Много хора се чудят какви биха били ползите, ако спрат да употребяват алкохолни напитки. Мани Х. разказва, че тя вече е направила това и усещането е невероятно.

Тя споделя, че в мрачните и студени месеци много хора се чувстват по-отпаднали и без енергия. Това се дължи на по-малкото слънчева светлина, промяната в хранителния режим и адаптирането на тялото към студа. Един от начините да подпомогнете организма си е да се откажете от алкохола - поне за 30 дни.

Мани казва, че в тялото ѝ са настъпили пет основни промени, пише FoxNews.

Черният дроб се възстановява

Редовната консумация на алкохол, дори в умерени количества, рязко увеличава риска от заболявания на черния дроб. Клетките на този филтриращ орган страдат от постоянното натоварване.

Употребата на спиртни напитки в 90-100% от случаите води до натрупване на мазнини в тъканите на органа, което провокира развитието на мастна чернодробна болест.

Ако се откажете от алкохола дори само за месец, ще облекчите работата на един от най-важните си органи. Дори 30 дни трезвеност могат значително да подобрят чернодробната функция.

Ще спите по-добре, при мен се случи точно това

Много хора не подозират колко много алкохолът пречи на качествения сън. Мит е, че вечерна бира или чаша вино са полезни. Да, може да заспите по-бързо, навлизайки във фазата на бавния сън, но фазата на бързия сън ще бъде нарушена. В резултат на това организмът не си почива пълноценно и не получава достатъчно енергия, което е особено важно през късната есен.

След като изключите алкохола от менюто си, цикълът на съня ще започне да се възстановява. Ще се събуждате по-лесно сутрин и ще усещате прилив на сили и бодрост през целия ден.

Ура, ще отслабнете

Всеки алкохол съдържа излишни калории – както сухото вино, така и водката, конякът и бирата. Пенливата напитка освен това рязко повишава нивото на глюкоза в кръвта и допринася за напълняване повече от другите видове алкохол.

Алкохолът събужда апетита, затова е почти невъзможно да се избегнат мезетата. Освен това спиртните напитки забавят метаболизма, тъй като черният дроб трябва да обработи не само приетите „градуси“, но и добавените към тях калории.

Когато се откажете от алкохола, желанието да хапнете нещо вкусно след вечеря ще намалее, а приятният ефект ще бъде видим на кантара само след няколко седмици.

И храносмилането ви ще се подобри значително

Много хора изпитват стомашно разстройство или киселини след консумация на алкохол. Това е така, защото употребата на спиртни напитки намалява производството на муцин – вещество, което предпазва стомашната лигавица от дразнители. Без него се повишава рискът от гастрит и язвена болест.

Месец трезвеност дава възможност на стомаха ви да се върне към нормалното си състояние и да смила храната правилно.

И да, ще мислите по-бързо

Тридесет дни без алкохол могат значително да подобрят мозъчната функция – паметта, скоростта на мислене и когнитивната гъвкавост. Алкохолът може да причини както краткосрочни, така и дългосрочни увреждания на мозъка, които се проявяват с проблеми с паметта и трудности при вземането на решения.

Редовната употреба на алкохол влияе и на настроението, като повишава нивата на безпокойство. Организмът привиква към производството на определени хормони под въздействието на алкохола. Без стимулация възникват депресия и тревожност, а за премахването на тези симптоми е необходима по-голяма доза. Като премахнете алкохола от живота си, ще дадете почивка на психиката си и ще усетите прилив на сили и подобрение на настроението.

По данни на СЗО, употребата на повече от две дози алкохол по-често от два пъти седмично е признак на зависимост. Една доза е 40 мл концентриран алкохол, 150 мл вино или шампанско, или 0,33 л бира. И това не зависи от мезето. Като цяло няма единни правила за неудачни комбинации на алкохол и храна.