Кой не си мечтае да има божествено тяло като на Джей Ло? И въпреки че вече е прехвърлила 50-те, много 20-годишни момичета не могат да я конкурират по сексапил. Днес обаче имаме страхотна новина - треньорът на звездната дама издаде режима и упражненията, благодарение на които изглежда по този зашеметяващ начин.
В интервю за "Вог" Дейвид Кирш сподели, че за Джей Ло тренировките и здравословният начин на живот са приоритет. Тя залага на изключително интензивни сесии във фитнеса и се концентрира върху енергичното изпълнение на упражненията.
Треньорът издава, че най-голямата тайна на певицата да бъде толкова съвършена и да постига невероятни резултати се крие в внимателното подбиране на много различни техники във фитнеса - от кардио до упражнения за цяло тяло.
"Съчетаваме кардио, плиометрия, упражнения за цяло тяло, коремни упражнения и тренировки за дупе и крака. Тренировките на Джей Ло са изключително интензивни, а тя е много посветена на тях", споделя Дейвид Кирш.
Сред любимите упражнения на латинодивата са сумо клековете, нападите, страничните махове и кляканията с отскок. В тренировките на Джей Ло се съчетават и други спортни дисциплини като бокс и пилатес. Също така се залага и на вдигането на тежести.
Дейвид обаче обръща внимание и върху живота на Дженифър извън фитнес залата. Тя следи много стриктно менюто си и си дава достатъчно време за почивка и сън.
"Дженифър е изключително педантична към хранителните си навици, съня и изобщо за всичко в живота си. Нищо не е само на физическо ниво, за да бъдеш перфектен, трябва да направиш цялостна промяна. Един от най-важните аспекти е сънят, много е важно тялото да има време да се възстанови и да отпочине", споделя треньорът на звездата.
Дейвид Кирш отбелязва още, че тайната за перфектно тяло се крие не само в редовните тренировки, но и в правилно подбраните упражнения. За това е изключително важно треньорът първо да разбере какви са целите на неговия клиент и какъв начин на живот води, за да бъдат постигнати максимални резултати.
Четете още: Хит в отслабването! Момичета свалят килограми с вълшебна напитка