа, че всъщност добрата стара депресия е дошла при нас. Ето кои са признаците:

1. Често усещате спад на енергия и настроението ви се променя много лесно

Рязката смяна на настроенията и липсата на енергия са крещяща индикация, че сте в депресия. Освен това, ако често усещате гняв, не се колебайте – това си е чиста депресия.

2. Будите се все по-рано

Известно е, че когато сме разклатени психически, сънят е единственото ни спасение и постоянно се нуждаем от него. Но както прекаленият сън, така и липсата на такъв е индикация за депресия. Ако все по-често ставате в 5 или дори 4 ч. сутринта и нямате желание да се върнете обратно в леглото, това може да е знак, че сте нещастни или притеснени.

3. Хобитата вече не ви вълнуват

Много е трудно и някак болезнено, когато загубите интерес от нещо, което досега ви е правело щастливи. Особено ако практикувате дадено хоби от години и изведнъж просто изгубите желание за него. Но в случай че не успеете да си намерите ново занимание, което да ви прави щастливи, то тогава може би проблемът е по-дълбок.

4. Вие сте повече от пристрастени към социалните мрежи

Вие сте буквално залепени за телефона (лаптопа) си, сякаш в него се съдържа тайната за света и нищо друго не ви вълнува? Да, в депресия сте! Повечето хора, които са пристрастени към „скролването“ във Фейсбук игнорират душевен проблем.

5. Изпитването на непрестанна болка в кръста

В колкото по-дълбока депресия сте, толкова повече се увеличава болката в кръста. Според експерти, когато не сме в добро душевно състояние, нервите в тялото ни стават много по-чувствителни.

6. Имате рязка промяна в теглото

Един от първите признаци, че сте в депресия е засилването или загубата на апетит. В зависимост от това вие сте склонни да качите или да свалите много рязко повече килограми.

7. Колебанието ви преследва във всичко

В моменти, в които усещате несигурност в себе си и страдате от липса на самочувствие, колебанието ви съпътства във всичко. Дори и най-простите решения се превръщат в огромна трудност за вас. Често изпитвате усещане за безнадеждност, безпомощност, а освен това в повечето случаи депресираните хора взимат лоши решения.

Четете още: Банани срещу ПМС, риба за сияйна кожа!