Достатъчни са само 10 минути енергична разходка седмично, за да увеличите шансовете си за дълголетен живот и да намалите риска от смърт заради рак, сърдечно-съдово или друго заболяване, пише в. "Идипендънт".

Изданието се позовава на дългогодишно изследване, проведено от учени от университета на Шандун в периода от 1997 г. до 2008 г. в САЩ.

Те проследили здравословното състояние, начина на живот и регистрираните смъртни случаи на 88 000 души на възраст от 40 до 85 години.

В края на проучването си изследователите установили, че рискът от смърт намалява с 18 % при практикуващите умерена физическа активност 10 до 60 минути седмично.

За целите на изследването една минута тичане, бързо каране на велосипед и спортуване били приравнени към две минути умерена физическа активност като бързо ходене, танцуване, градинарство.

Изследователите заключили, че физическа активност от 150 до 299 минути седмично намалява риска от смърт с 31%.

Четете още: Учени предупреждават: Хранителните добавки водят до рак!