Не си само ти, всички сме дебели, успокой се!

21 май 2020 | 07:02
936
0
снимки: Unsplash
0

Големият ден дойде! Най-накрая сме „привикани“ в офиса и старият ни напрегнат живот продължи, но по нов начин. По-хигиеничен и приятен. Но да не се отплесваме, а да обсъдим слона в стаята, за когото не говорим, а именно – как, по дяволите, успях да надебелея толкова много след тази карантина?!

Истината е обаче, че този въпрос няма никакъв смисъл. Има смисъл това, което предстои, а именно да влезем във форма. Това е положението – който ял – ял, последният да затвори вратата и бягаме към фитнеса. Имахме цели два месеца да се отпуснем, да си отпочинем и да си хапнем с наслада и който е достатъчно хитър го е осъзнал на време.

жена

Няма защо да се лъжем. Изолацията не беше нещо познато за нас, защото сме свикнали да кръстосваме града в задачи, да се потим във фитнеса и да нямаме време за обилно похапване. За обикновения зает човек е твърде необичайно да се събуди и да осъзнае, че вече няма да бърза за офиса, а трябва да си остане вкъщи. При хладилника, печката, шкафа със сладки „дреболии“ и облечен в най-широките си домашни дрехи. За този индивид, каквито са повечето от нас, това е крайно необичайна ситуация, която може дори да те доведе до стрес. Хем си изморен, хем донякъде ти е скучно, хем по телевизията ти казват, че ако излезеш, ще мреш яко, хем не знаеш дали ще има море тази година, хем винаги си гладен...

Истината е, че през последните два месеца всички пътища водеха към нещо вкусно. Кога друг път ще ни падне възможността да си седим по цял ден вкъщи и никой да не забелязва, че пълнеем, дори самите ние?

жена

Но ето че хубавото приключи и сега трябва да се облечем, за да се покажем пред света, по възможност без да се срамуваме. Е, нека ви споделя защо е напълно излишно да се притеснявате от това, че широките панталони вече са ви тесни – защото при всички е така (освен при онази порода жени, които наричаме „вещици“ и на които нищо не им се лепи). Момичета, всички сме в едно и също положение, а това може само да ни направи по-силни, а не по-свити и притеснени. И понеже вярвам в женската солидарност, ще ви споделя няколко изпитани трика с храненето, които ще ни помогнат по-лесно и бързо да влезем във форма. Като разбира се, тренировките са задължителни. И макар лятото вече да чука на вратата, не забравяйте, че все още има време да имате чудесно тяло, ако започнете още от днес!

Хапвайте наполовина

Истината е, че много често изяждаме по-големи количества храна, отколкото стомахът ни се нуждае. Хапвайте бавно, намалете порциите наполовина и спрете в мига, в който започвате да усещате леко, че се засищате. По този начин хем ще се чувствате по-добре, хем ще отслабвате много по-бързо, без да си навредите.

Вечеряйте рано

Сигурно сте чували за правилото, че не трябва да се вечеря по-късно от 18 ч. Е, не е необходимо да се съобразявате точно с този час. Важното е да има отстояние между 3-4 часа от последното хапване до заспиването. Не е препоръчително да заспивате на пълен стомах, особено ако искате да отслабвате.

жена

Пийте вода, когато почувствате глад

Много често гладът е прикрита жажда. Струва ни се, че умираме да хапнем нещо, но в повечето случаи просто сме обезводнени. Така че ако почувствате глад, първо изпийте една чаша вода и ако не се заситите, след 30 мин. хапнете, като внимавайте с избора на ястие. Нека то не бъде твърде калорично.
Със сигурност тези съвети могат да ви помогнат много, но дори и да не успеете да се разделите с излишните килограми помнете, че красотата не идва от теглото, а от самочувствието ви!



Четете още: Вълшебната диета на Хайди Клум
 

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.