Ипократис Пападимитракос: Какво означава 'искам да отслабна'

08 юли 2020 | 17:02
624
0
Снимки: Pixabay
0

Замисляли ли сте се какво провокира хората да започнат режим на хранене? Какво би провокирало вас? Най-вероятно сте отговорили: „Желанието да отслабна, да сваля килограми.“ Да прави сте. Най-честата причина, провокираща хората да стартират режим на хранене, е свалянето на килограми. Това води до фокусирането им върху кантара, който се превръща за тях в мерило за успех.

Нека да разгледаме какво стои зад причината „Искам да отслабна“...

Защо искам да отслабна?

Един от първите въпроси, които задавам на всеки нов клиент в кабинета ми, е следният: „Защо искаш да отслабнеш?“. Отговорите именно на този въпрос показват кои са първопричините, мотивирали конкретния човек да стартира режим на хранене.

Ето ги и най-често посочваните първопричини, мотивиращи желанието за сваляне на килограми:

- трябва да подобря здравословното си състояние;
- искам да бъда по-подвижен и да не се задъхвам, докато вървя;
- искам да се чувствам по-добре;
- искам да изглеждам по-добре.

Според вас кантарът може ли да измери доколко са постигнати тези цели? Да, прави сте. Не може.

В работата ми с клиенти в кабинета и онлайн винаги се фокусираме върху успехите, които не са свързани с кантара. Да, разбира се, килограмите са важни и е препоръчително да ги проследяваме веднъж седмично, но останалите резултати са още по-важни и още по-вдъхновяващи.

Личните истории говорят най-добре:

Или какво се случва с тялото и психиката ни, когато нормализираме храненето си...










Успехи от спазването на режим, които не се измерват на кантара

Както се вижда и от цитатите по-горе, постигането на здравословни килограми е само един от резултатите, които клиентите ми регулярно споделят. Останалите, най-често описвани и доказани с множество изследвания резултати, са следните:

Подобрено физическо състояние
Нормализиране на кръвното налягане
Подобрено настроение
Намаляване на лошия холестерол
Намаляване болките в гърба
Нормализиране нивата на кръвната захар
Намален прием на медикаменти
Подобрено храносмилане
Повишено самочувствие
Повишаване на работоспособността



Всички тези постижения не могат да се измерят на кантара. Но те са много по-важни от свалянето на един или два килограма повече или по-малко. Това са резултати, които остават и ни мотивират да продължим да се храним правилно. С две думи – карат ни да открием удоволствието от правилното хранене и да не спираме да му се наслаждаваме.

А какво е правилно хранене? Това е храненето, което не ни създава проблеми...

Спазването на подходящия за вас хранителен режим, съобразен с вашето здравословно състояние, цели, физическа активност и начин на живот, ви помага да откриете кое е правилното лично за вас хранене и да го превърнете в навик. След това резултатите не закъсняват. Резултати, които можем да измерим на кантара, но и тези, които не можем. Неизмеримите на кантара резултати дърпат завесата пред неподозирани досега начинания, прежвявания и емоции.

Ако желаете да ви помогна да откриете вашето хранене и да го превърнете в навик, разгледайте програмите и изберете вашата от тук >>

Четете още: Ипократис Пападимитракос: Какво е плато в диетата и защо не отслабваме, въпреки че гладуваме

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.