Най-вероятно и вие сте го чували и то не веднъж: „Не говори за плановете си, иначе няма да се сбъднат“.

Това суеверие ли е, или психология

Забелязали ли сте някога как вътре във вас се ражда идея, вдъхновени сте, пълни с енергия и наистина искате да я споделите с някого. Казвате му и изведнъж ентусиазмът ви изчезва. Идеята вече не изглежда брилянтна. Отказвате се. И проектът ви си остава просто само проект.

Звучи ли ви познато? Не, това не е магия. И не е проклятие. Това е психология в действие. Тя има много специфичен механизъм в действие.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Психолог обясни защо хората с психични отклонения са способни на големи успехи

Автор Теодор Муховски

Защо споделянето на плановете ограбва енергията ни

Когато споделяте свой план, мозъкът ви получава допамин, хормонът на удоволствието. Сякаш вече сте постигнали нещо важно. Илюзията за завършеност възниква много преди дори да сте започнали да действате.

Социалното признание действа като заместител на истинските постижения. Получили сте одобрение, били сте похвалени, чувствате се важни. И мотивацията действително да направите нещо по въпроса спада - защо да се занимавате, ако наградата вече е получена?

Мозъкът ви бърка разказите на истории с действието. Той има проблеми с разграничаването на планиране от изпълнение и така намалява стремежа ви за действителна работа.

Още един важен момент: Когато говорите за плановете си, вие създавате външно чувство за отговорност пред аудиторията си. Това звучи като нещо хубаво, но на практика често работи срещу вас. Започвате да мислите не за самия проект, а за това как изглеждате в очите на другите. Появява се страх да не оправдаете очакванията. Вместо свобода и вдъхновение се появява тревожност – „Ами ако се проваля и започнат да ме осъждат?“. И така историята ви се превръща от източник на подкрепа в тежко бреме.

Freepik

Кога разказването на плановете ви може да помогне

Този процес има и друга страна. В някои случаи разказването на истории работи. Това се отнася за човека, на когото разказвате историята, който е експерт и може да ви предостави конструктивна обратна връзка. Отнася се за конкретни стъпки, не само за „грандиозната идея“. Отнася се също така при обсъждане на реалистичен план с някой, който е готов да ви подкрепи.

Изследване на психолога Питър Голвицер показва, че детайлизирането на стъпките към дадена цел всъщност ви помага да я постигнете. Разликата е, че не просто споделяте мечта от сорта „Ще започна собствен бизнес“, а по-скоро очертавате конкретни действия: „Утре ще напиша списък с това, което ми е необходимо, за да го постигна“, „Във вторник ще се обадя на приятеля си счетоводител“. Това превръща разказването на планове в инструмент, а не в заместител на действието.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Евелин Попадийна

Кралица, Момиче, Любовница или Хазяйка: Каква е твоята женска енергия?

Автор Евелин Попадийна

Какво да правите, вместо лекомислено да споделяте намеренията си

Изчакайте, докато направите поне първата стъпка. Или изчакайте, докато минат няколко дни и идеята ви се „уталожи“. Ако желанието за споделяне е все още силно и не е изчезнало, тогава е време да поговорите. Изберете си аудитория. Не просто някой, а тези, които могат да ви предоставят конструктивна обратна връзка или истинска помощ. Не говорете за мечта, а за конкретни действия. „Вече направих това и онова. След това планирам да направя това.“ Това запазва фокуса ви върху процеса и намалява илюзията за завършеност.

Използвайте разказването на плановете си като инструмент, а не като награда. Ако ви разпитват, можете да кажете: „Ще ви разкажа за това, когато проектът е завършен на 70%.“ Това ви осигурява допълнителна мотивация да го доведете до финала.

Поискайте съвет, а не одобрение. Ако имате нужда от подкрепа, помолете човека да погледне на плана ви от различна гледна точка. Това измества фокуса от „колко съм страхотен/а“ към конструктивен диалог.

Главното, което си струва да запомните

Несподелянето на плановете не е суеверие. Става въпрос за запазване на енергията, която ви е необходима за реалните действия. Мозъкът не прави разлика между говорене и постижение. Ако вече сте получили награда под формата на одобрение, мотивацията ви да работите по реализацията действително намалява. Ето защо е важно да бъдете честни със себе си - споделям, за да получа обратна връзка или за да се чувствам успешен/а още сега?

Следващия път, когато ви хрумне страхотна идея, опитайте се просто да останете сами с нея за известно време, задръжте я в себе си. След като завършите първия етап, тогава можете да я споделите. Но не като завършен продукт, а като процес, върху който вече работите.

Източник: b17