Негативността винаги е съпротива. В този контекст тези две думи са почти синоними.

Чудото на пускането

Отрицателните емоции имат широк спектър на проявления - от раздразнение и непоносимост до монументален гняв, от тъга и тихо негодувание до фатално отчаяние. Понякога съпротивата срещу реалността активира болковото тяло на емоциите и тогава и най-тривиалната причина може да предизвика силна негативна реакция - ярост, депресия, дълбока тъга.

Егото вярва, че отрицателните емоции му помагат да контролира, да манипулира реалността и да постигне това, което иска. Отрицателните емоции, разбира се, са неефективни. Вместо да привлекат събитията, които искате, те потискат в зародиш всичко хубаво, което може да ви се случи. Те не унищожават „лошите“, те просто оставят всичко, както е.

Отрицателните емоции, както и болестта, често съдържат послание. Предприемате действия, опитвате се да подобрите отношенията си с партньора, разрешавате проблеми на работното си място, справяте се с околната среда. Но ако няма промени на ниво съзнание, всичко това не е нищо повече от „козметичен ремонт“.

А промените на ниво съзнание могат да означават само по-голяма степен на присъствие. При определено ниво на присъствие необходимостта от негативни емоции и техните „съвети“ изчезва.

КОГАТО ЧУВСТВАТЕ НЕГАТИВНОСТ В СЕБЕ СИ, провокирана от външни събития или мисли – или може би дори от нищото, представете си, че нечий глас ви казва: „Внимание. Тук и Сега. Събуди се. Изключи се от ума“.

„Бъдете присъстващи“. Не отминавайте дори лекото раздразнение - признайте го и го наблюдавайте, в противен случай ще получите цяла колекция от непроследени реакции.

ТОВА НЕ Е ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН ДА ПУСНЕТЕ ОТРИЦАТЕЛНАТА РЕАКЦИЯ. Можете например да си представите, че сте прозрачни за тези външни обстоятелства, които предизвикват тази реакция във вас. Вие се дразните. Каква е целта на дразненето? Няма никаква цел. Защо го повикахте тогава? Не съм го викала. Кой тогава? Вашият ум.

Направихте го механично, напълно несъзнателно. Защо умът има нужда от дразнене? Умът подсъзнателно се надява съпротивата, която изпитвате като негативност, да ви помогне да се справите с неприятна ситуация. Това със сигурност е погрешно схващане. Съпротивата (раздразнението, гневът), генерирана от ума, е много по-сериозен проблем от първопричината за гнева, която тази съпротива е предназначена да елиминира.

ПРЕДСТАВЕТЕ СИ, ЧЕ ТЯЛОТО ВИ Е ПРОЗРАЧНО, загубило е плътността си на материален обект. И шумът, както всяка друга причина за негативна реакция, просто минава през вас. И не се сблъсква в празна „стена“ вътре.

Започнете с малки неща: да речем, от аларма на кола, лаещо куче, плачещо дете, задръстване. Не изграждайте стена вътре в себе си, в която непрекъснато се блъскат всякакви „недоразумения от сорта на посочените, които не е трябвало да се случват“, причинявайки ви болка. Оставете събитията да текат през вас.

Ето някой, който ви каза нещо, което имаше за цел да ви обиди или разстрои. Вместо да реагирате негативно или несъзнателно (да нападате, защитавате, отдръпвате), позволете на думите да текат свободно през вас. Не се съпротивлявайте. Представете си, че човекът, който би се обидил от тези думи, просто не съществува. Това е прошката. Този вид прошка ще ви направи неуязвими.

Ако смятате за необходимо, можете да кажете на човека, че поведението му е неприемливо. Но сега този човек няма да може да контролира вашето вътрешно състояние. Сега ти сам си господар - никой няма власт над душевния ти мир. Умът ти вече не те управлява.

Механизмът на съпротива винаги е един и същ - и при грубиян, и при задействана аларма, и при наводнение, земетресение и дори при пълна разруха.

Не търси мир

Не се опитвайте да намерите друго състояние, различно от текущото ви. В противен случай се обричате на вътрешен конфликт и несъзнателна съпротива. Простете си, че не сте в мир. Когато напълно приемете липсата на мир, тази липса ще се превърне в мир. Пълното осъзнаване на нещо връща човек в състояние на покой. Това е чудото на предаването.

Когато приемете това, което е, всеки момент се превръща в най-добрия момент в живота ви.

Кой е Екхарт Толе?

Германски духовен учител, автор на 4 книги, първата от които „Силата на настоящето“ е преведена на повече от 52 езика с 30 милиона общ тираж. Класира се на първо място в списъка на бестселърите на Ню Йорк Таймс.

Източник: newopyt