Сурайо Назарова, водещ специалист в една от клиниките в Дубай, споделя как да се предпазите от цистит.
На първо място тя призовава да се поддържа хигиена – преди и след къпане в басейн или море да си взимате душ с интимен гел, за да отмиете добре солта и микроорганизмите, които могат да причинят инфекция. Също така съветва да не сядате на студени повърхности с мокър бански за дълго време.
„Пийте достатъчно течности, особено чиста вода, за да помогнете на тялото да изхвърли потенциално вредните бактерии на пикочните пътища. Избягвайте да пиете алкохол и кофеин в големи количества, тъй като те могат да доведат до дехидратация“, добавя лекарят.
![Снимка: Freepik](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/woman.bg/05072024/02909324-d341-4ff8-84cb-cb239e65089b.jpg?operations=fit(1100:608))
Когато сте на почивка на море и планирате интимна близост, съветва да използвате презервативи, които ще помогнат за предпазването от полово предавани инфекции. Също така избягвайте да носите бельо, което е прекалено тясно или направено от синтетични материали, тъй като това създава благоприятна среда за развитие на бактерии. Изберете бельо от естествени тъкани като памук.
Също така е добре на включите в режима си храни, които поддържат здравето на пикочно-половата система: боровинки или тиква. И едно от най-важните неща – не се стискайте, когато ви се пишка, редовното изпразване на пикочния мехур помага за предотвратяване на растежа на бактерии и силно намалява риска от развитие на цистит.