Ето как Кели Озбърн свали цели 40 кг!
Дъщерята на легендарния рокаджия Ози Озбърн успя да свали цели 40 кг от теглото си, а ние се разровихме обстойно, за да открием как е постигнала този завиден резултат.
В продължение на дълги години Кели се оплакаваше от това, че има проблеми с теглото си. По всичко личи обаче, че най-после е успяла да открие начина на живот, който да я кара да се чувства добре в кожата си. Той включва хранене основно с плодове и зеленчуци и периодично гладуване.
Режимът на Озбърн всъщност е доста тежък за спазване. Тя разкрива, че щом се събуди от сън пие кафе, а след това си приготвя сок от зелени зеленчуци. Кели е изцяло на сокове до вечеря, когато се отдава на здравословно хапване.
Периодичното гладуване пък включва прозорци от 14 или 16 часа, в които не се приема никаква храна, за да може тялото да изгори максимално добре натрупаните калории.
За разлика от много от нас, по време на карантината Озбърн не се е поддала на изкушението да хапва неконтролируемо. Тя дори определи 2020-а като нейната година, а грижите за себе си, които полагаше през изминалите 12 месеца определено са с видим резултат. “Реших да предприема конкретни действия, вместо да се страхувам” - разкри тогава тя.
От 2012 г. насам Кели е веган и продължава стриктно да следва този начин на хранене. “Преди си мислех, че това да си веган е скучно. Сега обаче се забавлява повече отвсякога с храната, която приемам” - сподели наскоро тя в Instagram.
“За мен всичко се крие в златната среда, което е много по-лесно на думи. Когато седиш пред чиния с пържени картофки е много трудно да се спреш. Затова е добре да си кажеш, че ако ги изядеш, на следващия ден ще тренираш поне 15 минути повече … просто е важно всичко да бъде в баланс” - допълва тя.
35-годишната Озбърн неведнъж е говорила открито за проблемите, които е имала с наркотиците и алкохола. По това време тя използвала храната, за да задоволи желанието си за забранени субстанции. Тя обаче е взела твърдото решение да се откаже от тях и да се посвети на здравето си, на тренировките и на доброто си хранене.
Лейси Стоун е треньорката, на която Кели се е доверила, за да постигне желаните от нея резултати. Лейси разкрива, че най-добрият начин за отслабване е практикуването на високо интензивни интервални тренировки, както и редуването на сесии, в които се тренират разлини мускулни групи. За оптимални резултати треньорката на звездите съветва да се прилагат по три серии от между 12 до 2 повторение, два или три пъти седмично. Лейси се заклева и в ефективността на планк упражнението, което стяга коремните мускули, намалява болките в гърба и прави по-силни краката и ръцете. Тя предлага три серии планк, в който да се задържите в специфичната поза между 45 и 60 секунди.
Нещата обаче не приключват тук. Добре е да комбинирате тренировките с кардио упражнения като джогинг или плуване, за между 20 и 45 минути. Тя съветва да практикувате кардио поне 3 пъти седмично.
За най-добри резултати смесвайте видовете тренировки, които правите. Например един ден карайте колело в комбинация със силова тренировка, на следващия направете бавно тичане, третият посветете на плуване.
Треньорката на Озбърн пък разкрива, че е много важно да не се отказвате бързо. “Когато започнете да тренирате за първи път, тялото ви буквално изпада в шок през първата седмица. Освен това дори да спазвате диета и да сте в калориен дефицит, тялото ви ще започне да задържа вода и по-този начин ще ви се струва, че не отслабвате. Много е важно да не позволите на този факт да ви обезкуражи. На ваше място аз не бих се мерила на кантар през първите 1-2 седмици.” - споделя тя.
Още по темата
Пълна промяна: Ето как Джесика Симпсън отслабна с 45 кг!
Поли Генова отслабна до неузнаваемост (снимки)
Кой е мъжът, заради когото Ребъл Уилсън отслабна драстично
Коментари
3 | Още | |
25 януари 2021 | 12:57 | отговор | |
И е имала операция за намаляване на стомаха |
||
2 | ХХХ | |||||
22 януари 2021 | 20:32 | отговор | |||||
5 ГОДИНИ С. ТРИФОНОВ НИ КАЗВАШЕ ДА ГЛАСУВАМЕ ЗА ГЕРБ А ПРЕЗ ТОВА ВРЕМЕ ТАЙНО СЕ УГОВАРЯШЕ С Б.Б ДА ВЛЯЗАТ 50% НЕГОВИ ХОРА ВЪВ ГЕРБ И КОГАТО Б.Б МУ ОТКАЗА ТОЙ ЗАПОЧНА ДА ГОВОРИ ПРОТИВ Б.Б СЪЩИЯТ С. ТРИФОНОВ БЕШЕ ПРИЯТЕЛ СЪС ИЛИЯ ПАВЛОВ И СЪС ГЕОРГИ ИЛИЕВ И ПРЕДЛОЖИ НИСКА СУБСИДИЯ ЗА ПАРТИИТЕ ЗА ДА СТАНАТ ОБЕКТ НА КОРУПЦИЯ И ЗАВИСИМОСТ ОТ СТРАНА НА БОГАТАШИТЕ И ОТ СЕГА КАЗВА ЧЕ АКО ТОЙ УПРАВЛЯВА ДАНЪЧНАТА СИСТЕМА НЯМА ДА СЕ ПРОМЕНЯ ЗА ДА МОГАТ БОГАТАШИТЕ КАТО НЕГО ДА ПРОДЪЛЖАТ ДА ПЛАЩАТ КОЛКОТО ПЛАЩАТ И БЕДНИТЕ ХОРА КОИТО ЕДВА СВЪРЗВАТ ДВАТА КРАЯ ТОВА ЛИ ЩЕ Е ЧОВЕКЪТ КОИТО ЩЕ НИ СПАСИ ОТ ЗАДКУЛИСИЕТО КОРУПЦИЯТА МУТРИТЕ И БЕДНОСТТА НЕ ВЯРВАМ НА ТОЗИ ЛЪЖЕЦ AKO TOЙ НИ УПРАВЛЯВА ЩЕ БЪДЕ КАТО Б.Б А НА НАС ВТОРИ Б.Б НЕ НИ ТРЯБВА НАЛИ |
||||||
|
1 | mmm | |
22 януари 2021 | 19:56 | отговор | |
Браво на Кели-то. Така изглежда доста по-млада и свежа. |
||
Най-четени

Алисия получи тузарско возило за половин милион от любимия си

Ето го апартамента, заради който Петканови едва не се разведоха

Майката на Есил Дюран показа стил и класа (снимка)

Тайната на Ева Мендес - една и съща храна всеки ден

Няма да повярвате къде е Михаела Филева

Треска в Бъкингам: Принц Филип е претърпял сърдечна операция, кралицата разследва обвиненията срещу Меган

Мария шашна феновете си с ново видео и уникален тоалет на София Борисова

Глория качи първа снимка с внучката си

Диляна Попова разбуни духовете в мрежата - синът ѝ има татус (снимка)

Живият Кен няма търпение да прави секс: Смени пола си!

Марс влиза в Близнаци - животът на тези 5 зодии ще се преобърне!

Викат Хари да се сбогува с дядо си Филип?

Маникюристка се съблече по бельо пред журито на MasterChef, вижте какво решение взе то!

Деви, днес в любовта ще получавате точно това, което най-много искате

Преслава се пресели в Дубай - напуска ли София завинаги?

Ето кои са токсичните навици на самотните жени над 40

Синовете на Джон Ленън и Пол Маккартни подлудиха феновете си с обща снимка

Защо Катрин Тасева се разтегна в шпагат между две лимузини

Романтика и удоволствия за Рака, нов човек в живота на Девата
