„Обичам го, но той не ме слуша“, „Разделихме се, но не мога да я забравя“, „Защо всичките ми връзки завършват по един и същи начин?“…

Чувам тези въпроси в офиса си от години. Всеки път те произтичат от една и съща фундаментална грешка - бъркаме любовта с нещо друго. Това може да е навик, пристрастяване, желание да запълним празнотата. Или желание да преобразим партньора си, за да отговаря на нашия идеал, споделя наблюденията си дипломираният психолог Григорий Федак.

През дългогодишната му практика стотици двойки и хиляди отделни хора са преминали през кабинета му в търсене на отговор на фундаменталния въпрос: „Как да изградим връзка, която да носи радост, а не болка?“ Тук той споделя това, което е научил през годините на практика.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Кристина Кирова

8 признака, че се възстановявате успешно след токсична връзка

Автор Кристина Кирова

Основният мит: Любовта е, когато се чувствате добре заедно

Повечето хора живеят с тази илюзия. Ако се чувстваме добре заедно, тогава това е любов. Но на практика „да се чувстваме добре“ често означава, че нашият партньор запълва празнините ни, осигурява ни чувство за сигурност, на приемане. Или просто ни разсейва от самотата. Това не е любов. Това е взаимноизгодно съвместно съществуване, основано на нужди, а не на чувства.

Истинската любов започва, когато можеш да бъдеш себе си, дори когато се чувстваш неудобно. Когато не се страхуваш да покажеш своята уязвимост, защото знаеш, че няма да бъдеш отхвърлен/а. Когато приемаш партньора си не заради силните му страни, а като цяло, с всичките му „недостатъци“. А това е най-трудната част.

Защо връзките се провалят? Ето основните грешки

1. Опитвате се да преобразите партньора си. Влюбвате се в потенциала, в образа, който сте си създали. А след това се разочаровате, че истинският човек не отговаря на очакванията ви. „Само да беше по-внимателен“, „Само да беше спряла да работи толкова усилено“... Живеете не с човека, а с проекта си за неговото подобряване.

2. Пренебрегвате собствените си граници. Толерирате, мълчите и преглъщате обиди, за да запазите мира. Но след това експлодирате, защото чашата ви прелива. Партньорът ви няма да се досети, че не харесвате нещо у него, освен ако не му го кажете. Уважението започва с ясното определяне на вашите граници.

3. Сливане вместо интимност. Разтваряте се в партньора си, губейки интересите, приятелите и желанията си. Започвате да живеете неговия живот, а не своя. Това не е интимност – това е загуба на себе си. А всъщност двама здрави хора могат да бъдат заедно, като същевременно си останат две отделни личности.

4. Страх от конфликти. Конфликтът не е бедствие. Това е начин за изясняване на различията. Като избягвате конфликтите, натрупвате напрежение, което в крайна сметка разрушава връзката. Способността за преговори и компромиси е в основата на здравословната връзка.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Евелин Попадийна

„Синът ми заслужава нещо по-добро“, ми прошепна свекървата на ухото още по време на сватбата ни

Автор Евелин Попадийна

Как да изградите здравословна връзка? Практически стъпки

1. Започнете със себе си. Връзките са огледала. Това, което ви дразни в партньора ви, често разкрива какво не приемате у себе си. Ако искате да промените връзката си, започнете с промяна на възприятията и реакциите си.

2. Научете се правилно да споделяте чувствата си. Използвайте „Аз“ изказвания: „Чувствам се наранен/а, когато не ми кажеш, че ще закъснееш“ вместо „Никога не ми казваш“. Това не е обвинение, а честно изразяване на чувствата ви.

3. Уважавайте правото на партньора си на лично пространство. Всеки трябва да има време за себе си, за своите хобита, за срещи с приятели. Това не е предателство, това е необходимост.

4. Приемайте различията. Не е нужно да мислите еднакво, да харесвате едни и същи филми или да споделяте общи интереси. Различията обогатяват връзките, ако можете да ги намерите за интересни, а не за източник на спор.

5. Проявявайте благодарност. Забелязвайте какво прави партньорът ви за вас и говорете за това. Критиката убива любовта по-бързо от всяко предателство.

Freepik

Кога връзките се нуждаят от професионална помощ?

Понякога стигаме до задънена улица. Споровете стават безкрайни, сексът изчезва и се чувствате самотни, дори когато сте заедно. Опитвали сте се да говорите, опитвали сте се да се промените, но нищо не работи.

Това не е смъртна присъда. Това е знак, че имате нужда от водач. Връзките са жива тъкан и могат да бъдат излекувани, ако потърсите професионална помощ отрано. Нека любовта в живота ви не се превърне в бойно поле, а в източник на сила и вдъхновение.

Източник: b17