Здравето на сърцето и здравето на черния дроб често се възприемат като отделни теми, но и двете зависят от сходни ежедневни навици, включително избор на храна и напитки.

Въпреки че повечето съвети се фокусират върху избягването на вредни вещества като захар и наситени мазнини, някои храни и напитки могат да играят активна роля в опазването и защитата на тялото.

Един такъв пример е напитка, която отдавна се използва в традиционната медицина, а все повече изследвания потвърждават положителния ѝ ефект върху ключови функции на тялото.

Това е зеленият чай, богат на антиоксиданти, особено катехини, които имат противовъзпалителни ефекти и предпазват клетките от оксидативен стрес.

Някои изследвания показват, че тези антиоксиданти могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Например, един мета-анализ установи, че редовната консумация на зелен чай значително намалява общия холестерол, включително LDL, известен като „лош“ холестерол.

В допълнение към здравето на сърцето, зеленият чай има и доказани ползи за черния дроб.

Един анализ, който включва голям брой проучвания от различни бази данни, установи, че при хората, които редовно пият зелен чай, съществува 32% по-нисък риск от развитие на чернодробно заболяване.

Ефектът се отнася за широк спектър от състояния - от мастен черен дроб и хепатит до цироза и хронично чернодробно заболяване.

Изследователите отбелязват, че тази тенденция на намален риск се наблюдава независимо от етническата принадлежност на участниците.

Въпреки че са необходими допълнителни дългосрочни изследвания, за да се разберат напълно всички ползи от зеления чай, досегашните открития показват, че редовното му включване в диетата може да има множество ползи за организма.

ЗДРАВЕ

Автор Теодор Муховски

Спортната напитка на природата: Коя е тя и защо е важно да я пием редовно

Автор Теодор Муховски