Холи Бери показа нещо уникално, с което взриви Инстаграм

Има жени, които вдъхновяват. Сред тях са любимата ми Дженифър Лопес, както и Холи Бери. Тя винаги може да ви мотивира да влезете във фитнеса и да дадете максимума от себе си. За да изглеждате ето така.

Преди дни актрисата, която е на 53, публикува още едно зареждащо с положителни емоции видео в своя Инстаграм акаунт. Секси брюнетката демонстрира перфектна форма и уникална преса. Разбира се, стегнатото тяло изисква редовни грижи. И Холи ни го напомня постоянно. Казва, че не си представя живота без тренировките.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Happy #FitnessFriday! For this week’s takeover on @womenshealthmag, we talk about how essential a 360 workout is for really letting those abs POP! As an extra lil sum sum, I also wanted to share with you this amazing moment on set with my @respin #WaistSlimmer. A trainer or sweat band (when used PROPERLY as a workout tool - it’s not a corset y’all!) can make ALL the difference in your six pack journey. Read today’s article on @womenshealthmag and learn more about our waist slimmer now on @respin and in the #LinkInBio

Публикация, споделена от Halle Berry (@halleberry) на Май 29, 2020 в 1:46 PDT

Залага на разнообразна програма. Тренировките ѝ включват бокс, муай-тай, както и упражнения за сила и кондиция. Спортува усилено пет дни от седмицата.
 

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Welcome to another #FitnessFriday takeover by @respin & @womenshealthmag! While it may FEEL like we should have extra time nowadays, it’s harder than ever for us working moms to carve out some “me-time”. There is one truth though - we can ALL spare 20 minutes. A committed 20 minute workout can sometimes feel as effective for me as an hour long workout. So today, @peterleethomas and I made you something special - a custom 20 minute workout that will shock your muscles in all the right ways - go to @womenshealthmag now or click the link in bio and make a little time for yourself! Happy Friday

Публикация, споделена от Halle Berry (@halleberry) на Май 8, 2020 в 1:06 PDT

От значение е и балансираното хранене. А Холи е почитателка на фастинга, за който ние писахме наскоро. Или т.нар. интервално гладуване.
Холи и треньорът ѝ Питър Лий Томас се придържат към класическата схема 16/8: в продължение на 16 часа се въздържат от храна и разпределят храненето в следващите 8 часа.

• Най-ефикасната 3-дневна диета - пробвайте я!
• 20-минутната тренировка, която ще стопи всичките ви калории
• Ако задържате течности, пийте тези диуретични билки за отслабване

Холи казва, че подбира внимателно храната си. Обикновено това са пресни продукти, минали през минимум обработка.

Повече за интервалното гладуване можете да прочетете тук.

Веселина Петрова

редактор