Ева Лъчезарова

Кой е най-добрият лек за поредния пролетен следобед, в който навън вали и плановете ви са пропаднали? Ние имаме еднозначен отговор и той е - да планирате най-чаканото време от годината - лятото!

Този път ще ви предложим един по-нестандартен подход в няколко стъпки, който ще персонализира вашето преживяване и ще ви донесе точно спомените, за които копнеете отдавна. Всички знаем, че лятото отлита бързо и безвъзвратно и обикновено през есента съжаляваме за пропуснатите моменти, на които сме искали да се насладим. Затова тази година планирайте детайлно летните месеци. 1. Запишете целите си Нашият съвет е да си вземете специален летен дневник с корица, която да създава усещането, което искате идните няколко месеца да създадат у вас. В него запишете всичките си мечти, цели и задължения. Истината е, че на всички ни се налага да балансираме между тях, но лятото е перфектният момент, в който да приоритизирате създаването на спомени. Запишете всичко, което е необходимо задължително да свършите, допълнете с концерти, постановки или фестивали, които искате да посетите и разбира се не забравяйте летните дестинации, които очаквате от дълго време - независимо дали това са плажове, екопътеки или някое закътано местенце, което отлагате да посетите отдавна.

2. Усетете вътрешните си потребности Отделете един час за себе си, в който да изпиете на спокойствие чаша пухкаво лате и да си дадете възможност да усетите вътрешните си потребности. Какво бихте искали да бъде идното лято за вас - да се отдадете на дълга и пълноценна почивка, която чакате отдавна, да обикаляте неуморно забележителности и да създавате нови спомени, или да балансирате между активна и пасивна почивка? Запишете всичко, което ви хрумне в своя летен дневник, без да си слагате ограничения и ще придобиете пълноценна представа затова, което всъщност искате да изживеете. 3. Сравнете целите със своите вътрешни потребности и си направете списък Следващата стъпка е най-удовлетворяваща, а понякога и най-изненадваща. Сравнете целите и мечтите си от първия списък, с това което всъщност искате. Понякога се получава така, че на съзнателно ниво смятаме, че желаем нещо, но подсъзнателно бихме искали точно обратното. Ревизирайте списъка си и оставете в него единствено нещата, които наистина ще ви доставят удоволствие.

4. Планирайте най-незабравимото си лято досега Тук на помощ отново ще ви дойде вашият летен дневник. Планирайте в него задълженията си, които очакват само и единствено вас, а след това разпределете останалото време за нещата, които копнеете да реализирате. Така ще имате пред себе си един пълноценен и персонализиран план, който със сигурност ще ви удовлетвори. Woman.bg припомня: Планирайки своя летен багаж, не забравяйте в аптечката си за път да сложите подходящо обезболяващо средство, което ще ви даде комфорта, че ще бъдете подготвени за всякакви ситуации и ще можете да изпълните плановете си без проблем. Именно такова е Диалгин 1000, който се използва за бързо облекчаване на болка от различен произход и с различен интензитет. Продуктът буквално би могъл да спаси почивката ви при неочаквана поява на състояния като главоболие, мигрена, зъбобол, ставни и мускулни болки. Освен това Диалгин 1000 би могъл да се използва и за понижаване на висока температура. Той има лесно и удобно приложение, тъй като се предлага под формата на сашета и има приятен ягодов вкус. В допълнение не съдържа захар, което го прави подходящо средство и за диабетици, и не дразни стомаха. Подходящ е за възрастни и деца над 15 години.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца над 15 год. Съдържа метамизол. Преди употреба прочетете листовката. А128/11.08.2016

За да ви улесним, решихме да ви споделим и три чудесни летни дестинации, които могат да ви дадат по малко от всичко:

Корфу разполага с много красиви плажове с бял пясък и тюркоазени води. Някои от най-известните от тях са Палеокастрица, Глифада, Кавос и Сидари. Можете да изберете плаж, който отговаря на вашите предпочитания, в зависимост от това дали искате по-оживена, или по-спокойна обстановка. Корфу има богата история и много културни забележителности. Град Корфу (или Керкира) е включен в Списъка на световното културно и природно наследство на ЮНЕСКО. Можете да посетите Стария град на Корфу, където ще намерите тесни улички, венециански крепости, катедрала и музеи. От друга страна град Корфу има богат нощен живот, с много барове, клубове и ресторанти, които предлагат забавления до ранните часове на сутринта.

2. Сицилия

Сицилия предлага разнообразни природни красоти, които са страхотни за разходки и изследване. Можете да посетите вулкана Етна, който е най-големият активен вулкан в Европа или да се насладите на прекрасните морски плажове и тюркоазени води на острова. Плаж Таормина е известен с красивите си пейзажи, докато Сан Вито Ло Капо предлага бял пясък и кристално чиста вода. Посетете Палермо, столицата на острова, която е изпълнена с исторически забележителности, пазари и е кипящ от живот. Други градове, които заслужава да бъдат посетени, са Сиракуза, Катания и Таормина, всеки със своя уникален чар и красота.

3. Ливърпул

Ливърпул е живописен град, разположен на западния бряг на Великобритания и е прекрасна дестинация за почивка и туризъм. Ливърпул е световноизвестен като родното място на легендарната група "Бийтълс". Можете да посетите множество места, свързани с бандата, като The Beatles Story, Penny Lane и Strawberry Field. Пристанището на Ливърпул е било и остава ключово място в града. То е включено в Списъка на световното културно наследство на ЮНЕСКО и предлага красива гледка към реката Мърси. Ливърпул е дом на два от най-успешните футболни отбора във Великобритания - Ливърпул и Евертън. За феновете на футбола е интересно да посетят стадионите Anfield и Goodison Park или да се запишат на обиколка, за да разберат повече за историята и културата на футбола в града.

Този път ще ви предложим един по-нестандартен подход в няколко стъпки, който ще персонализира вашето преживяване и ще ви донесе точно спомените, за които копнеете отдавна.

Лятото ви очаква! Ето как да планирате най-чаканата почивка за годината!

"Лятото е време за въображение и безгрижие, когато дните се превръщат в безкрайни възможности, а сънищата се сбъдват." - е една от любимите мисли на нашата редакция и трябва да признаем, че сме си я изпринтирали и закачили на стената в офиса като утвърждение.

Направихме го, защото искрено вярваме, че думите имат силата да променят съдбата на всеки човек, а тя до голяма степен зависи от това, върху което се фокусираме. И макар и тази година месец май да напомня повече на тъжна ноемврийска вечер, която предвещава идването на зимата, истината е, че ни остава само един месец до настъпването на астрономическото лято, за което всички вече нямаме търпение! Това е и причината да решим да съсредоточим вниманието си върху топлите летни дни, които ни очакват и да започнем да планираме летните си почивки в детайли. Защото истината е, че за да дадем воля на въображението си и да бъдем безгрижни, е необходима подготовка, фокусирано внимание и разбира се още нещо любимо от нашия женски арсенал - списък за пътуване или безценния чеклист, както го наричаме.

Забелязали ли сте, че колкото и да планирате своята почивка, винаги има някои вещи, които е много вероятно да забравите? Това до голяма степен се дължи на факта, че времето лети толкова бързо, че абсолютно вярваме, че днес навън ни брули студеният вятър, а сякаш утре ще стягаме трескаво куфарите за морето в последния момент. Затова тази година решихме да започнем отрано и да създадем кратък списък с вещите, които най-често забравяме. Ето ги и тях: 1. Зарядно за телефон - Признаваме си, зарядното за телефон не е най-вълнуващата вещ, която човек няма търпение да сложи в куфара си, а освен това доста често го използваме точно в последния момент преди отпътуване и така понякога остава включено в контакта.

2. Здравна застраховка - Ако сами сте организирали пътуването си, а не чрез агенция, е много вероятно да се сетите в последния момент да си направите здравна застраховка. Нашият съвет е да планирате отрано дали да си направите такава и да проучите подробно възможностите, които предлагат различните компании.

3. <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Обезболяващо</a>, подходящо за различен тип болка - Всички сме чували за закона на Мърфи, който често ни сполетява преди или по време на дългоочаквана почивка - възможно е да изпитате главоболие от напрежение, да ви заболи зъб или дори да вдигнете температура. Затова е препоръчително винаги в своята аптечка за път да носите със себе си подходящо обезболяващо като <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Диалгин</a>. Лекарственият продукт се използва за лечение на различен тип болка, с различен интензитет, което го прави приложим в множество случаи. Той съдържа метамизол, който има силно изразени обезболяващи, температуропонижаващи свойства и известен спазмолитичен ефект. <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Диалгин</a> има бързо и продължително действие и освен при болки в главата, би могъл да се използва и при болки в ставите, гърба, бъбречни и жлъчни колики, както и за понижаване на висока температура.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца над 15 год. Съдържа метамизол. Преди употреба прочетете листовката. А128/11.08.2016

4. Документи - Често документите са нещо, което слагаме в багажа си последно, а това създава излишно напрежение - планирайте всичко отрано, особено ако ви предстои пътуване в чужбина.

5. Слушалки - Дори да сте на най-приказното и тихо място, вероятно в някакъв момент ще изпитате нужда да се усамотите с любимия си подкаст или аудио книга, затова ви съветваме да добавите към багажа си и слушалки - за всеки случай.

6. Четка или гребен - Макар че може да изглежда очевидно, често се случва да забравим четката си за зъби или гребена си за коса при пътуване. Тези малки предмети обаче могат да бъдат от съществено значение за поддържането на вашата визия и комфорт по време на почивката.

7. Слънчеви очила и слънцезащитен крем - Особено ако пътувате на море, е важно да не забравяте слънчевите очила и слънцезащитен крем за защита от вредните UV лъчи.

8. Бутилка за вода - Индивидуалната бутилка за вода за многократна употреба е страхотно решение, особено за летните месеци. Освен, че ще ви спести пари по време на вашата почивка, тя е и щадяща към околната среда.

9. Принадлежности за маникюр - Случвало ли ви се е да ви се счупи нокът, а да сте забравили да сложите в багажа си нокторезачка и пила? На нас, да и знаем колко е неприятно, затова по-добре ги предвидете в своя списък за път.

10. Плик за пране - Обикновено още в първия ден от почивката си се досещаме, че е трябвало да подготвим специален плик, в който да поставим мръсните си дрехи, преди да се приберем у дома. Нашият съвет е да подготвите индивидуални пликове за всеки член от семейството си, защото така ще ви бъде по-лесно да ги изперете, когато се приберете у дома.

Очаквайте в следващия материал нашите предложения за това как да планирате своята незабравима лятна почивка!

Забелязали ли сте, че колкото и да планирате своято почивка, винаги има някои вещи, които е много вероятно да забравите?

10-те неща, които най-често забравяме да вземем за лятната си почивка

Случвало ли ви се е да ви заболи зъб в петък вечер, точно преди важно пътуване или на празник? Подозираме, че отговорът е “да”, не защото имаме ясновидски способности, а защото в днешно време зъбите на голяма част от нас са изправени пред множество изпитания като сладко, газирани напитки и непрестанен достъп до храна. Това ги прави изключително уязвими и често води до зъбобол. От този материал обаче ще научите две много важни неща - как да подпомогнете здравето на зъбите си и какво да направите следващия път, когато зъбоболът се появи ненадейно. 1. Балансирайте микробиома в устата си

Сигурно ще ви изненадаме с първия съвет, който ще ви дадем. Подозираме, че сте чували за чревен микробиом, но такъв съществува и в други части на тялото ни като кожата, носа и устата. Принципът при устния микробиом, наподобява на този при чревния - ако средата в него е киселинна, това създава условия за размножаване на “лошите” бактерии, които често водят до появата на кариеси, а понякога и на лош дъх.

Въпреки че няма специфични храни, които могат напълно да балансират микробиома в устата, съществуват някои навици, които могат да ви помогнат да подобрите здравословния баланс на бактериите в устата: - Хранете се балансирано: Заложете на диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и чисти протеини. - Ограничете захарта и преработените храни: Те могат да допринесат за свръхрастеж на лошите бактерии в устата, което може да доведе до появата на кариеси и проблеми с венците. - Пийте много вода: Пиенето на вода помага за изхвърлянето на бактериите и хранителните частици от устата, което може да подпомогне здравословния баланс на бактериите в устата. - Включете пробиотични храни в менюто си: Пробиотичните храни, като кисело мляко, кефир, кисело зеле и кимчи, съдържат полезни бактерии, които също подпомагат баланса в устата. -Поддържайте добра устна хигиена: Освен редовното миене на зъбите, тук е много важно да допълните ежедневния си ритуал с почистване с конец или интердентална четчица. 2. Почиствайте езика си редовно

Почистването на езика е практика, която придобива все по-голяма популярност. Препоръчително е да се извършва с малка дървена лъжица, която да използвате единствено с тази цел. Идеята е да отстраните бактериите, остатъците от храна и мъртвите клетки от повърхността на езика. Почистването на езика обикновено се прави веднъж на ден, за предпочитане сутрин, преди да си измиете зъбите, за да се отстраните и токсините, от които тялото ви се е прочистило по време на нощния сън. За да почистите езика си, трябва да поставите върха на лъжицата в задната част на езика и внимателно да я издърпате напред, като внимавате да не се приложите твърде силен натиск или да си причините дискомфорт. Процесът може да се повтори няколко пъти, като лъжицата се изплаква с вода между всяко почистване. Тази практика води до намаляване на лошия дъх и подобряване на чувствителността на рецепторите за вкус. Тя може да послужи и като чудесна профилактика срещу появата на кариеси, тъй като намалява количеството на лошите бактерии в устната кухина.

3. Обърнете внимание на стреса в живота си

Редица проучвания показват, че стресът може да окаже изключително негативно влияние както върху зъбите. Скърцането или стискането на зъби, известно още като бруксизъм, е често срещана реакция на стрес. Те могат да причинят износване на зъбите, което води до чувствителност, болка в челюстта и дори фрактури. Хроничният стрес също може да отслаби имунната система, което прави по-трудно за тялото да се бори с инфекциите, които могат да засегнат зъбите и венците. Производството на слюнка също би могло да бъде повлияно от стреса. В някои случаи стресът може да накара слюнчените жлези да произвеждат по-малко слюнка, което води до сухота в устата. Това може да увеличи риска от появата на кариес и заболяване на венците, тъй като слюнката помага за отмиването на частиците храна и неутрализирането на киселините, които могат да увредят зъбите. Освен това стресът може да повлияе на състава на слюнката, променяйки баланса на бактериите в нея и потенциално да увеличи риска от проблеми със зъбите. За да намалите до минимум ефектите от стреса върху зъбите, е важно да практикувате техники за управление на стреса, като различни видове тренировки, медитация или дълбоко дишане. Какво можете да направите обаче, ако зъбоболът ви застигне неочаквано?

Със сигурност е добре да имате със себе си в домашната си аптечка, както и в тази за път, надеждно болкоуспокояващо средство. Така ще сте сигурни, че можете да реагирате бързо, когато усетите неприятна болка. <a href="https://chemaxpharma.com/products/iburapid-film-tabl-400mg-h-20/" target="_blank">Ибурапид 400 мг</a> е изключително подходящ точно в такива случаи. Той съдържа ибупрофен и принадлежи към групата на нестероидните противовъзпалителни средства, а иновативната технология, по която е създаден, позволява бързо разпадане и разтваряне на таблетката, с което се гарантира бързото начало на действие. <a href="https://chemaxpharma.com/products/iburapid-film-tabl-400mg-h-20/" target="_blank">Ибурапид 400 мг</a> спомага за бързото и ефективно намаляване на лека до умерена болка и е подходящ за приложение при възрастни и деца на 12-годишна възраст. Лекарственият продукт е ценен и с това, че може да се прилага и при главоболие, невралгия, менструални, ревматични, ставни и мускулни болки, болки в гърба и кръста.

Случвало ли ви се е да ви заболи зъб в петък вечер, точно преди важно пътуване или на празник?

Страдате ли често от зъбобол? Тези съвети са точно за вас!

Знаете ли, че понякога дори болката има предпочитания за пола? Оказва се, че някои болезнени прояви се срещат по-често при дамите, отколкото при мъжете и това се обуславя предимно от хормоналните промени, които настъпват при жените всеки месец. По време на менструалния цикъл или след менопаузата например нивата на естроген се понижават, а в следствие на това чувствителността на тялото към болка се повишава.

В допълнение, редица изследвания показват, че двата пола усещат болка по различен начин, както по отношение на това колко често я изпитват, така и по отношение на това колко остро?

Освен хормоналния дисбаланс, причина за това може да бъде и фактът, че дамите имат повече рецептори за болка. Това, предположения на специалистите, би могло да бъде и предпоставка за по-нисък праг на търпимост и по-честа проява на някои видове болка като невралгия или мигрена, например.

Сама по себе си невралгията не представлява заболяване, а симптом за определен проблем, за който тялото ни сигнализира. Тя се проявява като краткотрайна, но изгаряща или пронизваща болка, която се усеща най-често по протежение на специфичен нерв.

Съществуват различни видове невралгия, категоризирани в зависимост от вида на засегнатия нерв, частта от тялото, в която той се намира или пък причината, поради която състоянието се е появило.

Една от най-често срещаните видове невралгия е тази на тригеминалният нерв и обхваща един или повече трите му клонове - очен, горно- и долночелюстен. Среща се по-често при жените и обикновено се проявява на възраст между 50 и 60 години.

Мигрената представлява тежко главоболие, което засяга жените три пъти повече от представителите на силния пол. Лекарите все още нямат единодушно мнение относно причините за появата на този тип главоболие, тъй като то е сложно явление, което се влияе от различни фактори. Сред най-често обсъжданите са стрес, колебания в хормоналния баланс, промени в обичайния дневен ритъм, промени в метеорологичната обстановка и генетична предразположеност.

Мигрената обикновено е пулсиращо главоболие, което се усеща от едната страна на главата. Понякога е придружена от усещането за гадене, както и от чувствителност към звуци, миризми и светлина.

Дисменореята или болезнената менструация засяга около 80 на 100 от жените. Тя е толкова сериозно състояние, че наскоро Испания стана първата държава в Европейския съюз, която прие платен отпуск за жени с тежък менструален цикъл. Болката се усеща най-често ниско в корема, но в някои случаи може да засегне бедрата и кръста. Тя се появява малко преди началото на менструалния цикъл и обикновено продължава от 48 до 72 часа, след като е започнал.

На помощ при тези три състояния може да ви дойде <a href="https://ketalgo.chemaxpharma.com/" target="_blank">Кеталго</a> - лекарствено средство, което се използва за краткосрочно, симптоматично лечение на болка от различен произход и естество, включително мигрена, невралгия и дисменорея. Освен това, повлиява болки в костите и ставите, мускулни болки и зъбобол.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 16 год. Съдържа кетопрофен (като кетопрофен лизинат).

Преди употреба прочетете листовката. А0239/30.09.2021

Активното вещество е кетопрофен лизинат. Това го прави с по-добра стомашна поносимост и бързина на действие в сравнение с конвенционалния кетопрофен.

<a href="https://ketalgo.chemaxpharma.com/" target="_blank">Кеталго</a> принадлежи към групата на нестероидните противовъзпалителни лекарства, които облекчават възпалението, като променят отговора на тялото към болката. Лекарственото средство се предлага под формата на сашета с приятен ментов вкус, като е достатъчно да разтворите съдържанието на 1 саше в 100 мл. вода.

Знаете ли, че понякога дори болката има предпочитания за пола? Оказва се, че някои болезнени прояви се срещат по-често при дамите, отколкото при мъжете и това се обуславя предимно от хормоналните промени, които настъпват при жените всеки месец.

Трите вида болка, които засягат повече жени, отколкото мъже и как да се справите с тях

През последните години имунната система на всеки от нас беше подложена на значителен стрес, а вече виждаме резултата от това - по-чести боледувания, които влошават качеството ни на живот. Най-доброто, което можем да направим за своя организъм, е да го подпомогнем, когато се разболее, за да може да улесним оздравителните процеси. Специалистите са единодушни, че от голямо значение е менюто, което следваме, когато сме болни - тук е важно както какви храни е добре да приемаме, така и кои са тези, които е препоръчително да избягваме. Ето и топ факторите, които са от значение за вашето оздравително меню: Хидратацията Когато сте болни, често нямате апетит, а понякога и не изпитвате жажда. За да се справи обаче тялото ви с болестта, е изключително важно то да бъде добре хидратирано, особено в случаите, в които имате температура, която допълнително ще ви дехидратира. Пийте много билкови чайове с мед, заложете на супи, особено такива с костен бульон или пък класическата пилешка супа.

Храни, богати на витамин С Витамин С е мощен антиоксидант, който играе важна роля при борбата с настинката и грипа. Дори съществуват изследвания, които показват, че най-известният витамин помага за намаляване на продължителността на заболяването, както и на тежестта на неговото протичане. Сред най-богатите на витамин С храни безспорно са плодовете и зеленчуците, като: цитрусови плодове, киви, чушки, броколи, домати, помело. Зеленолистни Обърнете по-специално внимание и на зеленолистните зеленчуци, които освен витамин С, съдържат и желязо. Доказано е, че желязото играе важна роля за синтеза на имунни клетки и по-специално за белите кръвни телца, които са основните воюващи с настинката и грипа. Това е и причината да включите в оздравителното си меню продукти като: зелена салата, спанак, кейл и магданоз. Оптимално би било да си приготвите голяма салата, но ако не ви се похапват такъв тип храни, можете да ги добавите в супа, да ги сотирате или пък да си направите зелено смути.

Протеини Протеините от своя страна участват в производството на лимфоцити, чиято задача е да унищожават патогените. За това специалистите съветват, по време на настинка или грип, да не забравяте протеините, които биха могли да са под формата на нетлъсто месо, риба или дори бульон. За вегетарианците пък са препоръчителни бобовите култури и тофу. А ето и кои храни и напитки да избягваме, когато се възстановяваме от грип: Докато редица храни и напитки могат да помогнат възстановителните сили на нашия организъм, други биха могли да попречат на неговото бързо оздравяване. Сред тях са: Напитките, които съдържат кофеин: кофеинът е диуретик, който може да влоши общата хидратация на вашия организъм. Така че е препоръчително да избягвате кафето, черния чай и някои газирани напитки.

Алкохолът: Редица изследвания показват, че алкохолните напитки всъщност отслабват силата на имунната система. В допълнение към това, подобно на кофеина, и алкохолът би могъл да доведе до дехидратация. Млечните продукти: Млечните продукти също не са препоръчителни при настинка и грип. Те увеличават секрецията на слуз в тялото, което не е за предпочитане, когато сте болни. Единственото изключение от това правило е киселото мляко, което съдържа пробиотични бактерии, които биха могли да подпомогнат оздравяването на организма. Преработени, сладки и пържени храни: Те често съдържат съставки, които увеличават възпалението в тялото, за това по-добре ги избягвайте. Woman.bg съветва: Препоръчително е винаги да имате в домашната си аптечка подходящо лекарствено средство, с помощта на което да можете да реагирате бързо при първи симптоми на простуда или грип. Именно такова е <a href="https://fludrex.chemaxpharma.com/fludrex-max-herbal/?fbclid=IwAR3sxQeYf0B7lNPx6ai0OnqMxZm8FhXYUIskw_J-jhsJmd3pOryLsCFhkio" target="_blank">Флудрекс Макс Хербал Хот Дринк</a>, който се предлага под формата на сашета и е с приятен вкус на черен бъз и ягода. Той помага бързо и ефикасно при симптоми като хрема, главоболие, температура, болки в гърлото, мускулни болки и общо чувство за отпадналост.

<a href="https://fludrex.chemaxpharma.com/fludrex-max-herbal/?fbclid=IwAR3sxQeYf0B7lNPx6ai0OnqMxZm8FhXYUIskw_J-jhsJmd3pOryLsCFhkio" target="_blank">Флудрекс Макс Хербал Хот Дринк</a> съдържа парацетамол, както и фенилефринов хидрохлорид. Парацетамолът овладява болката и понижава телесната температура, а фенилефриновият хидрохлорид намалява секрецията от носа, води до намаляване отока на носната лигавица и облекчава затрудненото дишане.

Ето и топ факторите, които са от значение за вашето оздравително меню

Оздравително меню: Какво да хапваме и какво да избягваме, когато сме болни

Голяма част от жените очакват менструалния си цикъл с чувство на притеснение, тъй като той често е свързан с крампи, усещане за прекомерна изнервеност, подуване, а не рядко и главоболие. Всички тези симптоми рязко нарушават качеството на живот на всяка дама, която ги изпитва, а според специалистите, за хормонално главоболие можем да говорим, когато изпитвате болки в главата около два дни преди стартирането на цикъла и 2-3 дни, след като той започне. Понякога хормоналното главоболие или мигрена са съпроводени с тъпо пулсиращо или силно пулсиращо усещане в главата, чувствителност към светлина, гадене, умора и световъртеж.

Този тип болки в главата до голяма степен се дължат на хормоналните промени, през които жените преминават всеки месец. Специалистите са на мнение, че ключов фактор за появата на хормоналното главоболие е спадът в нивата на естроген преди началото на цикъла. Естрогенът и прогестеронът са основните женски полови хормони. Естрогенът подпомага фертилността и възпроизвеждането, той влияе още върху холестерола, контролира менструалния цикъл, отговаря за здравето на костите, кожата, мозъка и други тъкани. Нивата му в рамките на 1 месец варират, като най-високо е количеството в средата на вашия цикъл. Ето и нашите практични съвети за справяне с хормоналното главоболие: 1. Обърнете внимание на кръвната си захар Може би ще ви изненадаме, но регулирането на кръвната захар е от ключово значение за хормоналното здраве. Ако хапвате твърде много сладко и преработени въглехидрати, нивата на кръвната захар в тялото ви често варират силно, а това води до цялостен дисбаланс в организма. Така без да знаем, губим регулиращите фактори за менструалния си цикъл. Специалистите съветват да избягвате стимулантите като кофеин, например, да стоите далеч от простите въглехидрати и да балансирате храненията си с наличието на много салати, протеини и мазнини. 2. Яжте храни, които подпомагат синтеза на естроген Тъй като хормоналното главоболие често се дължи на ниски нива на естроген, бихте могли да включите в менюто си храни, които стимулират синтеза на важния хормон. Сред тях са лененото семе, сушените плодове, сусамът, чесънът, горските плодове, броколито, карфиолът, зелето, руколата и др. Стремете се поне веднъж на ден да хапвате ястия, които да съдържат тези ценни продукти.

3. Избягвайте храни и напитки, които подпомагат появата на главоболие Някои храни и напитки стимулират появата на главоболие, като сред тях са силно осолените храни, като печени ядки, различни маринати и полуфабрикати. Кафето и виното също доказано биха могли да доведат до появата на болки в главата. 4. Намалете стреса и следете за хидратацията си Стресът, липсата на достатъчно сън и дехидратацията са формула, която често води до главоболие. Затова специалистите препоръчват да заложите на антистрес техники като медитация и йога, да имате стриктен график на сън и будуване, който да спазвате и да пиете достатъчно течности. Важно е както да си лягате и да ставате в един и същи час, дори и през почивните дни, така и да пиете минимум два литра вода на ден. 5. Подберете правилното болкоуспокояващо средство

Препоръчително е и да поддържате заредена домашната си аптечка, както и тази за път. В тях е важно да присъства надеждно болкоуспокояващо средство, което да действа бързо и ефикасно. Точно такова е <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Диалгин 1000</a>, който се предлага в удобни единични дози под формата на сашета. Той е достъпен свободно и без рецепта в аптечната мрежа. Използва се за симптоматично лечение на болка от различен произход, включително хормонално главоболие и мигрена.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца над 15 год. Съдържа метамизол. Преди употреба прочетете листовката. А128/11.08.2016

Активното вещество в него е метамизол, който успява бързо да облекчи болката. <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Диалгин 1000</a> е изцяло разработен и патентован в България и е първият продукт на пазара, който съдържа метамизол под формата на прах, който се разтваря. Лекарственото средство е с приятен ягодов вкус, не съдържа добавена захар и не дразни стомаха. Подходящ е за прием при възрастни и деца над 15-годишна възраст.

Препоръчително е и да поддържате заредена домашната си аптечка, както и тази за път. В тях е важно да присъства надеждно болкоуспокояващо средство, което да действа бързо и ефикасно. Точно такова е Диалгин 1000, който се предлага в удобни единични дози под формата на сашета.

Ценни и практични съвети: Какво е хормонално главоболие и как да се справите с него?

Повишената телесна температура е нормална реакция на тялото, която обаче често ни стресира и ни кара да се чувстваме несигурни в мерките, които взимаме. Как обаче се появява тя? Когато различни патогени, като вируси и бактерии, навлязат в тялото, имунната ни система се активира, изпращайки сигнал към мозъка, който от своя страна повишава телесната ни температура. Повишената температура обикновено е съпроводена от симптоми като воднисти очи, суха кожа, обилно изпотяване, главоболие, болки в мускулите и жажда. Често болният страда и от загуба на апетит, тъй като храносмилането изисква голямо количество енергия, а тялото се е съсредоточило върху справянето с болестта.

Едно от най-важните неща, за които е необходимо да следите, ако вие или ваш близък имате температура е хидратацията. Организмът ни се обезводнява бързо, когато се потим, а едновременно с това има нужда от течности, за да се справи с патогените. Специалистите препоръчват в такива случаи да се приема голямо количество, вода, чайове, прясно изцедени сокове и супи. Освен всеизвестната пилешка супа, при температура можете да се възползвате и от лечебните свойства на костния бульон. Като цяло препоръките са в две посоки - добра хидратация и прием на лесна за храносмилане храна, като освен супите можете да включите банани, ориз, картофи и препечени филийки.

Важно е в течението на деня да проследявате температурата си, защото тя би могла да варира доста. Ето и как да се ориентирате каква температура имате: Леко повишена температура: 37,5 до 38 градуса Лека треска: 38 до 38,5 градуса Умерена треска: 38,6 до 39 градуса Висока температура: 39,1 до 39,9 градуса Много висока температура: 40 до 40,9 Екстремна треска: 41 градуса и по-висока Ниската температура най-често не води до опасности и тялото ни успява бързо да се справи с нея и да я регулира. Опасността обаче идва от високата температура, която може да увреди както тъканите, така и някои органи. Истината е, че тя би могла да се появи при редица състояния, сред които са вирусни и бактериални инфекции, цистит, пневмония, ангина и дори ухапване от насекоми. Това е и причината специалистите често да ни съветват да имаме в домашната си аптечка надеждно температуропонижаващо средство.

Точно такова е <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Диалгин Капки</a>, който действа бързо и продължително за понижаване на висока температура от различен произход. Той се дозира изключително лесно, тъй като е под формата на капки, като същевременно не се нуждае от съхраняване в хладилник, което го прави и удобен спътник при пътуване. Лекарственият продукт не съдържа добавена захар и е с приятен ягодов вкус, а в допълнение към това не дразни и не уврежда стомаха. Активното вещество в <a href="https://dialgin.chemaxpharma.com/" target="_blank">Диалгин капки </a>е метамизол, който има доказани обезболяващи и температуропонижаващи свойства. Продуктът не предизвиква зависимост, не подтиска респираторния център и не повлиява перисталтиката. Подходящ е за употреба при възрастни и деца над 10-годишна възраст.

Като цяло препоръките са в две посоки - добра хидратация и прием на лесна за храносмилане храна

Висока температура ли? Няма да се притеснявате от нея, ако имате това лекарствено средство в семейната си аптечка!

Неусетно се озовахме почти на прага на зимния сезон, който носи със себе си дългоочакваните празници, изпълнени с много желания, настроение, а доста често и със стрес. Предстоящото понижаване на температурите, както и множеството събирания, които ни очакват, обикновено са предпоставка за по-честата появата на настинки и грип. В много от случаите двете състояния са съпроводени с кашлица, а тъй като не сме специалисти, срещаме трудности да различим влажната от сухата кашлица в домашни условия. Това е и причината малко преди зимния сезон да си поговорим за кашлицата и за това как ефективно и бързо можем да ѝ повлияем.

Нека първо ви разкрием повече за кашлицата и затова какво всъщност представлява тя. Кашлицата е естествен рефлекс, с който организмът ни се опитва да изведе навън различни дразнители, като при настинката и грипа най-често говорим за секрет. Различаваме два основни типа кашлица: влажна, наричана още “продуктивна” и суха или “непродуктивна”. При влажната кашлица тялото произвежда повишено количество мукус (бронхиален секрет), докато при сухата такъв обикновено липсва. За сметка на това тя се характеризира с усещане за дразнене или парене в гърлото. Трудността при диагностицирането на кашлицата и подбора на правилното лекарствено средство, често идва от факта, че с развитието на болестта понякога е възможно сухата кашлица да премине във влажна. През последните години се наблюдава и появата на упорита кашлица, чиито симптоми продължават, дори след като организмът ни се е справил със заболяването. Това значително може да влоши качеството на живот на всеки от нас и е една от причините специалистите да препоръчват предприемането на мерки още при първи симптоми на кашлица. Понякога е достатъчно прилагането на алтернативни средства като гаргари, компреси и топли напитки, но често е необходим приемът на подходящ лекарствен продукт, който бързо и надеждно да се справи с проблема.

Ето защо е препоръчително в домашната си аптечка да имате сироп за киашлица с широк спектър на действие като <a href="https://chemaxpharma.com/products/ekspektorans-5-sirop-90ml/" target="_blank">Експекторанс 5</a>, който повлиява ефикасно както сухата, така и влажната кашлица. Продуктът съдържа една от типичните билки за България - лечебна ружа, известна още като бял слез. Съществуват доказателства, че тя е била използвана още преди 2500 години, когато от нея са приготвяни лечебни чайове и тинктури. Течният екстракт от растението, съдържащ спечифична слуз, етерични масла, минерали и витамин С, спомага за облекчаване на симптомите на кашлица от различен произход. Бялата ружа е популярна със своето антивирусно, антибактериално и противовъзпалително действие.

Комплексната сила на <a href="https://chemaxpharma.com/products/ekspektorans-5-sirop-90ml/" target="_blank">Експекторанс 5</a> се крие в комплексния състав и синергичното действие на активните вещества, които успяват едновременно да намалят пристъпите на кашлица, да редуцират бронхиалния секрет, да улеснят отхрачването му и да облекчат дразненето в гърлото. Експекторанс 5 може да се прилага при възрастни и деца над 12 годишна възраст, като е достатъчно да приемате по 2 чаени лъжички 3 пъти дневно след хранене. Лечението би могло да продължи 7-10 дни.

Предстоящото понижаване на температурите, вълнението от празниците, както и множеството събирания, които ни предстоят, обикновено са предпоставка за появата на повече настинки и разбира се на грип.

Трудно ти е да различиш влажната от сухата кашлица? Няма проблем - има решение, което ще ви помогне и при двете!

Когато не сте тренирали отдавна или без да искате се претоварите по време на интензивна тренировка - тялото отговаря с мускулна треска, която често значително влошава качеството ни на живот през следващите няколко дни.

Мускулната треска би могла да се появи и в резултат от неправилни тренировки, прекалено пренатоварване или пък рязко вдигане на физическата активност за кратък период от време. Добрата новина е, че само с няколко лесни стъпки можете изцяло да промените гледната си точка към болките в мускулите.

1. Правете разтягания В днешното забързано време често предпочитаме да прескочим разтяганията преди и след тренировка, особено ако сме избрали да правим упражнения у дома. Специалистите обаче са на мнение, че те са абсолютно задължителни. Разтяганията предотвратяват появата на силна мускулна треска, както и възможността за сериозни контузии. Те от една страна помагат на мускулите да се подготвят за предстоящото натоварване, а от друга да се отпуснат след тренировката.

2. Правете си масажи Понякога масажите не са само релаксиращи, но и изключително лечебни. Те могат да бъдат особено полезни, ако сте прекалили с тренировките, тъй като подобряват циркулацията на кръвта в тялото и отпускат мускулите. Ако нямате търпение да тренирате отново, треньорите съветват да се спрете на спортен масаж, но за не повече от 30 минути, за да може тялото ви да се възстанови възможно най-бързо.

3. Спазвайте балансирана диета Може би няма да ви изненадаме, но балансираната диета е от изключително значение, както за самата тренировка, така и за възстановяването след нея. Стремете се ежедневно да приемате оптимално количество протеини, въглехидрати и мазнини. Преди тренировка можете да хапнете нещо малко, но засищащо като банан с фъстъчено масло, ябълка с тахан или пък смути. Храната, която приемате след тренировка също се отразява на степента на мускулната треска, която ще изпитате. Треньорите съветват да комбинирате протеини с комплексни въглехидрати. Ако пък искате да възстановите електролитния баланс в организма си, можете да прибегнете и до червено цвекло, диня, авокадо и целина. 4. Подберете правилното болкоуспокояващо Понякога болката в мускулите е толкова неприятна, че създава значителни пречки в ежедневието ни. За това ви съветваме винаги да имате в аптечката си добро болкоуспокояващо средство, което можете да използвате при дискомфорт. Точно такъв е лекарственият продукт <a href="https://chemaxpharma.com/products/ketalgo-sashe-50-mg-6/" target="_blank">Кеталго</a>. Активното вещество в него е кетопрофен, който принадлежи към групата на нестероидните противовъзпалителни лекарства. <a href="https://chemaxpharma.com/products/ketalgo-sashe-50-mg-6/" target="_blank">Кеталго</a> има свойството да променя отговора на тялото към болката и може да се използва за краткосрочно, симптоматично лечение на болка от различен произход, включително и на мускулни болки и болки в ставите.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и юноши над 16 год.

Съдържа кетопрофен (като кетопрофен лизинат).

Преди употреба прочетете листовката. А0239/30.09.2021 <a href="https://chemaxpharma.com/products/ketalgo-sashe-50-mg-6/" target="_blank">Кеталго</a> се предлага под формата сашета с гранули с аромат на мента и е подходящ за употреба от възрастни и деца над 16-годишна възраст. Съдържанието на 1 саше се разтваря в чаша вода или около 100 мл, а максималната доза е по 1 саше до три пъти дневно.

Добрата новина е, че само с няколко лесни стъпки можете изцяло да промените гледната си точка към болките в мускулите.

Имате мускулна треска? Ето как да се справите с нея бързо и ефикасно!

Лятото отново отлетя, остави ни много незабравими спомени, реализирани мечти и създаде нови копнежи, които да очакваме през следващите топли дни. А знаете ли кое е най-подходящото време да започнете да подготвяте организма си за есенно-зимния сезон? Отговорът е един: точно сега! Докато все още сте заредени от летните лъчи, доброто настроение и от безценните витамини, които ни донесоха летните плодове и зеленчуци. Посланието на последните две години определено беше, че здравето е над всичко и че трябва да му отдаваме цялото си внимание и ресурси. Ето защо подготвихме един специален материал, в който ще обърнем внимание на промените, които неминуемо настъпват в телата ни на границата между лятото и есента и в който ще ви дадем ценни съвети как да се погрижите за имунитета си - тази година отрано.

Колкото и да обичаме есента, трябва да признаем, че влажното и студено време е предпоставка за появата на различни грипни и вирусни заболявания, които са истинско изпитание за имунната система на всеки човек. Защо обаче това е така? Специлистите споделят, че една от основните причини се крие в намаляването на дневните часове или по-точно в липсата на слънчева светлина. Именно това е моментът, в който телата ни започват да произвеждат по-малко мелатонин, което често води до усещане за умора, нарушения в съня, главоболие. Малко хора знаят обаче, че това води и до нарушения в работата на имунната система, а това е и причината през есента да започваме да се разболяваме по-често. Как обаче бихме могли да се подготвим за есента? Добрата новина е, че човекът е така устроен, че да може да се адаптира към почти всякакви условия. Това е нещо, което често забравяме, а всъщност сами доказваме всеки ден. За да свикнете с факта, че навън се стъмва по-рано и става все по-студено, е достатъчно да изпълните няколко прости стъпки. Спете повече и спазвайте режим Много е вероятно през есента да се нуждаете от повече сън и това е съвсем нормално и не бива да ви притеснява. За организма ви е важно да има график, който да следва и за това специалистите препоръчват да си лягате и да ставате в един и същи час. Препоръчително е и да не заспивате по-късно от 23:00 часа. Известно е, че повече от 50% от мелатонина се произвежда в периода от 2:00 до 5:00 сутринта. Хранете се правилно През есента е добре да обърнете по-специално внимание на храненето си и да включите в диетата си естествени антиоксиданти. Такива продукти са ядките, рибата и месо, плодовете и зеленчуците, морските дарове. За да поддържате имунитета, бихте могли да включите възможно най-бързо и имуномодулиращо средство като <a href="https://fludreximmuno.chemaxpharma.com/" target="_blank">Флудрекс Имуно Бустер</a>. Той подпомага както имунната, така и дихателната система, укрепва цялостно организма и го тонизира. <a href="https://fludreximmuno.chemaxpharma.com/" target="_blank">Имуномодулаторът </a>има силни антиоксидантни свойства и съдържа ценни съставки като: растителен екстракт от ехинацея пурпурея, екстракт от черен бъз, витамин C и цинк. Достатъчно е да приемате по 2 капсули дневно, в продължение на 10 дни.

Обличайте се подходящо Дойде периодът от годината, в който да си припомним максимата, че няма нищо по-капризно от есенното време. Често през деня е топло, но сутрин и вечер е значително по-хладно. Измръзването не се отразява добре на имунитета, затова задължително носете със себе си по-топли дрехи като есенни шалове, жилетки и шапки, които да ви бъдат винаги под ръка за по-хладните моменти от деня.

Бъдете активни и не забравяйте времето за релакс Физическата активност е необходима на тялото ни по всяко време от годината, но през есента тя е особено полезна. Специалистите препоръчват да включите в дневния си график поне една такава активност, в зависимост от времето, с което разполагате. Това могат да бъдат сутрешни упражнения у дома, разходка в обедната почивка, вечерен джогинг или пък тренировка в зала.

Доказано е, че стресът има изключително неблагоприятно действие върху имунитета на всеки човек, затова не забравяйте и за релаксацията. Безспорно един от най-добрите начини да се справите с него са масажът и медитацията. Можете да си правите масажи у дома един на друг, заедно с вашата половинка, да посещавате веднъж седмично масажно студио или пък да се снабдите с домашен масажор. Важно е да отделяте всеки ден време за медитация или пък за дихателни упражнения - 10-15 минути на ден ще ви бъдат абсолютно достатъчни. След като вече сте въоръжени с ценни съвети за това как да подпомогнете имунитета си през есента, е време заедно да помечтаем за аромата на ябълки с канела и тиква на фурна, както и за невероятно красивите есенни листа.

Посланието на последните две години определено беше, че здравето е над всичко и че трябва да му отдаваме цялото си внимание и ресурси.

Направете го още сега: Подгответе организма си за есента!

Знаете ли, че задържането на вода в организма е една от основните причини за появата на целулит при голяма част от дамите?

Така нареченият “воден целулит” обикновено засяга краката и бедрата, а често срещани оплаквания при него са усещане за тежест, напрежение и умора в крайниците. Добрата новина тук е, че когато не става въпрос за сериозно медицинско състояние, в основата на неговата поява е начинът на живот, което означава, че с малки промени в ежедневието, имате сериозни шансове да му повлияете. Задържането на вода се появява, когато в тъканите има прекомерно количество течност. Това кара тялото да се подуе, най-вече в крайниците, а най-честите причини са заседнал начин на живот, нездравословно хранене и прекалена консумация на солени, мазни и преработени храни.

Задържането на вода е особено характерно за летните месеци, а именно това е причината да подготвим кратък детокс наръчник, който ще ви помогне бързо и ефективно да намалите симптомите на задържане на вода и воден целулит: 1. Движете се

През лятото всеки от нас предпочита да се отдаде на заслужена почивка, но ако тялото ви е склонно към задържане на вода, е изключително важно да бъдете активни. Не е необходимо да правите свирепи тренировки, достатъчно е да се разхождате, да тичате или пък да карате колело. Добрата новина за летните месеци е, че плуването се отразява изключително добре при задържането на вода, така че практикувайте го възможно най-често.

2. Пийте повече вода Ако това ви звучи нелогичен съвет, абсолютно ви разбираме. Истината обаче е, че за тялото е от изключителна важност да бъде добре хидратирано, за да успее да изхвърли натрупаните нежелани течности. Така че не забравяйте да пиете достатъчно вода, чайове и да приемате хидратиращи храни като краставици, диня, лимони и ябълки. 3. Подберете правилната хранителна добавка За да подпомогнете организма си да изхвърли по-бързо натрупаните течности, е добре да се спрете и на подходяща хранителна добавка с изцяло естествени съставки. Именно такава е <a href="https://chemaxpharma.com/?products=daily-dio-renal-detoks" target="_blank">Дио-Ренал Детокс</a>, който съдържа стандартизиран сух екстракт от листа на бреза, в комбинация със стандартизиран сух екстракт от корен на глухарче. Тези две билки съдействат за цялостната детоксикация на организма, подпомагат нормализирането на телесното тегло, както и редуцирането на задържаните течности и допринасят и за намаляването на натрупания целулит, като подобряват кръвообращението в кожата. <a href="https://chemaxpharma.com/?products=daily-dio-renal-detoks" target="_blank">Дио-Ренал Детокс</a> подпомага функцията на черния дроб и бъбреците и освен това увеличава количеството на отделената урина.

Препоръчителната доза за кратък летен курс на детоксикация от 10 дни е три пъти на ден по една капсула преди хранене. 4. Правете си контрастни душове Контрастните душове не са най-приятното нещо, но това е само в началото, след като усетите свежестта, която носят, няма да имате търпение да дойде време за тях. Редуването на топла и студена вода стимулира лимфната система, както и циркулацията на кръвта, което води до естествен лимфен дренаж и до допълнителното изхвърляне на задържани течности. 5. Масажирайте краката си Дори няколко минути масаж на ден биха могли да доведат до облекчаване на състоянието. Масажирайте долната част на краката си и бедрата с твърди кръгови движение в посока към сърцето - от долу на горе. Това също ще засили кръвообращението в крайниците ви и ще подобри функционирането на лимфната ви система.

6. Преразгледайте менюто си Изключете от него твърде солените ястия, сладкото, пърженото и преработените храни. Намалете приема на млечни продукти. Всички те водят до нежелано задържане на течности в организма. Вместо това се съсредоточете върху хапването на повече плодове, зеленчуци и риба. Гарнирайте храната си със зехтин и използвайте, където е възможно куркума, която доказано има противовъзпалителни свойства. Добра идея е и да намалите дневния си прием на кофеин. Той е диуретик, но прекомерната му употреба всъщност води до обратния ефект и ако пиете твърде много кафета на ден, е възможно тялото ви да започне да задържа вода, вместо да я отделя.

Не звучи трудно, нали? Да се залавяме за работа!

Задържането на вода е особено характерно за летните месеци, а именно това е причината да подготвим кратък детокс наръчник, който ще ви помогне бързо и ефективно да намалите симптомите на задържане на вода и воден целулит

Твоят бърз детокс наръчник или как да се справиш със задържането на вода и целулита

Въпреки че зъбоболът е една от най-неприятните болки, които човек би могъл да изпита, това е начинът, по който тялото ви се опитва да ви каже, че е необходимо да обърнете по-специално внимание на денталното си здраве. Необходим е холистичен подход към този проблем, което означава, че понякога не е достатъчно да миете зъбите си два пъти дневно, а би било добро решение да подобрите дневната си рутина като включите още няколко допълнителни стъпки. Ето ги и тях: 1. Почистване на езика

Почистването на езика е древна традиция от аюрведа, която се нарича Jihwa Prakshalana. То намалява патогенните бактерии в устата, като по този начин снижава риска от появата на кариеси. Честото почистване на езика води и до по-приятен дъх и цялостно усещане за свежест. Препоръчително е да се прави сутрин, преди да си измиете зъбите. Най-добрият вариант е да използвате за целта малка дървена лъжичка, която да употребявате само с тази цел. 2. Жабурене с кокосово масло

Жабуренето с масло също е безценна практика, взета от аюрведа. За целта бихте могли да използвате кокосово масло, зехтин или шарлан. На нас лично най-много ни допада вариантът с кокосово масло, защото е най-лек. Бихте могли да правите няколко пъти седмично жабуренето, като е добре да го практикувате след като сте изчистили езика си и отново преди да си измиете зъбите. Достатъчно е да поставите 1 чаена лъжичка от избраната мазнина в устата си и да жабурите в продължение на 15-20 минути. Кокосовото масло издърпва насъбралите се бактерии около зъбите и дори около венците, което е абсолютно безценно за добрата орална хигиена. Изключително важно е да не гълтате мазнината, тъй като в нея са насъбрани всички бактерии и токсини от устата. 3. Избягване на скритата захар

Прекалената консумация на захар е една от най-честите причини за появата на кариеси и респективно за зъбобол. Бъдете особено внимателни със скритите захари в продукти като цитронада, лимонада, газирани напитки и спортни такива. Задължително четете етикетите, преди да ги купите от магазина, а ако ги консумирате нашият съвет е да си измиете зъбите след това или ако нямате тази възможност - да ги изплакнете. 4. Наблягане на храни за здрави зъби

Разнообразното хранене е от ключово значение за здравината на зъбите ни, а някои храни дори имат свойството да заздравяват зъбите ни. Сред тях са зеленолистните, които съдържат голямо количество полезни витамини и минерали, ябълките са друг важен продукт, който е добре да включите в менюто си. Ябълките и морковите са богати на фибри, които пък стимулират слюноотелянето, а по-голямото количество слюнка буквално отмива лошите бактерии от зъбите ви, още докато се храните. Лукът може и да не се отразява добре на дъха ви, но всъщност има безценни антибактериални свойства, които са от ключово значение за здравето на зъбите. Млечните продукти пък съдържат витамин К2, който е жизненоважен за оралното здраве, а организмът ни не може да го синтезира сам. Други продукти, които го съдържат са яйцата, говеждото месо и гъшият дроб. Може би ще ви изненадаме, но зеленият чай е богат на полезни антиоксиданти, които имат свойството да намалят възпалението на венците. Изумително, нали? Ако болката все пак се появи …

<a></a> Лекарствен продукт без лекарско предписание за възрастни и деца над 15 год. Съдържа метамизол. Преди употреба прочетете листовката. А128/11.08.2016

Зъбоболът често се появява неочаквано и именно за това ви съветваме да имате в домашната си аптечка, както и в тази за път, подходящо болкоуспокояващо средство. Точно такъв продукт е<a href="https://chemaxpharma.com/?products=dialgin-sasheta-1000mg-h-6" target="_blank"> Диалгин 1000</a>, който се използва за симптоматично лечение на болка от различен произход и с различна интензивност. Активното вещество в него е метамизол, който успява бързо да облекчи болката. <a href="https://chemaxpharma.com/?products=dialgin-sasheta-1000mg-h-6" target="_blank">Диалгин 1000</a> е особено ефикасен при зъбобол и се предлага под формата на сашета с приятен ягодов вкус, които можете бързо и лесно да разтворите в течност. Продуктът не дразни стомаха. Продуктът е подходящ за възрастни и деца над 15 години.

Необходим е холистичен подход към този проблем, което означава, че понякога не е достатъчно да миете зъбите си два пъти дневно, а би било добро решение да подобрите дневната си рутина като включите още няколко допълнителни стъпки.

Често страдате от зъбобол? Ето 4 стъпки, с които да подобрите здравето на своите зъби!

Днес ще си поговорим за главоболието - един наистина често срещан проблем, за който рядко се замисляме в дълбочина. Както при появата на всички останали симптоми в тялото и болките в главата се опитват да ни кажат нещо важно. Бихме могли да разделим главоболието на 5 типа, които имат множество и различни причинители. 1. Тензионно главоболие Това е най-често срещаното главоболие и обикновено се описва като постоянна, тъпа и/или притискаща болка и може да засегне различни области. Понякога започва от врата и раменете, а след това продължава към тила. В други ситуации може да бъде усетено като напрежение в слепоочията, често е двустранно, а понякога води до усещане за лента, обхващаща главата. Най-често не се влошава при физическа активност, а леките упражнения дори биха могли да доведат до отпускане. Причините за тензионното главоболие обикновено са свързани с начина ни на живот и включват: прекомерен стрес, липса на качествен и продължителен сън, както и неправилна стойка, особено при дълги часове прекарани в офиса.

2. Мигренозно главоболие Мигренозното главоболие обикновено се характеризира със силна пулсираща болка, най-често само от едната страна на главата. Страдащите от мигрена често са чувствителни към звуци, светлина и миризми, понякога този тип болка би могла да доведе дори до гадене и повръщане. Симптомите се влошават при физическа активност. Учените все още не са единодушни за причините, които предизвикват мигрената, но се смята, че тя обикновено е наследствено състояние. За съжаление мигрената не се лекува, но може да бъде облекчена от различни болкоуспокояващи. 3. Синусово главоболие Този тип главоболие обикновено е свързано с наличието на инфекция или алергия. Локализира се в областта на лицето - носа, челото и бузите и обикновено се разпознава доста лесно. Лекото синусово главоболие често може да бъде лекувано в домашни условия и обикновено отшумява след намаляването на общите симптоми на инфекция като запушен нос, секрети от носа и висока температура.

4. Клъстерно главоболие

Клъстерното главоболие най-често се описва като пронизваща болка от едната страна на главата и понякога е придружено от сълзене на едното око и повишено изпотяване на лицето. Мъжете са три пъти по-засегнати от клъстерно главоболие от жените, а често причините за него са прекомерна употреба на никотин и алкохол и различни по вид светлинни стимули. Обикновено се диагностицира по-трудно от останалите типове главоболие. 5. Хормонално главоболие Някои жени изпитат главоболие или мигрена в определени периоди от месеца - особено преди, след или по време на менструация. То често е придружено от промени в настроението и менструални болки. Какво можем да направим, за да се справим за главоболието? Главоболието обикновено идва неочаквано и трудно може да бъде предвидено, затова е добре да имате винаги на разположение, в домашната си аптечка, надеждно болкоуспокояващо средство. Именно такъв лекарствен продукт е <a href="https://chemaxpharma.com/?products=iburapid-film-tabl-400mg-h-10" target="_blank">Ибурапид 400 мг</a>, който съдържа ибупрофен и принадлежи към групата на нестероидните противовъзпалителни средства. <a href="https://chemaxpharma.com/?products=iburapid-film-tabl-400mg-h-10" target="_blank">Ибурапид 400 мг</a> спомага за бързото и ефективно намаляване на главоболие от различен произход, включително и на мигренозно. Освен това би могъл да се използва, както при менструални болки и хормонално главоболие, така и при синусово главоболие тъй като ограничава възпалението и понижава високата температура.

В допълнение нашият съвет е да обърнете по-специално внимание на посланията, които тялото ви се опитва да ви предаде в моментите, в които страдате от главоболие. Започнете да си водите дневник, в който да записвате кога ви боли главата. Така ще можете по-лесно да установите причините за болката, както и да проследите броя на главоболията в рамките на един месец. Проследете и съня си, понякога болки в главата биха могли да се появят както при твърде малко сън, така и при прекалено много.

Ако страдате често от главоболие, специалистите съветват да намалите приема на шоколад, сирена, месни деликатеси, кафе и алкохол. Обърнете внимание на стойката си, особено ако работите на компютър или използвате често мобилния си телефон. Тези две неща често водят до болки във врата, които пък се превръщат в причина за главоболието. Замислете се колко често сте стресирани в ежедневието си и планирайте релаксиращи дейности като разходки сред природата, масажи или СПА процедури.

Както при появата на всички останали симптоми в тялото и болките в главата се опитват да ни кажат нещо важно.

5-те вида главоболие: Разбери кой е твоят и как да се справиш с него

Един от първите въпроси, които всяка дама са задава, когато забележи, че кожата на скалпа ѝ се лющи е - “Това пърхот ли е или просто скалпът ми е прекалено сух?”.

Всички знаем колко неприятно е да откриеш белите люспички по дрехите си и да изпиташ притеснение от тях. Това неминуемо събужда желанието да се справиш със симптомите възможно най-скоро, но за да го направиш е необходимо на първо място да откриеш корена на проблема.

Пърхотът и сухият скалп се третират по различен начин, а грешната терапия би могла да влоши симптомите. Например, ако сметнеш, че имаш сух скалп, най-вероятно би прибегнала до овлажняващи маски и етерични масла, които обаче ще влошат лющенето, ако проблемът всъщност е пърхот, който има нужда от медицинско решение.

Нека започнем от пърхота - той е възпалително хронично състояние, което в голям процент от случаите се причинява от гъбичката Malassezia furfur, която е в основата на редица кожни заболявания като екзема, атопичен дерматит и псориазис. Главните фактори за появата на пърхот са промени в метеорологичните условия, генетична предразположеност и стрес. Сухият скалп пък може да се наблюдава, когато кожата на главата не е достатъчно хидратирана. Причината за него биха могли да бъдат - твърде агресивни измиващи средства и стилизанти, често миене на косата, студеното време, както и хормонални промени.

Някои от симптомите на пърхот и сух скалп, като например сърбежът, се припокриват и за това понякога е трудно да ги различим. Основната разлика между двете е, че причината за пърхота е именно гъбичката Malassezia furfur, а тази за сухата кожа е в дехидратацията. Така сухият скалп би могъл да се появява и да изчезва от само себе си, докато пърхотът не би могъл да се повлияе без правилно лечение. Друга основна разлика е, че сухият скалп много по-рядко води до лющене на кожата, люспичките от него са доста по-малки, а при пърхота понякога имат и леко жълтеникав оттенък. Както вече споменахме и при двете състояния е възможно да изпитвате сърбеж, но при пърхота кожата на главата би могла да бъде мазна и зачервена, което не е валидно за сухотата. Много е вероятно, ако имате сух скалп, да забелязвате сухи участъци и по други области от тялото си, което не е типично за пърхота.

Пърхотът е хронично състояние и поради тази причина изисква методичност, постоянство и подходящо средство, което да контролира симптомите. Тъй като той всъщност е медицински проблем, най-препоръчителният вариант е да се спрете на <a href="https://www.lovestylemag.com/tajniyat-svesthen-vrah-kajlas-i-energiyata-koyato-pazi/" target="_blank">лечебен шампоан като Кетозал</a>. Кетозал съдържа Кетоконазол, вещество което спира развитието на гъбичката Malassezia furfur и овладява нейните прояви. Достатъчно е да нанесете шампоана 2 пъти седмично в продължение на 2-4 седмици, за да се справите с неприятните симптоми на пърхота. Продуктът се нанася на влажна кожа, втрива се и се оставя за 3-5 мин. <a href="https://www.lovestylemag.com/tajniyat-svesthen-vrah-kajlas-i-energiyata-koyato-pazi/" target="_blank">Кетозал</a> е чудесна алтернатива на продължителното лечение с кортикостероиди.

Лекарствен продукт без лекарско предписание за лица над 12 год. Съдържа кетоконазол. Преди употреба прочетете листовката. А245/12.12.2013 Ако смятате, че сте предразположени към появата на пърхот, пък бихте могли да използвате лечебния шампоан и като профилактично средство. В такъв случай можете да използвате <a href="https://www.lovestylemag.com/tajniyat-svesthen-vrah-kajlas-i-energiyata-koyato-pazi/" target="_blank">Кетозал</a> един път седмично или веднъж на две седмици. Продуктът има лек и приятен аромат и се отмива лесно, а освен това се характеризира с добра поносимост.

Що се отнася до сухия скалп - той често се появява при твърде честата употреба на силни измивни средства, за това ако страдате от него, е най-добре да преразгледате седмичната си рутина, с която поддържате косата си. Ако я миете твърде често - разредете броя на измивните процедури и добавете хидратираща маска или пък включете масла, които се отразяват благотворно на кожата на главата - като например това от жожоба, чаено дърво и розмарин. Чудесна идея е и масажът на скалпа, който можете да си направите и сами - важното тук е да масажирате кожата на главата внимателно, без контакт с ноктите.

Двете състояния се третират по различен начин, а грешната терапия би могла да влоши симптомите

Пърхот или сух скалп: Как да ги различиш и как да се справиш със симптомите?

Останаха ни само още няколко месеца, през които настинките и грипа ще бъдат актуалната тема на сезона. Въпреки това голяма част от вас, нашите читателки, ни споделяте, че все по-често се оказвате в ситуация, в която за пореден път трябва да направите и невъзможното, за да балансирате между личния си живот и работните си задължения, защото започвате отново да се разболявате. Това е и причината да обединим усилия с <a href="https://chemaxpharma.com/?lang=en" target="_blank">Химакс Фарма</a> в общото ни желание да ви дадем лесни и практични съвети, които да спазвате, за да не боледувате дълго. Истината е, че понякога е достатъчно да направите малки промени, за да видите големите резултати, в начина по който се чувствате. В търсене на правилната формула, с която да ви разкрием нашите съвети, осъзнахме че би било най-подходящо да подходим нестандартно и да ви предложим интерактивна анкета, чрез която да ви покажем най-верния за вас път. Единственото, което трябва да направите, е да отговорите на 5 лесни въпроса, чиито отговори ще ви отведат към правилното решение за справяне с настинките и грипа:

И още нещо: Каквото и да се случва, никога не забравяйте колко е важно да се усмихвате, защото усмивката дарява здраве, както на вас, така и на хората, които срещате по пътя си!

Единственото, което трябва да направите, е да отговорите на 5 лесни въпроса, чиито отговори ще ви отведат към по-прекия път за справяне с настинките и грипа.

Нямаш време да боледуваш? Отговори на нашите въпроси и научи как бързо и лесно да се справиш с настинката и грипа!

Здрави всеки ден

Останаха броени дни до настъпването на астрономическата есен, лятото на 2023-та година е вече зад гърба ни, а ето че дойде и моментът, в който да помислим за <a href="https://fludreximmuno.chemaxpharma.com/?utm_source=womanbg&amp;utm_medium=sportal&amp;utm_campaign=fludreximmunobuster&amp;utm_content=PR" target="_blank">подсилване на имунната ни система</a>. Предстоят ни студените месеци от годината, в които често се наблюдават пикове на различни видове заболявания, а всички знаем, че превенцията и силният имунитет са най-добрият начин, по който можем да преминем през есенно-зимния сезон.

На пръв поглед подсилването на имунната система звучи като сложен казус, който е труден за разрешаване, но истината е, че то всъщност се крие в ежедневната и консистентна грижа за тялото.

Важното тук е на всекидневна база:

- да следвате добър режим на сън&nbsp; - да следите за хидратацията си&nbsp; - да си подсигурите меню богато на витамини, минерали и антиоксиданти&nbsp; - да включите различни антистрес техники - &nbsp;да подберете подходящ имуномодулатор на растителна основа като <a href="https://fludreximmuno.chemaxpharma.com/?utm_source=womanbg&amp;utm_medium=sportal&amp;utm_campaign=fludreximmunobuster&amp;utm_content=PR" target="_blank">Флудрекс Имуно Бустер</a>

Всички знаем, че на пръв поглед тези съвети звучат лесни за следване, но когато сме във вихъра на всички проблеми и задачи, които срещаме в живота си, често забравяме да пием достатъчно вода, хапваме на крак и си лягаме късно. Това е и причината да ви предложим примерен дневен режим, който бихте могли да следвате и да пригодите към собствените си нужди.

Дневен режим за силна имунна система:

7:00 ч. Събуждане&nbsp; Стремете се да ставате в един и същи час всяка сутрин, независимо дали сте на работа, или в почивните си дни. Така организмът ви ще си изгради рутина и няма да бъде подложен на допълнителен стрес и недоспиване.

7:10 ч. Изпийте чаша топла вода&nbsp; След сън тялото ни е доста дехидратирано, затова нашият съвет е сутрин да заложите на чаша топла вода, която действа като душ,подпомага храносмилането и поддържа чревния ви тракт здрав. Както знаем именно в червата се намира 80% от имунната ни система.

7:15 ч. Време е за антистрес&nbsp; Редица уелнес специалисти препоръчват да започвате деня си с подходяща антистрес техника, която да успокои ума ви, за да бъдете в максимална кондиция. Вече е научно доказано, че стресът води до понижаване на имунитета, така че не пропускайте тази стъпка, дори и да ви се струва, че нямате достатъчно време. Бихте могли да заложите на 5-минутна медитация или пък на подходяща дихателна техника. Една от най-популярните е резонансното дишане, което е изключително лесно за изпълнение. Целта му е да дишате с честота 5 пълни вдишвания в минута, за да постигнете това е необходимо да дишате в три стъпки: 1. Вдишайте, броейки до 5.&nbsp; 2. Издишайте, броейки до 5.&nbsp; 3. Продължете този модел на дишане в продължение на няколко минути и ще усетите успокоение на ума и цялото тяло.

7:30 ч. Раздвижете се&nbsp; Вече съществуват редица изследвания, които доказват, че регулярното практикуване на физически упражнения поддържа имунната система здрава. Подберете подходяща активност, която ви допада, важното тук е да се движите на ежедневна база, независимо дали ще се разходите до работа, вместо да хванете трамвая, ще тренирате пилатес с помощта на домашно видео или ще тичате сутрин в парка.

8:00 ч. Хапнете здравословна закуска&nbsp; За да бъде здрава, имунната ни система се нуждае от множество витамини, минерали и антиоксиданти. Един от най-сигурните начини да си ги подсигурите е да хапвате различни на цвят плодове и зеленчуци, а сутрин можете да си ги набавите, като си направите смути или овесени ядки.

8:15 ч. Вземете своята имуностимулираща добавка Предвид факта, че през последните няколко години имунната система на всички нас бе изложена на различни вируси и бактерии, които бяха доста предизвикателни, е препоръчително преди старта на есенно-зимния сезон да започнете прием и на имуномодулиращо средство като <a href="https://fludreximmuno.chemaxpharma.com/?utm_source=womanbg&amp;utm_medium=sportal&amp;utm_campaign=fludreximmunobuster&amp;utm_content=PR" target="_blank">Флудрекс Имуно Бустер</a>. Той подпомага както имунната, така и дихателната система, укрепва цялостно организма и го тонизира. Флудрекс Имуно Бустер има и силни антиоксидантни свойства, той съдържа ценни съставки като: растителен екстракт от ехинацея пурпурея, екстракт от черен бъз, витамин C и цинк.&nbsp; Достатъчно е да приемате по 2 капсули дневно, в продължение на 10 дни. Бихте могли да приемате първата от тях след закуска, а втората след вечеря.

12:00 ч. Хапнете питателен обяд&nbsp; Осъзнатото и бавно хранене също са от голямо значение за състоянието на имунната ни система. Затова е важно да не хапвате на крак, а да си отделите достатъчно време, за да се насладите на обяда си. Винаги е най-подходящо да подготвяте обяда си у дома, като можете да заложите на цветна салата с любим ваш протеин, като риба или пиле например.

16:.00 ч. Отделете 10 минути за втората си антистрес техника за деня Редица проучвания показват, че 16,00 ч. е времето от работния ден, в което започваме да се чувстваме значително изтощени, а в резултат от това ставаме и по-непродуктивни. Затова и специалистите съветват, вместо да прибягвате до напитки с кофеин, в този момент да отделите 5 или 10 минути за антистрес терапия. Бихте могли да си пуснете реласкираща музика или пък кратка медитация, важното е да дадете кратка почивка на ума си.&nbsp;

19:00 ч. Хапнете лека вечеря За да може организмът ви да се възстанови максимално през нощта, е препоръчително да хапвате вечерята си възможно най-рано, за предпочитане преди 20,00 ч. Спрете се на нещо леко като зеленчукова или пилешка супа със салата например. Не забравяйте да вземете и втората капсула от своя <a href="https://fludreximmuno.chemaxpharma.com/?utm_source=womanbg&amp;utm_medium=sportal&amp;utm_campaign=fludreximmunobuster&amp;utm_content=PR" target="_blank">Флудрекс Имуно Бустер</a>, за да подсилите имунитета си оптимално.&nbsp; &nbsp;

20:00 ч. Подгответе се за сън Подготовката са истински възстановяващ сън всъщност започва поне два часа преди да си легнете. В този часови диапазон е добре да не използвате екрани, тъй като синята светлина може да повлияе на нивата на мелатонин в организма ви. Бихте могли да планирате идния ден, да разтоварите като напишете нещо в дневника си, а защо не и да направите кратка вечерна йога тренировка за отпускане.&nbsp; &nbsp;

Woman.bg съветва: Персонализирайте този примерен график спрямо своите възможности и потребности и подгответе организма си за идните студени месеци, както той би желал - бавно, постепенно и с внимание.

Pexels

Останаха още броени дни до настъпването на астрономическата есен, лятото на 2023-а година е вече зад гърба ни

Стъпка по стъпка: Ето как да подсилите имунитета си всеки ден и с малки крачки

<a href="https://ketalgo.chemaxpharma.com/" target="_blank">Болките в костите</a> и ставите са често срещан проблем, който значително може да влоши качеството на живот на всеки, който страда от тях. В съвременния свят и с ежедневието, което повечето от нас водят, съществуват редица неочаквани предпоставки, които водят именно до подобен тип дискомфорт.

В този материал ще разгледаме 5 неочаквани неща, които водят до болки в костите и ставите и ще ви разкажем как можете да ги облекчите бързо и ефикасно.

1. Продължителното стоене в една поза Седенето твърде дълго в една позиция, без раздвижване, често може да доведе до различен тип болки и неразположения, включително до такива в костите и ставите. Особено ако работите дълго време на компютър, със сигурност сте забелязвали, че когато не правите регулярни почивки и раздвижвания, цялото ви тяло страда. Това важи особено, когато сте предразположени към проблеми с костите и ставите. Затова задължително си сложете римайндъри на телефона, които да ви напомнят да се раздвижвате регулярно.

2. Храни, които водят до възпаление в тялото

Силно преработените храни, които често водят до възпаление в тялото, биха могли също да доведат до болки в ставите. Освен това, колкото по-голямо е възпалението, толкова по-податливи са нашите кости към различен тип проблеми. Добрата новина е, че в този случай обикновено е достатъчно да започнете да се храните осъзнато и да направите леки промени в диетата си. Редица специалисти съветват следването на Средиземноморската диета, тъй като тя има доказани противовъзпалителни качества. Най-общо този начин на хранене включва голямо количество пресни плодове и зеленчуци, рибни деликатеси и ядки.

3. Недостатъчен сън

Знаете ли, че лишаването от достатъчно сън понижава прага на болката? Сънят е от решаващо значение за възстановяването на телата ни, затова е важно да го приоритизираме в ежедневието си. По-малко от 7 часа сън на денонощие могат да имат различни последици върху начина, по който се чувствате, възможно е да станете летаргични и да нямате желание за раздвижване, да посягате по-често към нездравословни храни и разбира се да влошите способността на вашия организъм за справяне с болката.

4. Промени във времето

През последните години резките промени във времето стават все по-неочаквани, а телата ни често нямат достатъчно време да се адаптират към внезапните понижения и скокове на температурите. Според специалистите факторите, които влияят и биха могли да предизвикат болки в ставите са повишена влажност, по-ниско барометрично налягане и силни ветрове. Някои хора са чувствителни на подобен тип промени, докато при други те преминават почти незабелязано. Ако сте от първите, имайте едно наум всеки път, когато настъпват подобни обрати във времето и подсигурете аптечката си с подходящо обезболяващо средство.

5. Дълъг ковид

След пандемията от ковид редица хора съобщиха за т.нар “дълъг ковид”. Това е състояние, при което човек вече се е възстановил от инфекцията, но много от симптомите ѝ продължават. Сред тях доста често са именно болки в ставите и костите. Въпреки че медицината все още не е категорична на какво точно се дължи това, според редица хипотези ковид може да предизвика продължителен възпалителен отговор в тялото, което може да доведе до болки в ставите и други мускулно-скелетни симптоми.

Независимо от това каква е причината за болките в ставите и костите, винаги е препоръчително да имате у дома обезболяващо средство, което да може да ги облекчи бързо и ефикасно. Именно такова е <a href="https://ketalgo.chemaxpharma.com/" target="_blank">КЕТАЛГО</a>. Лекарственият продукт се използва за краткосрочно и симптоматично лечение на болка от различен произход и естество: като болки в костите и ставите, мускулни болки, зъбобол, главоболие, невралгия и болезнена менструация. КЕТАЛГО прониква на точното място и осигурява обезболяващо действие в продължение на 24 часа. Активната съставка в него е кетопрофен под формата на кетопрофен лизинат, който облекчава възпалението, като променя отговора на тялото към болката, отока и високата температура. Продуктът се предлага под формата на сашета с приятен ментов вкус и е подходящ за лица над 16 г.

В този материал ще разгледаме 5 неочаквани неща, които водят до болки в костите и ставите и ще ви разкажем как можете да ги облекчите бързо и ефикасно.

5 неочаквани неща, които могат да доведат до болка в костите и ставите

Лятото е в разгара си, но въпреки това има вероятност да се чувствате уморени, демотивирани и “тежки”. Една от най-потенциалните причини за това е, че се нуждаете от детокс на цялото тяло. Детоксът всъщност подпомага изчистването на организма от токсини, които са се натрупали в него от различни източници като химикали, непречистена питейна вода, тежки метали, лекарства и др. Тези замърсители биха могли да нарушат метаболизма ви, функцията на надбъбречните жлези, имунния отговор и дори функционирането на ендокринната ви система. Летните дни са едновременно най-лесният и най-трудният период от годината за детокс. Най-лесният, защото на пазара изобилства от пресни плодове и зеленчуци и най-трудният, защото имаме желание да се включим в толкова много приключения, че често не ни остава време да обърнем внимание на менюто си и прибягваме към бързи решения като баничка или макарони за закуска и пържени тиквички, и риба за вечеря. Разбира се в това число включваме и множеството алкохолни коктейли и вино, на които се наслаждаваме през топлото време. Затова решихме, че точно в летния период всяка от нас се нуждае от кратък наръчник, който да ни помогне да се изчистим от натрупаните токсини.

Истината е, че телата ни имат система за прочистване и не се нуждаят от екстремни диети или от това да прекарате 7 дни на сокове. Достатъчно е да въведете в ежедневието си няколко промени, които са изключително лесни за изпълнение. Движете се Физическата активност е от съществено значение за процеса на детоксикация, тъй като движението на тялото подобрява кръвообращението и стимулира лимфната система, която всъщност действа като гигантска дренажна система за организма ви. Движението "изпомпва" лимфната система и стимулира течностите да се движат, а добрата новина е, че не е необходимо да отделяте дълги часове във фитнес залата, за да постигнете желания ефект, особено през лятото. Идеята е да не се застоявате дълго време на едно място, а регулярно да ставате и да се движите. Летните сутрини са идеални за дълги разходки в парка, а когато отивате на почивка не забравяйте всеки ден да обходите плажа поне веднъж от единия до другия край. Хранете се осъзнато

Една добра първа стъпка е да се откажете от опакованите храни и да се концентрирате върху непреработените такива, като зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови култури, ядки, семена, месо, риба, яйца и минимално обработени мазнини като зехтин или кокосово масло. По този начин ще изключите от менюто си множество храни, които натоварват допълнително организма ви и пречат на неговата детоксикация. Сред тях са добавената захар, изкуствените подсладители и оцветители, рафинирани въглехидрати, както трансмазнините.

Вместо това, ще включите хранителни продукти, богати на хранителни вещества, които ще подхранват тялото ви и ще поддържат стабилно нивото на кръвната захар. През лятото имаме богат избор на точно такива храни като диня, краставици, мента, боровинки и разбира се любимата ни вода с лимон.

Не забравяйте за хидратацията Един от най-лесните начини за естествена детоксикация е подходящата хидратация, тъй като тя подпомага премахването на токсините и отпадъците. Лятото е времето, в което трябва да приемаме особено много течности, тъй като губим голяма част от тях чрез потта. Освен вода, можете да приемате и зелен чай, чай от джинджифил, айрян, който ще достави на храносмилателната ви система и допълнителни полезни бактерии, както и зелено смути - за допълнителна доза микроелементи).

Приемайте подходяща хранителна добавка за детокс

За съжаление съвременните условия на живот ни срещат с всевъзможни източници на токсини и замърсители ежедневно, а това затруднява естествените функции на прочистване на организма на всеки един от тях. Затова и често се налага да подпомогнем телата си с подходяща добавка за детокс.

<a href="https://chemaxpharma.com/products/daily-dio-renal-detoks/" target="_blank">Дио-Ренал Детокс</a> е хранителна добавка, която има изцяло растителни съставки. Това са екстракт от листа на бреза в комбинация с екстракт от корен на глухарче. Заедно те допринасят за общата детоксикация на организма, нормализиране на телесното тегло, намаляване на задържането на излишни течности и целулита. Продуктът подпомага увеличаването на обема на отделяната урина, има положително въздействие при проблеми с храносмилането, подобрява функцията на бъбреците и черния дроб. Освен това <a href="https://chemaxpharma.com/products/daily-dio-renal-detoks/" target="_blank">Дио-Ренал Детокс </a>стимулира отделянето на токсините през бъбреците, като едновременно с това почиства и детоксикира черния дроб.

<a href="https://chemaxpharma.com/products/daily-dio-renal-detoks/" target="_blank">Дио-Ренал® </a>е подходящ за продължителен профилактичен прием и оказва многопосочно благоприятно въздействие върху цялостното състояние на пикочно-половата система. Достатъчно е да приемата по 1 капсула три пъти дневно, за да се възползвате от предимствата на хранителната добавка и да подпомогнете естествените детоксикиращи сили на организма си, така че да се почувствате енергични и заредени със сили за всички летни приключения, които ви очакват.

Детоксът всъщност подпомага изчистването на организма от токсини, които са се натрупали в него от различни източници като химикали, непречистена питейна вода, тежки метали, лекарства и др.