Март е месецът, който посвещаваме на жените – на техния принос, сила и безкрайна грижа, на способността им да обагрят света в различните си цветове, правейки го по-добро и по-красиво място за всекиго.

Месецът на жената е най-добрият момент да обърнем поглед към онези, които никога не спират да се грижат за другите, често забравяйки за себе си. Кого да почетем, ако не най-важната жена в живота ни, която е винаги до нас с любов, подкрепа и безусловна отдаденост – нашата майка?

Сега е времето да ѝ върнем не само обичта си, но и да ѝ подарим нещо безценно – грижа за нейното здраве. Докато тя винаги е била стълбът, на който се облягаме, пристан в бурите на живота ни, често не забелязваме как годините оставят своя отпечатък върху нея. Зад всяка бръчка стои усмивка, зад всеки бял косъм – безсънна нощ, прекарана в грижа за нас. Затова най-красивият подарък за 8-ми март е този, който ще ѝ помогне да се погрижи за своето най-важно богатство – здравето.

С напредването на възрастта, сърцето става все по-уязвимо. Физиологичните промени, които настъпват постепенно, като втвърдяване на артериите, намалена еластичност на кръвоносните съдове и по-висока склонност към образуване на плаки, могат да повлияят на здравето на сърдечно-съдовата система.

При жените в пост-менопаузална възраст рисковете се увеличават значително поради хормоналните промени. Намаленото производство на естроген – хормон, който има защитно действие върху сърцето – прави жените по-предразположени към високо кръвно налягане, повишен холестерол и други фактори, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания.

Как да помогнем на майките си да поддържат здраво сърцето си?

Движението като подарък

Редовната физическа активност е един от най-ценните подаръци, които можем да направим за здравето на нашите майки. Предложете на своята да се включи в приятни дейности като:
* Ежедневни 30-минутни разходки в парка – идеален начин да прекарате качествено време заедно, докато подобрявате кръвообращението
* Леки йога упражнения за начинаещи, които подобряват гъвкавостта и намаляват стреса
* Танци – забавен начин за поддържане на сърдечно-съдовата система в добра форма

Балансирано хранене за здраво сърце

Храната е мощно средство за поддържане на сърдечното здраве. Помогнете на майка си да включи в менюто си:
* Зеленолистни зеленчуци като спанак и зеле, богати на антиоксиданти
* Пълнозърнести храни, които понижават холестерола
* Риба, особено сьомга и скумрия, съдържащи омега-3 мастни киселини
* Ядки и семена като източник на полезни мазнини

Емоционална свързаност

Психо-емоционалното здраве е не по-малко важно от физическото. Стресът и тревожността могат да окажат негативно влияние върху сърдечното здраве. Подарете на майка си:
* Редовни срещи с приятели и близки
* Споделени хобита, които носят радост и удовлетворение
* Отворени разговори за притесненията ѝ

Моменти на пълноценно общуване със семейството

При хора с повишен сърдечно-съдов риск, особено в по-зряла възраст, правилната медицинска грижа е от критично значение. След консултация с кардиолог, приемът на подходящи лекарства може да бъде част от превантивната стратегия.

Лекарствен продукт за възрастни без лекарско предписание. Преди употреба прочетете листовката. А61/31.03.2016

Лекарствата, съдържащи ацетилсалицилова киселина в ниски дози, като АЦЕСАЛ ПРОТЕКТ®, са добро решение в такива случаи. Лекарственият продукт съдържа 100 mg от активната съставка под формата на филмирани таблетки с двойно покритие. Приемът му помага за намаляване на риска от инфаркт и инсулт при хора със сърдечно-съдови рискови фактори. Специалното покритие на таблетките осигурява допълнителна защита на стомашната лигавица, което е особено важно при дългосрочна употреба.

Въпреки че възрастта е нещо, което не можем да контролираме, то качеството на живота с напредването ѝ е изцяло в нашите ръце. Когато става въпрос за сърдечно здраве, малките ежедневни действия имат огромно значение в дългосрочен план. Нека на този 8-ми март поставим началото на нов подход към грижата за майките ни – подход, който се простира далеч отвъд цветята и поздравителните картички и засяга най-ценното – здравето.