Американската звезда Мелиса Джоун Харт споделя, че днес се чувства „по-силна и по-добре, отколкото от много дълго време насам“. Актрисата разкрива, че е свалила близо 20 паунда (около 9 килограма), без строги диети и крайни режими, а само с една основна промяна в начина си на живот – изключването на захарта и алкохола.

Не диета, а път към по-дълъг и по-качествен живот

На благотворително събитие в подкрепа на Janie’s Fund – фондация на Стивън Тайлър, която подпомага изоставени и малтретирани момичета – Харт споделя, че трансформацията ѝ е част от това, което тя нарича „път към здравето и дълголетието“. По думите ѝ целта никога не е била отслабване.

Тя признава, че в средата на живота и по време на перименопауза изобщо не е вярвала, че може да сваля килограми. Самата тя си е задавала въпроса дали това изобщо е възможно на тази възраст, при всички хормонални промени, които настъпват. Медицината отдавна посочва, че именно в периода на перименопауза и менопауза жените по-често качват килограми, особено в областта на корема. Въпреки това Мелиса Джоун Харт споделя, че е успяла да свали около 18 паунда само за една година.

Как започнала промяната

Всичко започнало от желанието ѝ просто да се чувства по-добре в собственото си тяло. В този процес тя открила гладуването като подход, който ѝ помогнал и постепенно изключила захарта и алкохола. Актрисата разкрива, че не е пила алкохол повече от година и че с времето е осъзнала, че дори не ѝ липсва. Тя споделя, че в един момент си е задала съвсем прост въпрос: след като не ѝ носи удоволствие, защо изобщо да продължава. След като премахнала тези навици, започнала да се чувства значително по-добре, а загубата на тегло дошла естествено, без насилие над тялото.

Хидратация по неин начин

Мелиса Джоун Харт откровено признава, че не обича да пие вода. С усмивка разказва как съпругът ѝ, музикантът Марк Уилкърсън, често се шегува, че когато тя отпие чаша вода, изглежда така, сякаш прави нещо изключително неприятно. Вместо да се насилва, актрисата намира алтернативи, които работят за нея – газирана вода с лайм и различни видове чай. Топъл, студен, зелен, ментов – важното за нея е хидратацията да бъде нещо приятно, а не задължение, което изпълнява с нежелание.

История, в която много жени ще се разпознаят

Историята на Мелиса Джоун Харт е близка до преживяванията на много жени в перименопауза и менопауза, защото не обещава бързи резултати или чудеса. Тя показва по-реалистичен и устойчив подход – когато фокусът се измести от кантара към това как се чувстваш в тялото си, промените идват по естествен начин.