В настоящата култура, която насърчава самоувереността и самоактуализацията, често се размива границата между здравословното самочувствие и патологичното самовъзвеличаване.

Мнозина са чували термина „нарцисист“, но малцина разбират как тези черти се проявяват в ежедневието, в това число и в семейството. Не в клинична обстановка, а по време на закуска, в семейните разговори и сред приятелите. Ето как да разберете спектъра от нарцистични прояви – от обикновен егоцентризъм до разрушителното личностно разстройство. Важно е.

Признаци на нарцисизъм във всекидневните ситуации. За какво да внимаваме?

Нарцистичните модели на поведение в ежедневието са като вода, която износва и камък: те се проявяват в малките неща, които постепенно разрушават взаимоотношенията. Чувството за изключителност става забележимо в малките неща: най-доброто парче торта винаги е за него/нея, неговото време е по-важно от вашето, някои правила не се отнасят за него.

Такъв човек може да закъснява за срещи без никакви угризения на съвестта или да слуша силна музика през нощта, докато другите спят. Нуждата му от постоянно възхищение превръща обикновените ежедневни действия в еднолично шоу. Той заковава пирон на рафт и очаква аплодисменти, сякаш това е героично постижение. Върши минимална домакинска работа, но изисква признание. Разговорът винаги се връща към неговите успехи, покупки и взаимоотношения.

Липсата на емпатия се проявява като емоционална глухота. Вие сте болни, а той е раздразнен, че вечерята не е готова. Вие споделяте радостта си, а той отклонява разговора към собствените си постижения. За него вашите чувства са досадна неприятност, а не важна част от връзката.

Подценяването и критиката се превръщат в обичаен начин на комуникация. Хобитата ви са „глупави“, новата ви прическа е „кичозна“, успехите ви са „незначителни“. Критиката му се представя като „загриженост“ или „истина“. А негодуванието ви се представя като ваш собствен проблем („Твърде чувствителен/а си“).

Манипулацията и контролът са скрити зад фрази като „трябваше“ и „Аз ти казах“. Газлайтингът („Не се случи“, „Ти си го измисли“) кара хората да се съмняват в собствения си здрав разум. Емоционалните колебания – любов и възхищение днес, студенина и унижение утре – държат партньора в постоянно напрежение.

Неспособността да се извинява е характерна негова черта. Другите винаги са му виновни: ти, шефът, правителството, обстоятелствата. Всяко извинение, дори и предложено, ще бъде формално и няма да промени поведението му.

От личностна черта до разстройство

Три са нивата: Ниво 1: Егоцентризъм – когато другите са просто невидими. Егоцентрикът не се поставя над другите – той просто не ги забелязва, че съществуват като отделни индивиди със свои собствени нужди. Фокусът му е единствено върху себе си, но без злонамерени намерения.

Пример от практиката на психолога: Жена ентусиазирано разказва на приятелката си всеки детайл от почивката си в продължение на два часа, без да обърне внимание на сълзите ѝ поради семейните ѝ проблеми. Тя не иска да бъде жестока – тя е искрено запленена от историята си и просто не може да „прочете“ състоянието на приятелката си.

Важно: Егоцентриците са способни на емпатия, ако им се посочи нещо конкретно. Поведението им често е ситуационно и може да се промени. Това не е разстройство, а черта на характера, която може да се коригира с осъзнаване.

Ниво 2: Нарцистичен тип личност – изисква обожание. Тук се появяват оценъчни сравнения: „Трябва да съм най-добрият и трябва да бъда признат за такъв.“ Други започват да се разглеждат като източници на „нарцистично снабдяване“ – възхищение, внимание, статус.

Пример: Човек се хвали с новата си скъпа кола не само заради самата нея, но с цел да предизвика завист. Ако колега му каже, че и той има хубава кола, нарцисистът определено ще намери начини да посочи факти, по които неговата кола е по-добра. Той се сприятелява с успешни хора не от уважение, а за да се „зареди“със статуса им.

Важно: Такива хора може да са успешни в работата си и да имат широк социален кръг. Но във взаимоотношенията с близките си чертите им се изострят и създават постоянно напрежение. Те може да са наясно с проблемите си, но са неспособни на радикална промяна без сериозна психологическа работа.

Ниво 3: Нарцистично личностно разстройство с разрушителни последици. Това вече не е черта на характера, а патологична организация на цялата личност, която разрушава всички области от живота на човек и този на неговите близки.

Ключови отличителни черти: Грандиозност, откъснатост от реалността. Убеждение за собствената изключителност без съответстващи реални постижения. Структурна липса на емпатия – не просто невнимание, а неспособност да разпознават чувствата на другите. Паразитен стил на взаимоотношения – хората се разглеждат единствено като инструменти за задоволяване на техните нужди. „Нарцистичната ярост“ в отговор на критика не е просто негодувание, а разрушителна реакция на всяко посегателство върху грандиозното му аз.

Пример: За такъв човек успехът не е причина за радост, а доказателство за божествения му статус. Провалът на любим човек е причина за злорадство. Връзките са като театър, където те са режисьорът и главният герой, а всички останали са статисти, които могат да бъдат изгонени от сцената, когато престанат да му се възхищават.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Психолог за мъжа-нарцисист: Колкото по-рано прекратиш отношенията с него, толкова по-добре за теб

Автор Теодор Муховски

Защо е важно да се прави разлика? Последиците за другите

Съжителството с някой с нарцистични черти има различни последици в зависимост от нивото на тяхното проявление. С егоцентрик можете да преговаряте, да поставяте граници и връзката ви може да бъде доста удовлетворяваща. Те са способни на промяна и се съобразяват с нуждите на другите.

С нарцистичен човек връзката е като неравностойна сделка: плащате с внимание и възхищение, получавайки периодични „изблици“ на идеализация. Но обезценяването, критиката и емоционалните колебания винаги присъстват. Партньорът често губи самочувствие, чувства се използван и сам във връзката. С някой с нарцистично разстройство, връзките са разрушителни. Те преминават през неизбежен цикъл: идеализация (ти си най-добрият), обезценяване (ти си безполезен) и използване (търсене на нова „жертва“). Бившите партньори често страдат от посттравматично стресово разстройство (ПТСР), депресия и пълна загуба на доверие в себе си и другите.

Какво трябва да направите, ако разпознаете някого от описанието?

Оценете нивото му – егоцентризъм ли е, черта на личността или разстройство? Фокусирайте се върху границите си – какво сте готови да толерирате и какво не? Не се опитвайте да „поправите“ нарцисиста – особено на нива 2 и 3, това е невъзможно без негово собствено желание и дългосрочна терапия, предупреждават психолозите.

Потърсете подкрепа – говорете с други, които са преживели подобни ситуации, или се консултирайте с психолог. Помнете своята ценност. Нарцисизмът в ежедневието е реален проблем, който разрушава взаимоотношенията и психичното здраве на хората. Разбирането на разликата между егоцентризъм, нарцистичен тип личност и нарцистично разстройство ще ви позволява да оценявате по-реалистично взаимоотношенията и да защитите психологическите си граници.

Важно е да запомните: здравословната любов към себе си се различава от патологичния нарцисизъм по емпатията, по способността за саморефлексия и уважение към автономността на другите. Ако тези компоненти липсват във вашите взаимоотношения, може би е време да преоцените тяхната стойност заради вашето психическо благополучие.

Източник: b17