В разгара на лятото лекарите в България обявиха ръст от над 50% на стомашно-чревните вируси и въпреки че топлите месеци вече почти отминаха, специалистите съобщават, че все още срещат в практиката си пациенти с подобен тип оплаквания. Те разкриват, че клиничната картина е различна при голяма част от заболелите, но най-често включва висока температура, понякога разстройство и/или повръщане и болки в корема.
Високият ръст на този тип заболявания обикновено се дължи на занижената хигиена през ваканционните дни, когато често нямаме достъп до чиста вода, както и на факта, че се храним по-често навън, а хранителните продукти се развалят по-лесно. Лекарите наблюдават още, че децата боледуват по-често от подобен тип заболявания. От друга страна след пандемията имунитетът на цели семейства все още се възстановява, а това е причината и голяма част от възрастните също да заболяват.
Това е и причината с нашите приятели от Допелхерц да подготвим кратък наръчник за справяне със стомашните вируси, който бихте могли да следвате стъпка по стъпка, ако вие или някой от семейството ви се сблъска с подобен тип оплаквания.
1. Обърнете специално внимание на хидратацията
Стомашните вируси често са свързани с висока температура, разстройство и повръщане, които понякога водят до дехидратация, като особено внимателни трябва да бъдете с бебетата, малките деца и хората с понижен имунитет. Признаците на дехидратация могат да включват повишен сърдечен ритъм, тъмно жълта урина, сухота в устата и устните и чувство за замайване.
Препоръчително е да започнете хидратацията с бистри течности като чиста питейна вода или бульон, а след това да добавите други течности като например билков чай без съдържание на кофеин. Докато боледувате избягвайте алкохола, кофеина и сладките напитки, тъй като те могат допълнително да раздразнят стомаха ви.
)
2. Спазвайте правилен хранителен режим
След като изминат няколко часа, откакто сте имали повръщане или диария, можете постепенно да въведете лесно смилаеми храни в менюто си. Лекарите препоръчват да изчакате период от 24-48 преди да започнете да разнообразявате храненията си с въвеждането на допълнителни храни. Ако изпитвате симптоми веднага след хранене, това обикновено показва, че трябва да изчакате още малко, за да се възстанови организмът ви от вируса. В първите дни залагайте основно храни с мека текстура, с ниско съдържание на фибри и лесни за смилане.
Ето и някои храни, които бихте могли да включите в менюто си на този етап:
- Бял ориз, паста, макарони или юфка
- Бял хляб
- Сварени картофи, моркови, тиква
- Плодови сокове без пулпа
- Банани
- Яйца
- Мляно или крехко месо
)
През първите дни от възстановяването си избягвайте пълнозърнестите продукти, млечните храни и напитки, суровите зеленчуци, както и пържените храни. След като повръщането спре, пийте вода и бульон. Бавно добавете други течности като билков чай без кофеин. Стойте далеч от алкохол и кофеинови или сладки напитки, които могат да раздразнят стомаха и да влошат диарията.
3. Отделете максимално време, за да си починете
Най-добрият лек срещу стомашните вируси безспорно са сънят и почивката. Изследванията показват, че по време на сън нашият организъм повишава съпротивителните си сили и имунната си система. Липсата на достатъчно сън и релаксация пък могат до доведат до влошаване на симптомите, както и до повишаване на възпалението в организма.
4. Подберете точния пробиотик за цялото семейство
Пробиотиците са хранителни добавки, които поддържат баланса на чревната флора, а именно в червата се намират цели 80% от имунната ни система. Това е и една от причините, често при вирусна инфекция да се препоръчва включването на добър пробиотик. Поради факта, че микрофлората при всеки човек има специфичен състав, е добре да заложите на пробиотични продукти с разнообразен състав. Допелхерц® актив Лакто-Про съдържа 5 различни бактериални щама – три на лактобацили и два на бифидобактерии. В състава на продукта има и инулин, който служи за храна на бактериите и наличието му подпомага растежа и развитието на пробиотичните бактерии и доброто храносмилане. Допелхерц® актив Лакто-Про е обогатен и с витамин В6, който допълнително допринася за нормалната функция на имунната система. Продуктът е под формата на стомашно-устойчиви капсули, които предпазват лактобацилите и бифидобактериите от силната солната киселина в стомаха и осигуряват „защитен транспорт“ до червата, където да изпълнят своите функции. Достатъчен е приемът на една капсула на ден, а опаковката съдържа 20 капсули.
)
От Допелхерц са разработили и специални пробиотици, предназначени за деца - те са под формата на желирани мечета с вкус на ягода, които изключително много допадат на най-малките членове на семейството. Две желирани мечета от Допелхерц ® актив Пробиотик Желирани мечета съдържат два милиарда тиндализирани бактерии - 1 милиард млечнокисели бактерии и 1 милиард бифидобактерии от щамовете Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium infantis, които са специално подбрани за детския организъм. Lactobacillus rhamnosus имат ключова роля за предотвратяването на затлъстяване при децата, а 3-месечният прием на Bifidobacterium infantis* води до много по-леко боледуване от сезонни настинки и скъсява продължителността на боледуването. Продуктът е допълнително обогатен и с витамини В3, В5 и В6, които подпомагат детския организъм.
)
*Цитирани проучвания:
Mengzhen Sun, Tao Wu et all, Lactobacillus rhamnosus LRa05 improves lipid accumulation in mice fed with a high fat diet via regulating the intestinal microbiota, reducing glucose content and promoting liver carbohydrate metabolism, 2020
Michael de Vrese, Petra Winkler et all, Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial, 2005