Връзките ми с мъжете обикновено се развиват по един и същ сценарий. Той проявява интерес, а аз се чувствам на върха - общувам леко, непринудено, блестя с остроумие, харесвам се и усещам, че владея положението. В началото често изпитвам чисто човешки интерес към мъжа: той ми е интересен като личност, с него ми е приятно и лесно да общувам.

Разбирам, че ми е нужно време, за да го опозная по-добре. Но когато започна да се привързвам и да се влюбвам, мъжът охладнява и сякаш си разменяме ролите.

От самото начало се старая да бъда честна, да показвам искрения си интерес, но не и да изигравам чувства, които все още нямам. Просто си давам време. Или може би първоначално правя някакъв компромис и заблуждавам мъжа, като започвам връзка, без да изпитвам същите чувства към него? Но с времето, когато го опозная по-добре, отношението ми наистина се променя и се появяват чувства, каквито преди не е имало.

Когато от негова страна настъпи известно охладняване, започвам да изпитвам остра неувереност в себе си. От отношенията ни изчезват непринудеността и лекотата, появява се напрежение. И аз сама започвам да нагнетявам обстановката: мисля си за негативни сценарии, за това, че може да ми изневери, и постоянно се самонавивам. Самата аз страдам силно от това, но като мазохист продължавам да се измъчвам.

Аз като антена привличам към себе си тези събития. Усещането, че това ми дава илюзия за контрол над ситуацията, която в действителност не мога да променя. Или се подготвям психологически за такъв вариант, като че ли омекотявам удара. Мисля, че в дълбоката си душа не мога да повярвам, че е възможно да имам добри отношения, без измами и изневери. И това настроение определя личния ми живот.

Надежда, 28 години

Надежда, много е важно, че си забелязала повтарящия се сценарий: увереността се сменя с тревога и разрушаване на отношенията. Изглежда, че всичко се променя, след като започнеш да се ангажираш в отношенията, те стават значими за теб. Докато си независима от вниманието на другия човек, си свободна, естествена, концентрирана върху своите интереси, не те интересува резултатът. Веднага щом се появи интерес, се включва страхът от загуба, несигурност и желанието да запазиш връзката. Веднага изчезват увереността и лекотата.Влюбването те прави уязвима, тревожна, зависима. Отваряш сърцето си и следователно се отваряш за болката. Сякаш за да те предпази от болката, се активират негативни убеждения: „Не мога да повярвам, че мога да имам връзка“. Тези убеждения са дълбоки, най-вероятно възникнали на базата на минали преживявания. Те сякаш изискват от теб да прекратиш връзката, за да няма болка. В резултат точно това се случва, тъй като тревогата се предава на партньора, той вижда промените във вас и се отдалечава.

Механизмът на самоизпълняващото се пророчество, който добре описа и сравни с „антена, привличаща негативното“, е насочен към твоята собствена защита от още по-големи страдания: ако се довериш, значи ще ти причинят болка. По-добре е да разрушиш всичко в началото.

Става въпрос за твоите дълбоки убеждения за недостижимостта на връзките и общата ненужност и незначителност. Осъзнаването на дълбоките убеждения е вече стъпка към тяхната промяна. Сега, в моменти на тревога, вероятно няма да се „навиваш“, а ще се опиташ да отделиш страха си от реалността: това, че не ти е позвънил в продължение на пет часа, не означава, че не си ценна.Може би ще успееш да се фокусираш отново върху себе си, своята независимост, значимост. В това помага идеята за свобода за себе си и за другия човек и разбирането за собствената си стойност, независимо от отношенията. Често е достатъчно просто да не извършиш действие, продиктувано от страха. Без подхранване тревогата ти ще започне да отслабва.Твоята задача е да се научиш да пренасяш своята увереност, автентичност и фокус върху себе си през фазата на влюбване и привързаност. Това означава да си позволиш да бъдеш уязвима, но да не позволяваш на страха да поеме контрол над мислите и действията ти. Работата с психолог може да ти помогне в това. Дълбоките убеждения понякога е трудно да се променят сами, те се формират от детството и се вкореняват здраво.