Няма лесен отговор „да“ или „не“ на въпроса прощава ли се такова предателство, или не. Защото животът ви е по-сложен и от най-умния съвет от два реда. Но има път за действие. Не към прошката като цел, а към вашето собствено ясно решение. Обърнете внимание, че всеки има свой собствен алгоритъм и всеки живее и ще живее както може.

Спрете се. Не решавайте, а оцелейте

В момента психиката ви е в шок. Светът ви се е срутил. Не вземайте големи решения през първите дни и седмици от случката. Вашата задача сега е основно да се погрижите за себе си. Запомнете, че трябва да дишате. Буквално. Когато ви обземе паника, дишайте 4-7-8 (вдишайте за 4, задръжте за 7, издишайте за 8).

Хранете се и пийте вода. Дори и да не искате. Тялото ви е под стрес. Понякога може да се задавяте заради стреса. Минимизирайте контактите. Ако е възможно, вземете си отпуска. Нуждаете се от пространство, за да избягвате да гледате човека, който ви е наранил.

Блокирайте го. Намерете си „слушащо ухо“ - не някой, който ще ви съди или ще дава съвети. А някой, който ще каже: „Чувам те. Това е истински ад. С теб съм.“ Психолог или обикновена възглавница биха били най-подходящи.

Живей. Освободи се от демоните

Дай им свобода. Не можеш да игнорираш болката. Трябва да я преживееш до дъното, за да я преодолееш. Дай воля на чувствата си. Ярост, отчаяние, унижение, меланхолия. Пиши гневни писма (не ги изпращай!), крещи във възглавницата си, плачи, докато се изтощиш. Това не е слабост. Това е процес на детоксикация. Трябва да облекчиш напрежението, дори и по този начин.

Задай си основния въпрос, не за партньора си, а за себе си: „Какво е счупено в МЕН?“ Доверието? Самоуважението? Вярата в справедливостта? Разбиране на нашата история? Това е, върху което трябва да работиш. Анализирай с хладнокръвие. Когато първата буря утихне, ще успееш да разчистиш развалините.

Какво НАИСТИНА се случи?

Анализирай без спекулации. Само фактите. Дали е било еднократно? Или дългосрочна афера? Системни брачни провали? Мотивът на изневеряващия е негова собствена отговорност. Неговата скука, страх от старостта, неспособност да говори за нуждите си, нарцисизъм. Всичко това е НЕГОВ багаж. Вие не сте виновни за неговия избор.

Но! Ако е имало криза във връзката ви, а това често се случва и с двамата партньори, тя трябва да бъде призната от вас. Не за да се прехвърля вината, а за яснота. Погледнете цялостно историята. Дали е била като цяло добра връзка ви, къде е настъпил разпадът? Или това е върхът на айсберга, под който се крият години на недоволство, неуважение и емоционално насилие?

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Харесвам някого. Това изневяра ли е?

Автор Елена Ангелова

Да простиш или да не простиш изневяра?

Прошката не е задължителна. Това е твой личен избор, доброволен и често много продължителен процес. Прошката НЕ означава, че всичко е забравено, че се връщаме към онова, което е било. Така не се случва в живота. Ще бъде различно. Прошката е решение да се освободиш от отровата на негодуванието и отмъщението заради себе си. Това е отказ да носиш това тежко бреме по-нататък в живота си.

Можеш да простиш и да се разделиш. Това е често срещана и здравословна стратегия. Може ли връзката да продължи? Въпросът не е за прошката, а за възстановяването на доверието. Това е по-трудно от започването на нова връзка.

Freepik

Възможно е само ако:

1. Изневерилият поеме пълната отговорност без извинения и оправдания.

2. Ако е готов за пълна прозрачност и дългосрочна работа.

3. И двамата сте готови за години сложна терапия, където ще анализирате не само предателството, но и всичко, което е довело до него.

4. Разбирате, че връзката ви ще бъде нова. И може да няма място за старата интимност.

Готови ли сте за това? Ама честно казано. Повечето двойки не стигат до такъв край. И това е добре. Понякога най-големият акт на любов към себе си е решението да си тръгнете. А понякога преминаването на двамата през този ад заедно създава неочаквано дълбока връзка.

Целта ви не трябва да е да спасявате връзката на всяка цена. Целта ви сега е да запазите себе си. Оцелейте. Поемете си дъх. Разберете себе си. И след това вземете решение от място на силата и мирът вътре във вас, а не от хаоса и болката. Това ще отнеме дни/седмици/месеци, дори години. Дайте си това време, съветват психолозите. Имате право на него.

Източник: b17