Основният враг за един щастлив живот са негативните мисли. Психолозите казват, че те причиняват повече вреда на здравето, отколкото пушенето или пиенето на алкохол. И въпреки че са създадени много техники и практики за борба с негативните мисли, хората продължават да страдат от отрицателни емоции. Как да се справяме с тях и как да станем по-щастливи? Може би упражнението за щастие от Ричард Гиър ще помогне.

Ето какво споделя той:

„Има едно мощно упражнение, съвсем просто, което започнах да прилагам преди много години. Когото и да срещна по пътя си, независимо дали е човек, или насекомо, първата мисъл, която изпращам на това същество е: "Желая ти щастие!" Но най-важното е тази мисъл наистина да бъде първата: "Желая ти щастие!". Тя напълно променя това, което се случва между вас и това създание. Казвам това, изхождайки от личен опит.
Понякога е изключително трудно, когато срещате негативно настроен човек, когато се изправяте лице в лице с неочаквано трудна ситуация... И медитациите много ми помагат, като ме учат да не допускам отрицателни емоции. Получавате възможност да създадете пространство около себе си... Виждаш как се появява тази негативна емоция и преди да вземе "връх" над теб, ти успяваш да я трансформираш...”

Четете още: Тайният език на тялото: Настинката е първият сигнал за преумора