Страхотна ягодова диета: сваляш 5 кила за една седмица

10 юни 2020 | 15:01
3058
1
Pixabay
1

Еха! Коя жена не мечтае да свали 5 кг само в рамките на седмица? С тази диета наистина ще успеете. При това без да е необходимо да гладувате.

И нека не забравяме, че ягодите са не само вкусни, но и доста полезни. Отразяват се супер на кожата, подобряват настроението, грижат се за имунитета, защото са богати на витамин С.

Закуската е една и съща във всички пет дни. Тя включва една голяма пълна чаша с ягоди, евентуално филийка пълнозърнест хляб, парче сирене, чаша нискомаслено кисело мляко или 5 супени лъжици нискомаслена извара.

Ден първи
Обяд: 250 г ягоди, 1 краставица, 1 домат, 150 г варено пиле, чаша айрян.
Следобедна закуска: плодова салата с чаша ягоди.
Вечеря: няколко сварени картофа, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин и... чаша ягоди, разбира се.

Ден втори
Обяд: извара с ягоди и зеленчукова супа.
Следобедна закуска: ягоди и кисело мляко.
Вечеря: печена или приготвена на пара риба, зелена салата, печени чушки и тиквички.

Ден трети

Обяд: чаша ягоди, салата от краставици и кюфтета от телешко месо.
Следобедна закуска: нискомаслено кисело мляко или обезмаслена сметана и ягоди. Вечеря: омлет със спанак и зелен лук. А за десерт – ягоди!

Ден четвърти
Обяд: 2 парчета ръжен сухар, смес от извара, ягоди, мента и авокадо и 150 мл кисело мляко.
Следобедна закуска: 1 чаша ягоди с крема сирене.
Вечеря: салата от цвекло, моркови, краставици и варено пиле. За десерт: 250 г ягоди.

Ден пети
Обяд: супа от карфиол, чушки и целина, чаша ягоди.
Следобедна закуска: шейк от нискомаслено мляко и ягоди, разбити в блендера.
Вечеря: пилешки хапки, маруля и 250 г ягоди с 2 ч.л. мед за десерт.

Още по темата

Коментари

1 мхм
  10 юни 2020 | 19:53 отговор
 

Още една гениална идея. Спрете ягодите, станете булимички и ще свалите 20 кг за месец. аман от прости жени

 

Добави Коментар

Най-четени