Когато в дома се появи бебе, майката особено остро започва да усеща липсата на свободно време.

В допълнение към ежедневните домакински задължения се добавят грижи за здравето и комфорта на детето. Въпреки това и от този претоварен график има чудесен изход - разходки на чист въздух, по време на които бебето често спи в количката.

Как да прекарате това ценно време изгодно и полезно и за вас?

Препоръчва се да се разхождате с детето си всеки ден. Новородените бебета спят добре на чист въздух, така че най-доброто решение би било да комбинирате разходката и съня му. Някои майки обаче не обичат дългите разходки от страх, че ще им изостанат другите задължения. Затова се опитват да изпратят бебето с татко или баба навън. Но напразно! Ето как можете да прекарате времето си на открито интересно и полезно и за вас самите.

Спорт

Ходенето е полезно както за майката, така както и разходката за бебето. Докато детето спи спокойно в количката, можете да спрете до спортната площадка и да потренирате. Правете прости упражнения: клякания, люлки с крака, навеждания на тялото и т.н. Такива ежедневни упражнения ще ви помогнат бързо да влезете отново във форма, без да ходите на фитнес или да се изтощавате с диети. Намерете в интернет списък с упражнения на открито с примери и ги повтаряйте редовно.

Хоби

След раждането вероятно сте изоставили любимите си занимания. Лесно се поправя! Седейки на пейка в парка, можете да плетете, да бродирате, а ако обичате да четете, спокойно вземете книга със себе си. Бебето ви трябва да бъде люлеено, за да спи през цялото време? Тогава аудиокнигите ще ви помогнат. Не забравяйте да вземете слушалки за разходката си. Внимавайте обаче: използвайте ги само в парк, където няма трафик. Най-добре е да използвате една слушалка и не на пълна сила на звука, за да чувате какво се случва наоколо и да контролирате ситуацията около детето си.

Обучение

Разходките с бебето са чудесна възможност да започнете, например, да изучавате чужди езици. През топлия сезон можете да подобрите граматиката си, като запомните правилата и изпълнявате задачи. Ще бъде полезно за една млада майка да знае повече за развитието и възпитанието на децата. Или може би искате да усвоите нова професия, докато сте в отпуск по майчинство? Вече има много полезни аудио уроци, лекции и онлайн курсове за обучение в интернет.

Работа

Ако се налага да работите докато сте в отпуск по майчинство, вземете таблет или лаптоп от вкъщи. Днес можете да намерите Wi-Fi почти навсякъде или да настроите достъп до интернет чрез смартфон. След няколко часа определено ще имате време да отговорите на имейл, да намерите доставчици или да напишете отчет. Можете да направите няколко важни разговора, без да безпокоите вашето спящо бебе.

Снимки

Мечтали ли сте да се занимавате с фотография? Отпускът по майчинство е чудесно време за практика. Вземете фотоапарата си на разходка и снимайте пейзажи, спящо си бебе и всичко, което искате. Ще ви трябват такива снимки и за образователни дейности в бъдеще. У дома можете да разгледате снимки, които разказват за детето ви в тях, а след това да потърсите тези рамки на улицата.

Пазаруване

Ако имате интернет, можете да пазарувате онлайн, да направите поръчка за продукт, който отдавна планирате да купите, но постоянно отлагате поради липса на време. Или поръчайте хранителни стоки за една седмица предварително, сега има много удобни услуги, които ще улеснят процеса на пазаруване. Докато се разхождате, направете поръчка и до вечерта хранителните стоки ще бъдат у дома и няма да се налага да мъкнете тежки чанти.

Общуване

Всеки ден в главата на майката възникват много въпроси относно здравето, грижите и развитието на бебето. И не винаги е възможно да сподели тревогите си или просто да поиска съвет от знаещ човек. Огледайте се: вероятно майки с колички или по-големи деца също се разхождат на площадката до вас. Не се страхувайте да тръгнете първи и да се представите. Една млада майка се нуждае от такава комуникация, за да говори, да получи съвет или просто да компенсира недостига на общуване.

Разходката е онова ценно време, когато можете да останете сами с мислите си и просто да не правите нищо. В крайна сметка с раждането на дете остава толкова малко време за вашите собствени мечти и желания.

Отделяйте чрез разходката на бебето поне по няколко часа за себе си и своя вътрешен свят. Това ще ви помогне да си починете, да се отпуснете и да възстановите вътрешния си баланс.

Източник: similac.ru