Зимният сезон е време на контрасти. Вечерите стават дълги и приканват към домашен уют, организмът ни се изправя пред най-трудните месеци за имунната система.

Настинките и грипът стават почти неизбежни спътници през зимата, а точно в тези моменти на дискомфорт забравяме за нещо, което винаги носим в себе си и което може да бъде най-верният ни съюзник – силата на собствените ни мисли и настроение.

Връзката между ума и тялото не е просто философска концепция или модерна тенденция, а реална, научно доказана взаимовръзка, която влияе пряко върху скоростта на оздравяването ни, начина, по който преживяваме болестта и способността на имунната ни система да се справя, когато е необходимо.

Науката зад връзката между ума и тялото

Когато говорим за позитивно мислене, не става въпрос за наивен оптимизъм или за отричане на реалността, а за физиологични процеси, които се задействат в тялото ни в зависимост от емоционалното и менталното ни състояние.

Начинът, по който мислим влияе пряко върху имунната ни система. Когато сме спокойни и положително настроени, тялото отделя значително по-малко стресови хормони като кортизол и адреналин, които потискат защитната функция и забавят възстановяването. Мозъкът повишава производството на серотонин, допамин и ендорфини – естествените „лекарства" на тялото, които не само подобряват настроението, но имат и пряк противовъзпалителен ефект, намаляват болката и подпомагат съня.

Когато сме под стрес или изпитваме тревожност, значителна част от енергийните ресурси се пренасочват към справяне със заплахата, която мозъкът възприема като реална и остават по-малко ресурси за борба с реалните патогени. Обратно, когато стресът се намали и настроението ни е стабилно, имунната система работи на пълна мощност.

Изследвания показват, че хората, които поддържат спокойно и благодарно отношение към живота, боледуват по-рядко и оздравяват значително по-бързо. Сърцето им бие по-ритмично, дишането е по-дълбоко, кръвта се обогатява с кислород по-ефективно, а това дава на всяка клетка повече енергия за възстановяване.

На практика: Какви техники за позитивно мислене да приложим, когато боледуваме?

Как да задържим позитивни мисли точно тогава, когато се чувстваме зле, когато тялото ни боли, температурата ни е висока, а енергията намаляла?

Приемане без съпротива: Първата и може би най-важната стъпка е да приемем състоянието си без вътрешна съпротива или самоосъждане. Болестта не е слабост или наказание. Тя е естествен момент в живота, когато тялото ни се нуждае от почивка и възстановяване.

Създаване на уютна лечебна среда: Средата, в която се възстановяваме има огромно значение за нашето емоционално състояние и косвено – за физическото ни оздравяване.

Направете пространството около себе си възможно най-приятно: пригответе си ароматен билков чай с мед и лимон, увийте се в топло, меко одеяло, пуснете тиха, успокояваща музика.

Фокусиране върху благодарността: Може да звучи нелогично да сме благодарни, когато сме болни, но именно практиката на благодарността е един от най-мощните инструменти за поддържане на позитивно мислене. Благодарете за времето, което имате за себе си. Благодарете, че имате възможност да се погрижите за себе си, че имате топъл дом, удобно легло, топли напитки, лекарства. Благодарете на тялото си, че знае как да се справя, вярвайте в неговите механизми за възстановяване.

Практикуване на дихателни практики: Когато дишаме бързо и плитко – което е естествена реакция при стрес или дискомфорт – сигнализираме на тялото, че има опасност. Когато дишаме дълбоко и спокойно, даваме сигнал за сигурност и релаксация.

Опитайте тази лесна техника: вдишайте дълбоко през носа, броейки до четири, задръжте въздуха за две секунди, после издишайте бавно през устата, броейки до шест. Повторете това десет пъти. Ще усетите как напрежението намалява и умът се успокоява.

Усмивката като инструмент: Интересен факт от областта на невронауката: когато се усмихнем – било то и насила, мозъкът интерпретира този физически акт като сигнал, че се чувстваме добре и активира процеси, които наистина успокояват напрежението и могат да намалят дори болката. Това е пример за връзката между тяло и ум – не само мислите, а и физическите действия влияят на тялото.

Когато позитивното мислене не е достатъчно: Време е за действие

Позитивното мислене е силен съюзник в процеса на оздравяване, но не замества медицинското лечение. Има моменти, когато въпреки всичките ни усилия за спокойствие и оптимизъм, симптомите просто не отстъпват или дори се влошават.

Флудрекс Хот Дринк и Флудрекс Макс Хербал са са ефективни помощници при настинка и грип, които могат да ни върнат бързо към доброто ни състояние. Те съчетават съставки като парацетамол, фенилефринов хидрохлорид и аскорбинова киселина с растителни екстракти и други помощни вещества, които помагат за облекчаване на симптомите: понижават температурата,отпушват носа, намаляват главоболието, болките в гърлото и мускулите, както и цялостното чувството за изтощение.

Двата лекарствени продукта се предлагат в удобни сашета за разтваряне в топла напитка - лекарствена форма, която прави приема приятен и спомага за по-лесното усвояване на активните съставки. Едно от значимите предимства на Флудрекс Хот Дринк и Флудрекс Макс Хербал е, че употребата им не предизвиква сънливост. Това е изключително важно за хората, които въпреки неразположението си имат ангажименти, които не могат да бъдат отлагани.

Когато съчетаем ефективността на правилно подбраното лечение с подкрепящо, позитивно отношение, създаваме най-добрите условия за бързо възстановяване. Медикаментът се грижи за физическия дискомфорт, което дава на тялото необходимия ресурс, за да „си поеме въздух“. Оздравяването е не само физически процес, то е доверие в тялото, в способността му да се възстановява, в мъдростта да знае как. И когато добавим търпение, благодарност и добри мисли, дори най-упоритият вирус губи своята сила.