COVID-19 причинява сериозни увреждания на имунната система и ефектите му се усещат дълго време. Правилната диета ще помогне за ускоряване на възстановяването на тялото.

Най-трудният период е самото заболяване, но след него е необходимо да се обърне не по-малко внимание на възстановяването. Вирусът засяга много системи на тялото: нервна, имунна, кръвоносна и дихателна. 

Ето и няколко важни храни, които е добре да приемате, ако се възстановявате от коронавирус:

Цитруси 

Дори по време на заболяването на пациентите се предписва витамин С. След възстановяване той вече не е необходим в лекарствени дози, но този компонент помага за укрепване на отслабения имунитет. Затова експертите препоръчват консумацията на цитрусови плодове под всякаква форма: в прясно изцедени сокове, смутита или фреш. 

Червена риба 

По време на коронавирус тялото силно отслабва: пациентите губят апетит и полезните елементи се усвояват лошо. Ето защо, по време на периода на възстановяване е важно да добавите мощни източници на енергия към вашата диета. Например червената риба, която е богата на здравословни мазнини. Освен това, по време на заболяването, хората се оплакват от болки в мускулите - протеинът ще им помогне да се възстановят. Червената риба също съдържа голямо количество витамин D: има положителен ефект върху нервната система, намалявайки риска от изпадане в постковидна депресия.

Овесени ядки и зърнени храни 

Тези храни са богати на цинк, който е необходим за възстановяването на лигавиците. През него коронавирусът навлиза в тялото, където се установява до възстановяване. Това е много деликатна тъкан, но има способността да се регенерира бързо, така че най-добре ѝ помогнете. 

Джинджифил 

Това е мощен имуностимулатор, който бързо ще ви изправи на крака и ще възстанови защитните функции на организма. Освен това, при коронавирус, много пациенти са изправени пред проблема със сгъстяване на кръвта. Това е много опасно явление, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и дори смърт. Джинджифилът има свойства за разреждане на кръвта, като по този начин осигурява добро хранене на всички органи. Препоръчваме да използвате джинджифил като превантивна мярка за много заболявания като вируси и грип.

Цвекло 

Дихателната система е силно засегната от COVID-19. Специално внимание трябва да се обърне на нормализирането на работата ѝ. Цвеклото ще служи като отличен помощник по този въпрос: съдържа елементи, които намаляват налягането в белите дробове и подобряват усвояването на кислорода. В допълнение, цвеклото също така насърчава доброто кръвообращение и насищането на органите с кислород. 
 

Всяко заболяване е голям стрес за тялото. Погрижете се за здравето си, спазвайте мерките за безопасност и не забравяйте, че най-доброто лечение е превенцията.