Червата ни наричат "втория мозък" и това не е случайно. Там се случват неща, които влияят на всичко — от кожата до настроението. Проблемът е, че когато нещо не е наред, тялото изпраща сигнали, които често пропускаме или обясняваме с "ядох нещо тежко" и "стресирана съм".

Ето пет признака, на които си струва да обърнеш внимание:

1. Подуваш се след почти всяко хранене
Не говоря за усещането след коледната вечеря. Говоря за това да се чувстваш "надута" след обикновен обяд или дори след закуска. Ако това ти е познато, може би балансът в червата ти се нуждае от корекция.

2. Кожата ти се е побъркала без видима причина
Акне на 30? Суха кожа въпреки литрите крем? Понякога причината не е в козметиката, а по-навътре. Чревният дисбаланс често се проявява външно.

3. Хващаш всяка настинка
Ако колегите ти кихат и ти гарантирано се разболяваш след ден-два, имунитетът ти вероятно има нужда от подкрепа. А 70% от имунната система е в червата — да, наистина.

4. Настроението ти скача без причина
Тревожност, раздразнителност, умора още от сутринта. Не, не си луда. В червата се произвежда голяма част от серотонина — хормонът на щастието. Когато там не е наред, и настроението страда.

5. Храносмилането ти е... непредвидимо
Ден запек, ден диария, или просто постоянен дискомфорт. Класика при нарушен микробиом.


И какво да направиш?

Няма магическа хапка, но има неща, които работят. Повече фибри в храненето. По-малко захар и преработени храни. Ферментирали продукти — кисело зеле, кефир, комбуча. И качествен пробиотик — не е излишен разход, наистина помага.

Аз лично ползвам Профилакт Форте, когато усетя, че стомахът ми не е на себе си. Има 10 милиарда бактерии на капсула, което звучи плашещо, но всъщност е точно колкото трябва.

Не чакай проблемите да станат сериозни. Червата заслужават внимание.