Скоро след раждането на сина ни, на жена ми ѝ предложиха обещаваща работа. Взехме необичайно, но разумно решение: тя приема новата позиция, а аз оставам да се грижа за детето.

Готов съм да гледам философски на неизбежните емоционални трудности, но проблемът е в моята невероятна умора. Чувствам се като подивял кухненски робот. Каква е причината? Нали жените някак си се справят!

Константин, 34 години

Психологът отговаря:

Константин, благодарим за въпроса и за доверието. Първо, бих искал да отбележа, че вашето решение не е просто „необичайно, но разумно“, а е изключително важно, модерно и отговорно - такова, на каквото не всеки мъж би се съгласил. Същевременно е важно да се подчертае, че то е и много сложно, защото ви сблъсква с една реалност, която обикновено остава незабелязана. Освен умората, в нея има и множество други емоции като изтощение, гняв, обида и раздразнение, с които трябва да се намери начин да се съжителства.


Нека разгледаме заедно какво се случва.

Сблъскали сте се с факта, че животът ви вече не ви принадлежи. Пишете, че се „чувствате като подивял кухненски робот“ и това е отлична метафора за усещането, че животът ви вече изобщо не е ваш. Принуден сте да обслужвате интересите и нуждите на друг човек, който дори не може да каже от какво има нужда. Това е огромен труд, който, за разлика от работата в офис, няма ясен график, а дори и да има такъв, той често се нарушава.

Тази история няма начало и край. По-точно, теоретично има, но в реалността всички разбираме, че всичко е приблизително и винаги може да се обърка.

Вашият труд често е социално обезценен, защото в нашето общество все още битува идеята, че „да си седиш вкъщи с детето е много лесно, не е като да ходиш на работа“. В действителност това далеч не е така. Не споменавате как са реагирали на това решение вашите приятели и близки, но предполагам, че ви се е налагало или все още ви се налага да оправдавате избора си, а това също отнема много сили.

Лишили сте се от много познати неща: общуване с възрастни, лично пространство, начини за почивка и възстановяване. Пишете, че „жените някак си издържат“, но всъщност почти всички жени изпитват много сходни емоции и мисли. Раждането на дете е не само щастие и любов, но и навлизане в един напълно различен свят, за който рядко сме подготвени, защото животът се променя из основи.

Какво можете да направите, за да се подкрепите?

Признайте, че ви е трудно! Това, което правите, е тежко както физически, така и емоционално. Придайте стойност на труда си - направете списък със задачите, които изпълнявате през деня, и обсъдете със съпругата си дали тя би могла да поеме част от тях.
Например, когато се прибере от работа, вие ѝ „предавате поста“, а вие отивате на разходка, на фитнес, на среща с приятели или просто си почивате. Приемете, че това, което правите, е работа. А както на всяка работа, и вие трябва да имате почивка.
Когато детето спи, почивайте и вие - хранете се, четете, играйте игри - правете всичко, което ще ви помогне да се отпуснете и възстановите.

Търсете си „колеги“: по време на разходка винаги можете да намерите „свои“ хора - други майки или бащи с колички. Може би сред приятелите и познатите ви има такива с малки деца, които поне понякога ще могат да ви правят компания. Върнете си хобитата, които е възможно. Обожавали сте да ходите на фитнес? Чудесно, уговорете се с жена си няколко пъти седмично вечер да ви пуска за час и половина.

Най-важното е да помните, че сте новак в тази област. Не изисквайте твърде много от себе си, позволете си да приемате помощ, когато е възможно, и не се страхувайте да правите грешки.