Да, звучи странно, но всъщност е нещо доста лесно за изпълнение дори в офиса. Става въпрос за йога упражнения, изпълнени с помощта на стол.

Автор на тази уникална система от упражнения е Валери Роджърс, сертифициран треньор по йога и масажист.
Всичко започва, когато приятели на Валери споделят с нея, че имат проблеми със ставите и не се чувстват добре, заради възрастта, застоялия начин живот и още куп причини.

И така се ражда чогафлоу - една нова система от упражнения, които можете да правите у дома или дори в офиса.
Тя носи всички ползи на традиционната йога, но няма нужда да сте на пода. Което е голямо облекчение за по-малко подвижните хора, които проблеми със ставите.

Chogaflow Intro from 411 Development on Vimeo.

Чогафлоу ще донесе истинска радост на кръста, бедрата и коленните ви стави. Благодарение на тези упражнения ще можете да изправите стойката, да се погрижите за здравето на костите и да приведете в тонус мускулите. Столът има ролята на стабилизатор на движенията ви. Той дава възможност да се съсредоточите върху дишането, без да се притеснявате от движенията.

Нямате нужда от специална подготовка. Просто направете лека разгрявка преди да започнете с упражненията. Вижте как във видеото!

Четете още: Великолепната Нина Сотирова - за пътя на йогата към вътрешния баланс и връзката със собственото ни тяло