Ах, тази Нети! Винаги усмихната, винаги сияйна и винаги във форма! А годините сякаш вървят наобратно за нея. Става все по-младолика и жизнена. И разбира се, освен че може би генетиката ѝ е добра, тя полага и много усилия за визията и здравето си. И на всичкото отгоре редовно показва на последователите си какво хапва, с какво се маже и как тренира, така че нямаме никакво извинение да не последваме примера ѝ.

В последното си видео в социалните мрежи тя сподели, че залага на т.нар. „крокодилски упражнения“ и подчертава, че постоянството е ключът към успеха, а не сложните тренировки. Тя прави едно единствено упражнение дори и на плажа.

Нети Добрева, че с "крокодилските упражнения" поддържа своята впечатляваща форма, гъвкавост и младежко излъчване на прага на 51-вия си рожден ден. Именно в тях се крие нейната тайна. Този комплекс от упражнения е създаден от хималайския учител Свами Дев Мурти, наричан още „най-силният човек на света“.

За Нети обаче най-важният елемент не е самото движение, а неговото редовно изпълнение. Тя практикува тези упражнения от години, превръщайки ги в неизменна част от своето ежедневие. Актрисата демонстрира, че не се отказва от рутината си дори по време на почивка, като показа как тренира на самия морски бряг.

„Най-ценното в тях е ротацията на тялото – главата се завърта в едната посока, а тазът и краката – в другата. Това движение освобождава напрежението в гръбначния стълб, подобрява подвижността и ми носи усещане за лекота и жизненост“, обяснява тя.

Според Нети упражнението е изключително просто, но дава забележителни резултати, стига да се изпълнява редовно.

Как се изпълнява упражнението?

В своето видео Нети показва техниката: сяда на земята с изпънати напред крака. След това поставя единия крак върху другия, като ходилото на горния се позиционира между палеца и втория пръст на долния. От тази позиция тя завърта торса и главата си в една посока, докато краката се движат в противоположната.

Актрисата набляга и на важността на ритмичното дишане по време на изпълнение. След като приключи серията от ротации, тя сменя позицията на краката и повтаря движенията на другата страна.

„Понякога най-простите упражнения са тези, които ни дават най-много – стига да ги правим с постоянство“, убедена е звездата, която през септември ще навърши 51 години.

Освен с музикалната си кариера, Нети е добре позната и с ролите си на малкия екран, като една от най-запомнящите се е тази на д-р Красимира Жекова в сериала на bTV „Вяра, надежда, любов“.

ЗВЕЗДИ

Автор Теодор Муховски

Нети разкри 5-те навика, които ѝ помагат да изглежда перфектно на 50 (Видео)

Автор Теодор Муховски

Компактният фитнес уред, който е винаги с нея

Преди няколко дни Нети разкри и друг елемент от своята фитнес рутина – ластиците. Те са нейният предпочитан тренировъчен аксесоар, защото са компактни и лесни за пренасяне, което ѝ позволява да тренира навсякъде.

„Независимо дали съм на път, на плажа или вкъщи, с тях поддържам мускулите си силни, стегнати и гъвкави“, споделя изпълнителката на хита „Луната спи“.

Философията ѝ е ясна: за добра форма не са нужни скъпи уреди или безкрайни часове в залата. Достатъчни са движение, което носи удоволствие, и дисциплина, която го превръща в ежедневен навик.