Ето как Кели Озбърн свали цели 40 кг!

22 януари 2021 | 14:50
10723
3
Getty Images/ Instagram
3

Дъщерята на легендарния рокаджия Ози Озбърн успя да свали цели 40 кг от теглото си, а ние се разровихме обстойно, за да открием как е постигнала този завиден резултат.

В продължение на дълги години Кели се оплакаваше от това, че има проблеми с теглото си. По всичко личи обаче, че най-после е успяла да открие начина на живот, който да я кара да се чувства добре в кожата си. Той включва хранене основно с плодове и зеленчуци и периодично гладуване.

Режимът на Озбърн всъщност е доста тежък за спазване. Тя разкрива, че щом се събуди от сън пие кафе, а след това си приготвя сок от зелени зеленчуци. Кели е изцяло на сокове до вечеря, когато се отдава на здравословно хапване.

Периодичното гладуване пък включва прозорци от 14 или 16 часа, в които не се приема никаква храна, за да може тялото да изгори максимално добре натрупаните калории.

За разлика от много от нас, по време на карантината Озбърн не се е поддала на изкушението да хапва неконтролируемо. Тя дори определи 2020-а като нейната година, а грижите за себе си, които полагаше през изминалите 12 месеца определено са с видим резултат. “Реших да предприема конкретни действия, вместо да се страхувам” - разкри тогава тя.

От 2012 г. насам Кели е веган и продължава стриктно да следва този начин на хранене. “Преди си мислех, че това да си веган е скучно. Сега обаче се забавлява повече отвсякога с храната, която приемам” - сподели наскоро тя в Instagram.

“За мен всичко се крие в златната среда, което е много по-лесно на думи. Когато седиш пред чиния с пържени картофки е много трудно да се спреш. Затова е добре да си кажеш, че ако ги изядеш, на следващия ден ще тренираш поне 15 минути повече … просто е важно всичко да бъде в баланс” - допълва тя.

35-годишната Озбърн неведнъж е говорила открито за проблемите, които е имала с наркотиците и алкохола. По това време тя използвала храната, за да задоволи желанието си за забранени субстанции. Тя обаче е взела твърдото решение да се откаже от тях и да се посвети на здравето си, на тренировките и на доброто си хранене.

 


Лейси Стоун е треньорката, на която Кели се е доверила, за да постигне желаните от нея резултати. Лейси разкрива, че най-добрият начин за отслабване е практикуването на високо интензивни интервални тренировки, както и редуването на сесии, в които се тренират разлини мускулни групи. За оптимални резултати треньорката на звездите съветва да се прилагат по три серии от между 12 до 2 повторение, два или три пъти седмично. Лейси се заклева и в ефективността на планк упражнението, което стяга коремните мускули, намалява болките в гърба и прави по-силни краката и ръцете. Тя предлага три серии планк, в който да се задържите в специфичната поза между 45 и 60 секунди.

Нещата обаче не приключват тук. Добре е да комбинирате тренировките с кардио упражнения като джогинг или плуване, за между 20 и 45 минути. Тя съветва да практикувате кардио поне 3 пъти седмично.

За най-добри резултати смесвайте видовете тренировки, които правите. Например един ден карайте колело в комбинация със силова тренировка, на следващия направете бавно тичане, третият посветете на плуване.

 


Треньорката на Озбърн пък разкрива, че е много важно да не се отказвате бързо. “Когато започнете да тренирате за първи път, тялото ви буквално изпада в шок през първата седмица. Освен това дори да спазвате диета и да сте в калориен дефицит, тялото ви ще започне да задържа вода и по-този начин ще ви се струва, че не отслабвате. Много е важно да не позволите на този факт да ви обезкуражи. На ваше място аз не бих се мерила на кантар през първите 1-2 седмици.” - споделя тя.

Още по темата

Коментари

3 Още
  25 януари 2021 | 12:57 отговор
 

И е имала операция за намаляване на стомаха

 
2 ХХХ
  22 януари 2021 | 20:32 отговор
 

5 ГОДИНИ С. ТРИФОНОВ НИ КАЗВАШЕ ДА ГЛАСУВАМЕ ЗА ГЕРБ А ПРЕЗ ТОВА ВРЕМЕ ТАЙНО СЕ УГОВАРЯШЕ С Б.Б ДА ВЛЯЗАТ 50% НЕГОВИ ХОРА ВЪВ ГЕРБ И КОГАТО Б.Б МУ ОТКАЗА ТОЙ ЗАПОЧНА ДА ГОВОРИ ПРОТИВ Б.Б СЪЩИЯТ С. ТРИФОНОВ БЕШЕ ПРИЯТЕЛ СЪС ИЛИЯ ПАВЛОВ И СЪС ГЕОРГИ ИЛИЕВ И ПРЕДЛОЖИ НИСКА СУБСИДИЯ ЗА ПАРТИИТЕ ЗА ДА СТАНАТ ОБЕКТ НА КОРУПЦИЯ И ЗАВИСИМОСТ ОТ СТРАНА НА БОГАТАШИТЕ И ОТ СЕГА КАЗВА ЧЕ АКО ТОЙ УПРАВЛЯВА ДАНЪЧНАТА СИСТЕМА НЯМА ДА СЕ ПРОМЕНЯ ЗА ДА МОГАТ БОГАТАШИТЕ КАТО НЕГО ДА ПРОДЪЛЖАТ ДА ПЛАЩАТ КОЛКОТО ПЛАЩАТ И БЕДНИТЕ ХОРА КОИТО ЕДВА СВЪРЗВАТ ДВАТА КРАЯ ТОВА ЛИ ЩЕ Е ЧОВЕКЪТ КОИТО ЩЕ НИ СПАСИ ОТ ЗАДКУЛИСИЕТО КОРУПЦИЯТА МУТРИТЕ И БЕДНОСТТА НЕ ВЯРВАМ НА ТОЗИ ЛЪЖЕЦ AKO TOЙ НИ УПРАВЛЯВА ЩЕ БЪДЕ КАТО Б.Б А НА НАС ВТОРИ Б.Б НЕ НИ ТРЯБВА НАЛИ

 
 
24 януари 2021 | 09:11

ТРОЛ!

1 mmm
  22 януари 2021 | 19:56 отговор
 

Браво на Кели-то. Така изглежда доста по-млада и свежа.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.