Най-добрият начин да се отървете от болката е като я изпитате. Изключително важно е да можете да споделите тази своя болка с друг човек.

Да преживееш болката в самота е път към безкрайно страдание. Така скръбта не се облекчава, а напротив, засилва се, травмата не се лекува, а само се „задълбочава“. Но времето не лекува. То лекува рани като просто ги покрива с марлена превръзка от нови впечатления, нови усещания, житейски опит... А понякога, се закача за нещо и тази превръзка отлита. В раната навлиза свеж въздух, пълни я с нова болка... и дава нов живот...

„Така че времето е лош лекар... Кара те да забравиш за болката заради новите рани, нанася все нови и нови. Така пълзим през живота като ранени войници... И с всяка година броят на лошо поставените превръзки в душите ни расте и ли расте..." - Ерих Мария Ремарк.

Как да преживеем болката и да се отървем от нея?

Как да я накарате да остане завинаги в душата ви? Има два основни механизма за възникване на душевна или психическа болка. Психическата болка възниква, когато някой е нарушил границите ви коварно, грубо и цинично е оставил своя отпечатък върху личното ви пространство. Това може да бъде насилие, грубост, обида, унижение, отхвърляне и т.н.

Ако направим паралел с физическата болка, представете си, че си порязвате пръста с нож. Целостта на тялото е нарушена, кръвта тече, изпитвате болка. Психическата болка възниква по подобен начин - ако нещо или някой е бил част от живота ви. А след това изчезва, пропада. Това може да е някаква житейска ценност, човек, вещ, нещо, което ви е скъпо и което се е сраснало с вас в едно цяло, нещо, което е част от вас.

И така, ако съпругът си тръгне, ако къщата е изгоряла, идеята за нещо важно е разрушена, мечтите и плановете са разрушени, появява се емоционална болка. На физическо ниво, такава болка възниква, когато се разделяме с нещо, което се е сраснало с нас. Отново рана, кръв, болка.

За какво е нужна болката?

Психическата болка е естествена функция на тялото, която е предназначена да лекува рани. Това чувство ни е дадено не за да си причиняваме страдание, а за да обърнем внимание на раната, да ѝ отделим време и да я излекуваме.

„Реалността не е това, което ни се случва, а това, което правим с това, което ни се случва“, казва Олдъс Хъксли.

Как можем да се справим с болката си?

Най-лошото нещо, което можем да направим с болката е да я игнорираме, да се опитваме да не я забелязваме, да я държим в себе си, да я потискаме. Времето не лекува, то само покрива раната. Болката може да намалее, но тя ще остане завинаги в душата и тялото на човек, излизайки на житейската сцена, когато обстоятелствата повлияят. Или се проявява под формата на психосоматично заболяване.

Най-добрият начин да се отървете от болката е като я изпитате. Изключително важно е да можете да споделите тази болка с друг човек. Да преживееш болката сам е път към безкрайно страдание, когато скръбта не се облекчава, а напротив, се засилва, когато травмата не се лекува, а само се „задълбочава“.

Именно контактът с друг човек дава възможността да се извърши работата по болката и да се излекува раната. Да се възстанови целостта на психическата тъкан, да се освободи от страданието и да се научи да живее в нови условия. Затова поплачете пред някой друг, говорете за загубата си, споделете преживяванията си.

Как да се държим, за да помогнем на друг човек да преживее болката?

Тук си струва да си припомним как обикновено се държат хората и какво казват, когато някой друг наблизо плаче:

- Не плачи. Може би защото ни е трудно да понесем болката на някой друг, затова се защитаваме и казваме: „Не плачи“. Междувременно така ние предлагаме на човека или партньора си да замрази болката си и да я остави в психиката си за векове.

- Защо страдаш толкова много? Ще си намериш друг. Ще родиш друго дете… Но никой и нищо не може да замести загубеното. Друг ще заеме друго място в душата, а загубата изисква скръб.

- Всичко ще бъде наред. Погледни слънцето навън. Животът е прекрасен. Всички подобни видове утехи не помагат на страдащия, а само го карат да чувства, че не можете да споделите чувствата му и той е сам в преживяванията си.

- Трябва спешно да се направи нещо. Нека ти помогна. Като започнете да спасявате човека от страданието, само влошавате ситуацията му. Започва взаимодействието в триъгълника „жертва-тиранин-спасител“.

Най-доброто, което можете да направите, е:

- Слушайте;
- нека страдалецът плаче,
- споделете вашите чувства и реакции,
- прегърнете партньора си,
- просто БЪДЕТЕ там. Не ПРАВИ, а БЪДЕТЕ. В този случай болката ще бъде излекувана, раните ще бъдат излекувани и връзката между вас ще бъде заздравена.

Източник: econet