Независимо колко сте фокусирани върху здравословния начин на живот, Великден е един от празниците, по време на които е почти невъзможно човек да избегне преяждането, козунаците и агнешкото.

Нищо обаче не е изгубено и можете изключително лесно да се върнете към здравословните си навици, ако следвате тези 7 лесни правила:

1. Приемете обстоятелствата

Първата стъпка към добрия успех безспорно е да приемете обстоятелствата и да не се самобичувате, че сте се отпуснали и сте си похапнали повече. Тази година се съсредоточете върху друга стратегия: приемете, че похапването и в миналото и се опитайте да насочите вниманието си върху хубавите неща, които то ви е донесло, като незабравими спомени със семейството си, които вече имате.

2. Започнете деня си със свеж въздух

Ако сте прекалили с похапвнето и особено със захарта - чистият въздух има изключително очистващ ефект, както върху тялото, така и върху ума. Дори и да нямате много време сутрин - опитайте се да си направите кратка 10-минутна разходка. Повярвайте ни - тя може да ви донесе чудеса. Така ще прочистите ума си, ще задвижите сърцето и кръвта си и до клетките ви ще достигне повече кислород, който пък ще ви даде повече енергия.

3. Топла вода, лимон и ябълков оцет

Тази елексирна напитка има потенциала да прочисти организма ви от всички токсини, които сте натрупали в последно време. Важно е да се приема на гладно - просто смесете в чаша топла вода с малко лимон и лъжичка ябълков оцет. Ако досега не сте приемали от тази напитка, опитайте с по-малко количество оцет - докато свикнете с вкуса му във вода. Ябълковият оцет засилва храносмилането, подобрява дискомфорта в стомаха след преяждане, елиминира токсините и детоксикира черния дроб. Лимоните също имат изключително благотворно действие - те също подпомагат храносмилането, детоксикират и намаляват киселините и подуването на стомаха.

4. Свежа храна

В дните след Великден се опитайте да консумирате максимално количество свежа храна като сурови плодове, зеленчуци и ядки. По време на празниците организмът ви е работил на пълни обороти, за да преработи голямото количество тежка храна, което сте приели и за това сега е добре да му дадете почивка. Добра идея за закуска е смути със зеленолистни и малко ядки. Супа или салата за обяд пък също е чудесен вариант, препоръчваме подобно меню и за вечеря. Какъвто и път да изберете - не гладувайте - няма смисъл от това. Хапвайте докато се почувствате добре заситени. В първите дни можете да изпитвате малко по-голям глад за тежки храни, но той най-вероятно ще отшуми бързо.

5. Хидратирайте се

Пийте възможно най-много вода и билкови чайове, за да подмладите тялото си отвътре навън. Пренасищането със сладки и тежки храни от празничния уикенд вероятно ще ви прави изморени и ще искате да посегнете към кафето, но истината е, че водата ще ви даде истинска енергия, като едновременно с това ще прочисти организма ви от шлаките.

6. Пот!

Потенето е един от най-силните детоксикиращи механизми на тялото. Ако нямате сили и желание за упражнения, винаги можете да посетите сауна или парна баня, които също ще подпомогнат прочистването. Ако пък усетите, че имате нужда от ендорфини - бихте могли да прибегнете до физически дейности като разходка в парка, йога или пък пилатес.

7. Забавлявайте се!

След като прекалим с похапването понякога се чувстваме гузни и нямаме желание за нищо. Ако искате да се върнете към своята здравословна версия възможно най-бързо - по-добре тази година помислете как да се забавлявате, за да не изпаднете в униние. Срещнете се с приятелка и се разходете, отидете до планината, прочетете вдъхновяваща книга или най-добре - направете планове за лятната си почивка!