По-слаби с 3 кг за 4 дни с диетата на Мелани Грифит

05 юни 2020 | 15:04
5544
42
Pixabay
42

Холивудската актриса Мелани Грифит споделя, че в трудни моменти от живота си бързо качва килограми. За да си върне добрата форма, Мелани спазва специална система на хранене, базирана на морски продукти.

Диетата е нискокалорична, включва три хранения на ден, а менюто за всяко едно от тях не трябва да превишава 350 ккал. Продължава 4 дни, а резултатът е 3 кг по-малко.

салата

Ден първи
Закуска
50 г риба тон от консерва – в собствен сос, две филийки пълнозърнест хляб, зелена салата.
Обяд
150 г варена или приготвена на пара риба, зелена салата, подправена с лимонов сок.
Вечеря
150 г пушена шунка, 12 г спагети с доматен сос, зеле, целина (може и от консерва).




Ден втори
Закуска
25 г пълнозърнеста закуска, неподсладена, залята с мляко, тост от пълнозърнест хляб, малко мармалад, един средно голям банан.
Обяд
90 г сьомга, салата, подправена с лимонов сок, малко пълнозърнесто хлебче.
Вечеря
1 рибен котлет, 50 г варен зелен грах (може и от консерва), сухар, салата.


Ден трети
Закуска
50 г сардини в собствен сос, препечена филийка от пълнозърнест хляб, чеша лимонов фреш, един домат.
Обяд
Приготвен на пара рибен котлет, салата от зелени зеленчуци, подправена с лимонов сок, препечена филийка пълнозърнест хляб.
Вечеря
250 г пиле на грил, 50 г гъби, задушени в пилешки бульон, салата, подправена с лимонов сок, запечен домат, чаша обезмаслен йогурт.


Ден четвърти
Закуска
50 г задушени гъби, 1/2 чаша портокалов сок, препечена филийка пълнозърнест хляб, едно варено яйце, бекон (едно резенче).
Обяд
Сандвич от две филийки пълнозърнест хляб с 50 г пастет от скариди, пюре от сардини или запечена на скара бяла риба.
Вечеря
150 г бяла риба, приготвена на скара, 125 г сварени картофи, салата от зеле, целина.
 

зелена салата

Не забравяйте, че 30 минути след всеки обяд и вечеря трябва да хапвате по един плод.

След четвъртия ден режимът на хранене се повтаря отново.

Още по темата

Коментари

42 1
  06 януари 2020 | 15:21 отговор
 

1lYyUHMS'));select pg_sleep(6); --

 
41 1
  06 януари 2020 | 15:21 отговор
 

wT2C4vKU');select pg_sleep(6); --

 
40 1
  06 януари 2020 | 15:20 отговор
 

6cHai7Pu';select pg_sleep(6); --

 
39 1
  06 януари 2020 | 15:20 отговор
 

-1));select pg_sleep(3); --

 
38 1
  06 януари 2020 | 15:20 отговор
 

-1);select pg_sleep(3); --

 
37 1
  06 януари 2020 | 15:20 отговор
 

-1;select pg_sleep(3); --

 
36 1
  06 януари 2020 | 15:19 отговор
 

9abo3I4E'; waitfor delay '0:0:3' --

 
35 1
  06 януари 2020 | 15:19 отговор
 

1 waitfor delay '0:0:6' --

 
34 1
  06 януари 2020 | 15:19 отговор
 

-1); waitfor delay '0:0:9' --

 
33 1
  06 януари 2020 | 15:19 отговор
 

-1; waitfor delay '0:0:3' --

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.